《催眠放松引導(dǎo)語——大海小溪.doc》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、催眠放松引導(dǎo)語—-----—小溪,巨石和大海在你完全放松之前,或許你需要調(diào)整一下自己的身體，或坐，或趴,或臥，或躺,讓自己更?舒服一些.調(diào)整一下自己的思緒,關(guān)注在呼吸上.或許你還要調(diào)整一下自己的呼吸,讓自己的??呼吸變得深,長，慢，勻.或許閉上眼睛會讓你的心身進(jìn)入更加放松的狀態(tài).你能夠聽到?周圍的各種聲音，這些聲音不會干擾到你,它們可以幫助你更快地放松下來；你能夠感覺到?身體和周圍的接觸；能夠感受到周圍的溫度.如果有風(fēng)吹來，你能感覺到風(fēng)兒拂過皮膚的感?覺.你的心，你的身，放松下來。慢慢地,周圍的事物離你越來越遠(yuǎn)，你只關(guān)注到我們的音?樂和聲音.隨著呼吸變得深,長,

2、慢，勻，身體的感覺變得慢慢清晰起來.你能感受到每一?次深呼吸。隨著每一次深呼吸,你身體的感覺都會不同.每一次深吸，深呼,你都會更加更?加的輕松。?你身體的各個(gè)部位都放松下來.?你能感覺到每個(gè)部位放松下來，?頭，?頸,?肩,?胸,?腹，臀，大腿，小腿，腳,胳膊，手指，每一塊肌肉,每一個(gè)骨節(jié)都徹底放松。?感覺身體越來越輕,越來越輕.輕得像天上的云朵.一朵漂浮在天上的云.非常自由，非常?自在,非常愜意.在藍(lán)藍(lán)的天空中,這朵用自己的速度漂浮著，漂浮著，漂浮著.一陣風(fēng)兒?吹來,云變成了雨.雨水一滴，一滴,一滴地落下來。一滴雨落下來,一滴雨落下來,有一?滴雨落下來.雨珠一滴

3、,一滴,一滴地落下來。落在地面的雨水，一滴,一滴，一滴地匯聚?起來，一滴，一滴，一滴的雨水，匯聚成了淺淺的水流.一條，一條,一條淺淺的水流，匯?聚成了一條小溪。?淺淺的小溪開始流動(dòng)，?越來越多的水匯聚到小溪中,?就像蹣跚學(xué)步的孩子，?小溪慢慢地向前流動(dòng).就像不斷長大的孩子，小溪變得越來越大.長大的小溪有了自己的方?向，它開始走下高山，流過平原，穿過森林。不斷有水加入小溪,小溪覺得自己越來越有力?量。小溪不斷地向前奔流.?有一天，小溪遇到一塊巨石。小溪從來沒有遇到過這么大的石頭。它想把巨石沖開.它用盡?全身力氣沖向巨石。巨石紋絲不動(dòng).小溪很著急，小溪很害怕,小溪有

4、點(diǎn)累。?”大石頭，大石頭,你為什么當(dāng)我的去路?”?”我一直在這里.餓哦就是自然的一部分.?"?小溪再次用盡全身力氣沖向巨石，巨石紋絲不動(dòng).小溪很著急,小溪很害怕,小溪很疲勞.?"大石頭，大石頭,你為什么擋住我的去路？”?"我一直在這里。我就是自然一部分，你有你的去路,我有我的位置.?”?小溪想了想。?”是啊，我為什么一定要沖開大石頭呢？也許還有其他的方法。?”?小溪分成兩股，從大石頭兩側(cè)流過。左邊的那股水流繼續(xù)向前流去，右邊的那股水流打了個(gè)?回旋,安靜下來,它對繼續(xù)向前的水流說:?"我沒力氣了，我累了,我要在這里停下來。你?繼續(xù)向前吧,再見了!帶著我的祝福上路。

5、?"右邊的水流形成了一個(gè)水潭，安靜地停留在那?里,?白云把自己的影子倒映在里面。?”再見了!?我記住了你的祝福!?左邊的水流繼續(xù)向前流。?"?小溪流過高山，流過平原，穿過森林，繼續(xù)向前流.它有時(shí)會想起那潭水,有時(shí)會想起那塊?大石頭.它們會想自己嗎?它一直沒有停下腳步，它始終在向前流.有一天,它來到一片巨?大的水域，溫暖，寬闊,無邊無際，波光粼粼,浪濤聲聲。魚兒們在快樂地游動(dòng),水草們在?自由飄動(dòng)。還有白帆點(diǎn)點(diǎn)，海鷗飛翔。原來，它來到了大海!小溪從來沒有見過大海，但它?感受到完完全全被包容,被接納,被關(guān)懷.?小溪很感動(dòng)地問大海:?"大海啊大海，你為什么接納我？"?”

6、我一直都在這里.無數(shù)條小溪,大江和大河匯聚成了大海.就像你接納了那些雨滴一樣,?我接納所有流到這里的水,所有在這里的生命,所有在水上的船。?"?看到天上飄過的白云,?小溪問大海：我現(xiàn)在很想念那停在大石頭邊上的水潭,?"?我該怎么辦？"?”你曾經(jīng)是水潭的一部分,水潭曾經(jīng)是你的一部分.你有你的方向,水潭有它的位置.你想?念它，它也想念你。?"?”我能托天上的白云捎去我的祝福嗎?"?”你曾經(jīng)是一朵云,潭水曾經(jīng)也是一朵云，在大自然的懷中，你們從來沒有分開過，它一定?會收到白云帶的祝福。?"?”大海啊大海，你會一直這樣愛我，包容我，接納我嗎?”?”我一直在這里.我會一直愛

7、你，包容你，接納你,如同你接納和包容那些雨滴。?"?把包容，接納,和愛的感覺留在這里，或留在身體在需要的那個(gè)部位?；蛟S這些感覺本來就?在你心里,你現(xiàn)在要做的只是讓它們慢慢充溢你的全身,你身體的各個(gè)部位,你和它們充分?融合在一起。包容，接納和愛是你的一部分。?慢慢地，你可以用自己舒服的方式和節(jié)奏，慢慢睜開眼睛,回到這里,清醒過來。?大葉和小葉的故事??我們來想象一棵樹的生長，?我們來觀察一棵樹怎樣從春天走到冬天.?你一定見過各式各樣的?樹?，F(xiàn)在有一棵樹浮現(xiàn)在你的腦海中,它可以是你最熟悉的，大自然中的一顆樹,也可以是?在你頭腦中的想象之樹?；蛟S它還不是那么清晰,給自

8、己一些時(shí)間，讓那個(gè)它慢慢