《中學田徑隊訓練計劃》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、中學田徑隊訓練計劃　　一、抓好校田徑隊的梯隊建設(shè)　　我們的運動員選拔對象趨向于中低年級的學生,在形成一個良好的運動梯隊的同時,作好向上一級學校輸送體育人才的準備.　　二、抓好運動員的思想教育　　在訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識地在教學訓練過程中,培養(yǎng)學生"愛祖國、愛學校、愛吃苦"的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學生能安心訓練,無"后顧之憂".另一方面在業(yè)余訓練上嚴格

2、要求、嚴格訓練,從提高學生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運動員的運動技術(shù)和專項技能.　　三、訓練要求：　　1、保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地.　　2、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣.　　3、訓練必須要有持久性和合理性.　　四、訓練任務安排：　　（一）、準備期：（二周內(nèi)）　　1、選拔、招集運動員,召開全隊隊員會議.　　2、宣布訓練制度紀律.　　3、準備訓練所需器材.　?。ǘ⒌谝浑A段：身體素質(zhì)訓練階段,以身體訓練

3、為主.　　1、以力量訓練為主,輔以基本技術(shù).　　2、以柔韌性訓練為主,輔以力量和耐力.　　3、以靈敏性訓練為主,輔以力量和耐力.　?。ㄈ?、第二階段：基本技術(shù)訓練,鞏固及提高階段　　1、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓練.　　2、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練.　　3、：基本技術(shù)綜合練習.　?。ㄋ模⒌谌A段：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓練階段.　　1、以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習.　　2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習.　　3、備戰(zhàn)市中學生田徑運動會.　　五、訓練次數(shù)與時間：　　每周訓練

4、四次,每次1小時左右（第三節(jié)下課開始）.初中生田徑隊訓練計劃按照學校要求經(jīng)體育組討論決定組建校田徑訓練隊進行集中訓練。具體安排如下：一、訓練時間和地點：訓練在我校操場及街道進行。具體時間：上午6：00—6:30；下午17：10——18:10二、訓練教師及學生名單：教練：胡春波孫立財隊員：三、訓練安排：(一)、準備期:(一周內(nèi))1、選拔、招集運動員,召開全隊隊員會議。2、宣布訓練制度紀律。3、準備訓練所需器材。(二)、第一階段:(2011.10月——2011.11月):身體素質(zhì)訓練階段,以身體訓練為主。1、

5、以力量訓練為主,輔以基本技術(shù)。2、以柔韌性訓練為主,輔以力量和耐力。3、以靈敏性訓練為主,輔以力量和耐力。(三)、第二階段:(2011.11月——2011.12月):基本技術(shù)訓練,鞏固及提高階段1、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓練。2、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。3、基本技術(shù)綜合練習。(四)、第三階段:(2011.12月——2012.1月):專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓練階段。1、以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習。2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習。五、訓練次數(shù)與時間:每周訓練四次,每次

6、1小時左右。六、考核:1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。2、學生按自己的專項每周進行一次考核。3、每一個月底進行一次高要求的考核。篇二：初中生田徑隊訓練計劃一、指導思想全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在各級各類的比賽中取得好的成績，把學校的體育工作做的更好。二、組建隊伍為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從七、八年級中找隊員組建了田徑隊。并集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。三、具體目標、任務1.認真負

7、責做好訓練工作。2.以育人為最高目標，全面鍛煉隊員身體，促進身心和諧發(fā)展。3.學習和掌握健身的基礎(chǔ)知識、基本技能與方法。4.加強思想品德教育，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。5.促進我隊隊員努力拼搏，以更高、更快、更強的精神，輻射比賽場，推動學校體育工作。6.迎接區(qū)、市中學生田徑運動會，做好隊員的選派工作。四、教練員由陳晶老師、朱孝峰老師兩人負責五、訓練計劃（一）、訓練任務：抓平時，加強隊員的各項身體素質(zhì)訓練，促進隊員專項成績的提高；同時做好隊員心理素質(zhì)的訓練，保證其以最佳競技狀態(tài)迎接區(qū)、市中學生田徑比賽；（二）、訓

8、練安排（分四個階段）1、第一階段：時間為前二周，采用一般的身體素質(zhì)訓練，進行恢復體力的身體訓練。2、第二階段：時間為3—6周，采用中強度的訓練，加強技術(shù)訓練和專項素質(zhì)訓練，有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來，加大訓練負荷，采用比賽模式進行3、4次與其他中學的運動員對抗，在訓練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。3、第三階段：時間為第7周，。采用中高等強度，調(diào)整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復，同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以