《放松催眠廖閱鵬催眠 放松》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、廖閱鵬催眠放松讓自己很輕松的坐著或躺著，把你的身體調(diào)整到最舒服的姿勢。請將眼睛閉起來，眼睛一閉起來，你就開始放松了。注意你的感覺，讓你的心靈想掃描器一樣，慢慢的，從頭到腳掃描一遍，你的心靈掃描到哪里，那里就放松下來?，F(xiàn)在開始，你發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心變得很平靜，好像你已經(jīng)進(jìn)入了另外一個奇妙的世界，遠(yuǎn)離了世俗。你只會聽到我的聲音和大自然音效的聲音，其他外界的雜音都不會干擾到你。現(xiàn)在開始注意你的呼吸，慢慢的深呼吸，慢慢把空氣吸進(jìn)來，再慢慢把空氣吐出去。在深呼吸的時候，想象你把空氣中的氧氣吸進(jìn)來，空氣從鼻子進(jìn)入你的身體，流過鼻腔，喉嚨

2、，然后進(jìn)入你的肺部，再滲透到你的血液里。這些美妙的氧氣，經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)身體的每一個部位，每一個細(xì)胞，使你的身體充滿了新鮮的活力，吐氣的時候，想象你把身體中的二氧化碳通通吐出去，也把所以的疲勞，煩惱，緊張通通送出去，讓所以的不愉快，不舒服都離你遠(yuǎn)去。每一次的深呼吸，都會讓你進(jìn)入更深層，更放松，更舒服的狀態(tài)。同時漸漸的，你也會進(jìn)入非常深，非常舒服的催眠狀態(tài)。注意你的呼吸，當(dāng)你專注在呼吸的時候，覺察空氣在你體內(nèi)流通，感覺氧氣進(jìn)入全身每一個細(xì)胞，你的身體就會自動開展補(bǔ)充能量的過程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身體就會更健

3、康，更有活力，繼續(xù)深呼吸，自然的你的心靈越來越寧靜，越來越舒服。現(xiàn)在注意的頭頂，讓頭皮放松，頭蓋骨也放松。注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放松，放松兩邊臉頰附近的肌肉，放松下巴，讓下巴完全放松。放松你的喉嚨，放松你的脖子，放松你兩邊的肩膀，你的肩膀平常都承載了很多的壓力，現(xiàn)在都釋放掉。放松左手，放松右手。注意你的胸部，讓胸部的骨頭肌肉都放松。放松背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放松，徹底放松腹部的肌肉，毫不費(fèi)力的，然后你的呼吸會更深層，更輕松。放松左腿，放松右腿，放松兩條腿的腳掌，繼續(xù)保持深呼吸，每次你呼吸的時候，你會感覺自

4、己更放松，更舒服。現(xiàn)在想象天上有道白光，象太陽一樣明亮，從天上射下了照在你身上，這道白光會帶來放松，舒服的感覺，想象白光從天上灑下來，進(jìn)入你的額頭，進(jìn)入你的頭顱，白光給頭腦的每一個腦神經(jīng)，每一個腦細(xì)胞注入了新鮮的活力，使你的頭腦無比的清醒、敏銳。然后白光流經(jīng)你的脖子，擴(kuò)散到你的全身，慢慢的，白光會滲透到身體的每一個器官，每一個組織，每一條肌肉，每一個細(xì)胞，所有的疲勞、煩惱、緊張、焦慮全都消失了。白光包圍你的全身，越來越明亮，你也越來越放松。白光會保護(hù)你，讓你全身的皮膚，肌肉，完全放松。你感到前所未有的平靜、安詳、舒服。

5、想象白光籠罩你的頭部，你進(jìn)入深層的放松狀態(tài)，白光籠罩你的下巴，你進(jìn)入深層的放松狀態(tài)。想象白光籠罩你的喉嚨，你感覺喉嚨特別輕松，特別舒服。想象白色的光，感覺白色的光，把能量注入皮膚，把能量注入全身每一條神經(jīng)，每一塊肌肉。白光籠罩你的肩膀，你感覺兩邊的肩膀都很放松，心情很祥和。白光籠罩你的左手，你感覺更放松，更舒服。白光籠罩你的右手，你感覺更放松，更舒服。想象白光籠罩你的胸膛，進(jìn)入你的心臟，隨著血液循環(huán)，白光擴(kuò)散到身體的每一個部位。想象白光進(jìn)入你的肺部，散發(fā)出美麗的光輝，白光籠罩你的背部，你覺得非常寧靜，非常放松。白色的光

6、進(jìn)入你的脊椎，流向你的神經(jīng)系統(tǒng)，全身每個神經(jīng)細(xì)胞都受到白光的滋潤，你越來越放松。你的身體和心理，也越來越健康，舒服。白光籠罩你的腹部，你覺得寧靜，很放松，感覺很好。白光向下移動，籠罩你的左腿，你覺得非常寧靜，非常放松白光籠罩你的右腿，你進(jìn)入非常深的催眠狀態(tài)。你全身都被白光包圍著，就像一個毫無重量的泡泡，身體輕飄飄的，你全身的能量都暢通了，全身的能量都暢通了。你覺得自己非常舒服的往上飄，身體慢慢往上飄，往上飄，往上飄，自由自在的漂浮在天空中，全身飄飄然，你完全超越了時間空間的限制，沒有任何事情能夠干擾你，你感覺無比的輕松

7、，無比的舒服，完全的自由自在?，F(xiàn)在我要告訴你一些對你非常有幫助的話，這些話都會完完全全的進(jìn)入你的潛意識，成為你自己的信念。專心聽我下面所說的每一句話，我所說的每一句話都會成為你自己的信念，在你的潛意識里強(qiáng)而有力的運(yùn)作……現(xiàn)在，我要從5數(shù)到1.每數(shù)一次，你會覺得更加寧靜，更加放松。數(shù)到1的時候，你將處于非常深沉的放松狀態(tài)，你的心靈自由自在，沒有時間與空間的限制。你能夠回想起任何事情。5……4,你覺得更平靜，更放松了……3,越來越深沉，越來越深沉…….2,就快達(dá)到了…….1…….你已經(jīng)處于深沉的放松狀態(tài)，現(xiàn)在或等一下如果你

8、覺得有光進(jìn)入你的肺，散發(fā)著美麗的光輝……你背部上方的肌肉，完全放松。現(xiàn)在，整個光籠罩你的脊髓，從腦部流向脊椎末梢，先流向整個神經(jīng)系統(tǒng)，流向身體里的每一寸肌肉，每一個細(xì)胞。你越來越平靜，越來越放松。你覺得特別寧靜，很美妙，很寧靜（停頓）。想象整個光籠罩你的腹部，……籠罩背部下方，肌肉與神經(jīng)完全放松……現(xiàn)在，你看到光流向你的臀部……流