《情緒對(duì)自身身心健康的影響》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、情緒對(duì)自身身心健康的影響-大學(xué)生心理健康與人生發(fā)展結(jié)課論文【摘?要】情緒與學(xué)生的身心健康有著密切的聯(lián)系，正面情緒有利于促進(jìn)學(xué)生的身心健康，負(fù)面情緒則嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康。因此，學(xué)生應(yīng)強(qiáng)化情緒管理，通過進(jìn)行自我安慰、學(xué)會(huì)適度宣泄、參加體育鍛煉等途徑來促進(jìn)身心健康?！娟P(guān)鍵詞】情緒管理學(xué)生身體健康學(xué)生心理健康一位哲人說：“你的心態(tài)就是你真正的主人?！薄耙茨闳ヱ{馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰是坐椅，誰是騎師?！毙睦韺W(xué)最新的腦部研究報(bào)告指出，真正決定人類智能的并非傳統(tǒng)智商，而是情感。善于處理情緒，并能覺察別人情緒的人，即能用理性控制沖動(dòng)

2、的人，在社會(huì)上較易于獲得成功發(fā)展；反之，易受情緒擺布、任性而難與人相處者，即使有知識(shí)，有能力，也會(huì)陷于孤立，有懷才不遇，有志難伸之感。俗話說：“情急百病生，情舒百病除?！笨梢娗榫w對(duì)人的身心健康具有非常重要的意義。學(xué)生的心理活動(dòng)，包括感知、注意、記憶、思維等都會(huì)受到情緒的影響，情緒對(duì)我們的身心健康具有直接的作用，可以說情緒主宰著我們的健康。一、情緒涵義情緒是指人們?cè)谛睦砘顒?dòng)過程中對(duì)客觀事物的態(tài)度和體驗(yàn)。由內(nèi)在感受、生理基礎(chǔ)和外在表現(xiàn)構(gòu)成。首先，情緒是指向自我的一種內(nèi)在感受。情緒的原始目的在于促進(jìn)自身需要的滿足，根據(jù)自身需要是否滿足會(huì)產(chǎn)生不同的

3、內(nèi)心感受。如：悲傷、快樂、喜愛、仇恨、恐懼等。其次，情緒伴隨著相應(yīng)的生理過程。情緒過程伴有生理喚醒，會(huì)影響機(jī)體許多器官的活動(dòng)。在不同的情緒狀態(tài)下，人的心律、血壓、呼吸以及內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。如：悲傷時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲減退、消化不良等不適；激動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)血壓升高、心跳加快等現(xiàn)象。第三,不同的情緒有不同的外在表現(xiàn)。比如：情緒可以反映到人的面部表情、身體姿勢(shì)和行為活動(dòng)中，如憤怒時(shí)怒發(fā)沖冠，悲傷時(shí)痛哭流涕，高興是手舞足蹈等。二情緒與學(xué)生的身心健康???????人人都有情緒，有正面情緒，也有負(fù)面情緒，兩者都與身心健康有著密切的關(guān)系。學(xué)生

4、的情緒波動(dòng)和心理活動(dòng)與生理功能是緊密相連的，即所謂牽一發(fā)而動(dòng)全身，心理狀態(tài)會(huì)直接影響到身體的健康。???????1．正面情緒有利于學(xué)生的身心健康??????高考是每個(gè)學(xué)生的大事，不容有半點(diǎn)閃失，在那個(gè)階段，心情是一個(gè)重要的因素。每天起床洗漱后，自己都對(duì)著鏡子微笑，并說一句：“我是最棒的，我一定能成功！”然后高高興興的去上學(xué)，不讓一點(diǎn)壞情緒影響自己。這樣一直堅(jiān)持到高考完，好心情，讓我如愿的考上了理想的天津大學(xué)。（1）正面情緒能夠促進(jìn)學(xué)生保持歡樂、愉快、高興、喜悅的情緒體驗(yàn)。???????這些情緒的出現(xiàn)，能提高大腦及整個(gè)腦神經(jīng)系統(tǒng)的活力，使體內(nèi)

5、各器官的活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，有助于充分發(fā)揮整個(gè)機(jī)體的潛能，有益于身心健康和提高學(xué)習(xí)、工作的效率。心情愉快會(huì)改變一個(gè)人的青春容貌，使人容光煥發(fā)、神采奕奕，正所謂“人逢喜事精神爽”，說的就是這個(gè)道理。同時(shí)保持心情愉快可以促進(jìn)學(xué)生對(duì)生活的熱愛，有助于對(duì)自己的事業(yè)充滿信心。（2）正面情緒能夠促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)機(jī)體活力，從而提高免疫力???????良好的情緒可以減少和消除對(duì)肌體的不良刺激，可以直接作用于腦垂體，保持內(nèi)分泌功能的適度平衡，從而使全身各系統(tǒng)、器官的功能更加協(xié)調(diào)、健全。???????2．負(fù)面情緒不利于學(xué)生的身心健康??????記得小時(shí)候過生日時(shí)，?父親

6、給我買了一個(gè)心愛的毛絨玩具，高興的不得了，到學(xué)校后正好背課文，很長的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁就背了下來；第二天，父親送我去上學(xué)，看父親心情好，我便又央求想再買一張最新的貼畫，但父親不同意，我心情沮喪地上學(xué)去了，一直想著我的貼畫，課上一篇不長的課文卻花了很長的時(shí)間也沒背好。（1）負(fù)面情緒影響學(xué)生的身體健康???????負(fù)面情緒是人體心理的不良緊張狀態(tài)，往往會(huì)因過分刺激人的器官、肌肉及內(nèi)分泌腺而損害人的健康。學(xué)生面對(duì)快節(jié)奏的生活、緊張的學(xué)習(xí)和巨大的壓力，容易產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，如焦慮和憂郁。當(dāng)焦慮、憂郁產(chǎn)生時(shí)，人體胃腸蠕動(dòng)會(huì)減弱，消化液的分泌會(huì)減少；焦慮

7、、煩惱、發(fā)怒等消極不良的情緒往往會(huì)引起或激發(fā)某些疾病的發(fā)生；過分的抑郁或恐懼，會(huì)導(dǎo)致高血壓、胃潰瘍等多種疾病；更為重要的是，消極不良的情緒會(huì)影響機(jī)體的免疫系統(tǒng)，抑制免疫系統(tǒng)功能的發(fā)揮，從而會(huì)增加患上癌癥或其他疾病的概率。由此可見，負(fù)面情緒對(duì)學(xué)生的身體健康有著非常大的危害。???????（2）負(fù)面情緒影響學(xué)生的心理健康???????處在青年期的學(xué)生，心理上正經(jīng)歷著急劇的變化，情緒起伏波動(dòng)大，情感體驗(yàn)豐富復(fù)雜，容易陷入情緒困擾，長期持續(xù)的負(fù)面情緒還會(huì)嚴(yán)重危害學(xué)生的心理健康。當(dāng)學(xué)生處于負(fù)面情緒時(shí)，在過度的情緒反應(yīng)或持久性的消極情緒作用下，神經(jīng)系統(tǒng)

8、的功能會(huì)受到影響。突然而強(qiáng)烈的緊張情緒的沖擊會(huì)抑制大腦皮層的高級(jí)心智活動(dòng)，使人的意識(shí)范圍變得狹窄，正常判斷能力減弱，甚至有可能使人精神錯(cuò)亂、神志不清、行為失常。持久的負(fù)面情緒會(huì)使