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1、臨床護士心理壓力與自我調試—護士心理壓力臨床護士心理壓力與自我調試臨床護士心理壓力與自我調試【摘要】隨著醫(yī)學模式的轉變及科學技術的迅速發(fā)展，護理成為衛(wèi)生保健行業(yè)中壓力最大的職業(yè)之一。特別是《醫(yī)療事故處理條例》實施后，醫(yī)療民事訴訟日益增多，護士唯恐發(fā)生差錯事故，造成其心理壓力增大，加之病人及家屬的自我維權意識增強，對護理質量的要求日趨增高，因此臨床護士在護理工作中承受的心理壓力越來越大。【關鍵詞】護士;心理壓力;自我調試1護士心理壓力的主要因素1.1超負荷的勞動強度護理工作的平凡、繁重、瑣碎是其工作特點。這些都需要護士無

2、條件的承擔和全身心的投入，因而護士的精神長期處于高度的緊張狀態(tài)，工作中時刻要求精力高度集中，不允許出現(xiàn)絲毫差錯，再加上工作中常有超負荷的工作量，細算下來，一名護士一天來來往往換液所走的路程距離，絕不比一個田徑運動員的運動量少［1］。1.2工作環(huán)境和工作制度的壓力護理工作是8小時倒班制，有時連續(xù)的搶救和護理患者，導致了生活沒有規(guī)律，生物鐘紊亂。而且醫(yī)院里大部分時間充滿了不愉快的氣息，臨床護士每天面對各種各樣的病人和家屬，站在與疾病斗爭的第一線，極易導致心理負荷加重和身（轉載自：CspeNgBo.cOm蓬勃范文網:臨床護士

3、心理壓力與自我調試一護士心理壓力）心疲勞。有的護士甚至想到上班就會出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等。1.3社會心理支持不足醫(yī)療機構里醫(yī)生有著做決定的權利，而護士被認為是醫(yī)生的助手，而不是專業(yè)人員。這種現(xiàn)象使病人產生一種錯覺，醫(yī)生是至高無上的，是受人尊敬的，而護士只是處于從屬地位，護理人員普遍缺乏“個人成就感”，造成了護士的內心期望與現(xiàn)實的沖突［2］。護士期望成為人們心目中真正的“白衣天使”，護士為病人付出了辛勤的勞動,有時卻得不到公平的認可，使護士心理失衡,產生失落感。1.4軍隊老干部的特殊性軍隊老干部是部隊醫(yī)院服務對象中的特殊

4、群體，他們大多數(shù)經歷了槍林彈雨，為建設新中國立下了汗馬功勞。所以對護理的要求也越來越高。有的老干部因長期住院輸液，血管破壞明顯，拒絕使用深靜脈留置針，輸液時要求護士一針見血等，都會使護士產生心理壓力。1.5病人家屬要求高姚愛群等［3］認為，隨著社會的發(fā)展，病人及家屬要求越來越高，他們主觀上認為自己是最急、最重要、最需要得到護士關心和照顧的，而護士有許多別的工作，未作出及時的反應，因而導致護患沖突。護士心理失衡，表現(xiàn)出不耐煩、脾氣暴躁、易怒、言語舉止失常等,加重了病人及家屬的不理解和不滿，形成惡性循環(huán)，加重了護士的心理壓

5、力。2心理壓力產生的后果臨床護士心理壓力與自我調試一護士心理壓力隨著社會的發(fā)展，人們對護理質量的要求越來越高，護士作為健康的維護者，其自身的心理健康受到廣泛關注。近年來，美國、日本等國的學者提出了“心身耗竭綜合征”。護士所承受的壓力已經成為一種職業(yè)性危險，國內護士的身心健康問題成為近年研究的熱點。據調查分析，工作在臨床一線的護士都不同程度地存在著心理障礙，導致身體素質下降、工作效率降低。從心理學角度分析，此現(xiàn)象與護士的工作壓力、社會支持以及護士的個性心理特征等方面有密切聯(lián)系。職業(yè)不被重視、人數(shù)嚴重缺編、承擔不必要的責任

6、、安全沒有保障以及常年的夜班工作，成為了護士心理問題的主要元兇。那么，我們在認真工作的同時，如何減輕壓力，調整好自己的心態(tài)呢？不妨試試以下建議。1、合理安排作息，注重勞逸結合，確保每天都有放松的時間，保證充足的睡眠。2、服用平衡壓力的營養(yǎng)飲食，多吃酸類，少吃食鹽。3、加強宣傳教育，取得社會的理解和支持。4、不要事事爭強好勝，培養(yǎng)良好的心態(tài)，正確評價自己，對自己有個合理的預期和評價，做力所能及的事情。5、想哭就哭，醫(yī)學心理學家認為，哭能緩解壓力。6、多與人交流溝通，及時傾訴自己的無助和不快，與家人分享工作的快樂與困擾，讓

7、家人理解及支持你的工作。7、夜班時,事先、事后做好準備和保護，把熬夜對身體的損害降到最低程度。8、面對壓力要有心理準備，培養(yǎng)自己有寬廣豁達的胸懷。多看專業(yè)書籍，學習新理論、新技術，有利于提高工作效率，減少工作壓力及工作帶來的困擾。9、豐富個人業(yè)余生活，發(fā)展個人愛好，如繪畫、書法、下棋、種花、聽音樂等能增添生活樂趣，調整生活節(jié)奏，把自己從單調緊張的氛圍中解脫出來。10、參加有氧運動，值得注意的是，應該選擇那些你認為比較有趣的活動，而那些你覺得很很枯燥的鍛煉往往起不到減壓的效果。法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè):運動消氣中心。中心

8、均有專業(yè)教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。11、護士上班長時間戴著口罩在室內奔波，下班后不妨到公園走走，呼吸新鮮空氣，能凈化身心。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一