《中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、觀莊中學(xué)體育興趣小組田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃2009年2月20日為迎接2012——2013學(xué)年下學(xué)期舉行的隆德縣中學(xué)生田徑運(yùn)動會以及中考，按照學(xué)校要求經(jīng)體育組討論決定組建校田徑訓(xùn)練隊(duì)進(jìn)行集中訓(xùn)練。具體安排如下：一、訓(xùn)練時間和地點(diǎn)：2012年9月5號下午開始，預(yù)計(jì)到1月2號下午結(jié)束。訓(xùn)練在我校操場進(jìn)行。具體時間：上午6：20——7：0；下午16：40——18：30二、訓(xùn)練教師及學(xué)生名單：教練：張紅紅隊(duì)員：仇柏森楊連連馬靜萬亞麗張瑞蒙敏姜恒姜前旺馬甲盼楊瑞瑞何紅霞三、訓(xùn)練安排：(一)、準(zhǔn)備期:(一周內(nèi))1、選拔、招集運(yùn)動員,召開全隊(duì)隊(duì)員會議。2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。(二)、

2、第一階段:(2012.9月——2012.10月):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。1、以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。2、以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。3、以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。(三)、第二階段:(2012.10月——2012.11月):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段1、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。2、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。3、基本技術(shù)綜合練習(xí)。(四)、第三階段:(2012.12月——2013.1月):專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。1、以專項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。3、備戰(zhàn)隆德縣中學(xué)生田徑運(yùn)

3、動會。五、訓(xùn)練次數(shù)與時間:每周訓(xùn)練四次,每次1小時左右。六、考核:1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時跑。2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。3、每一個月底進(jìn)行一次高要求的考核。觀莊中學(xué)體育組2012年8月29日