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1、健康健康管理健康投資上海市老科協(xié)醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)陳隨道健康世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：“身體上、精神上、社會(huì)適應(yīng)上處于良好狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有病?！?953年，世界衛(wèi)生組織提出：“健康是金子”；2003年，世界衛(wèi)生組織提出：“健康是寶鼎”。金子只是珍貴而已，而鼎不僅是珍貴，更是尊嚴(yán)，至高無(wú)上，不可替代，而這才是健康的特征。天天都有好心情健康快樂(lè)一百歲健康四大基石高尚道德情操良好科學(xué)素質(zhì)好心情好心：愛(ài)心、善心、真心。愛(ài)心使人健康；善心使人美麗；真心使人快樂(lè)。好情：友情、親情、愛(ài)情。孤獨(dú)對(duì)人是一種折磨，孤獨(dú)的痛苦不亞于貧窮和疾病。因此，友情、親情和愛(ài)情是一

2、劑心靈的良藥，對(duì)健康至關(guān)重要。健康的特點(diǎn)健康知識(shí)人人需要，不論男女老少；健康面前人人平等，不論財(cái)富、地位、權(quán)利；健康不能一蹴而就，唯有細(xì)心呵護(hù)，順應(yīng)自然規(guī)律，才能好人一生平安。生命與健康是一條單行線，“一江春水向東流，奔流到海不復(fù)回。”健康像一張白紙，揉過(guò)之后再不可能恢復(fù)到原先的平整。慢性病的形式為何越來(lái)越嚴(yán)峻了？1、無(wú)知無(wú)為：病于無(wú)知，死于無(wú)知。2、有知難為：有健康知識(shí)，也想健康，但工作、生活、家庭的壓力過(guò)大，權(quán)衡下來(lái)是無(wú)奈，只好透支健康，濃縮生命。3、有知不為：更多的人盡管知道健康，但實(shí)踐就是做不到，這就是人生的弱點(diǎn)。健康管理健康與壽命主要掌

3、握在自己手中，世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明，人的健康與壽命15%取決于遺傳基因7%取決于社會(huì)因素8%取決于醫(yī)療條件10%取決于環(huán)境因素60%取決與自我保健對(duì)待健康和壽命有四種人：聰明人：主動(dòng)健康，投資健康，使健康增值，走向120歲；明白人：關(guān)注健康，儲(chǔ)蓄健康，使健康保值，做到平安90歲；普通人：漠視健康，隨心所欲，使健康貶值，只能帶病70歲；糊涂人：透支健康，生命濃縮，往往只能勉強(qiáng)生活50歲而已。健康需要管理1986年，世界衛(wèi)生組織首屆健康促進(jìn)大會(huì)指出：“健康是每天生活的資源，并非生活的目的?！笔琴Y源就應(yīng)該管理，如果不好好管理自己的健康資源，健康是要貶值

4、的，要威脅生命的。健康管理只能靠自己“十大名醫(yī)”、“中國(guó)神醫(yī)”等虛假醫(yī)療廣告；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)越分越細(xì)；專(zhuān)家太多，很少有專(zhuān)家能解決群眾生活中遇到的具體健康問(wèn)題。以抽煙和癌癥為例，加之污染的空氣、不安全的食品、假藥偽劣藥、工作中的壓力、個(gè)人生活中的感情瓜葛、家庭的負(fù)擔(dān)等，再不學(xué)會(huì)自己管理自己的健康，如何能做到健康呢？健康投資我們要用投資健康這個(gè)手段，來(lái)達(dá)到拓展享用生命的目的。拓展享用生命包括：數(shù)量上的拓展——延長(zhǎng)壽命；質(zhì)量上的拓展——就是活得更好、活得更健康、活得更長(zhǎng)。每個(gè)人的生命都只有一次，非常寶貴，因此每個(gè)人都有權(quán)充分享受生命的樂(lè)趣，體會(huì)生命的意義

5、，體現(xiàn)生命的價(jià)值。投資健康的關(guān)鍵一、觀念更新管理健康要像管理金錢(qián)一樣用投資的觀念和手段。投資健康的收益就是成功地減慢了衰老過(guò)程。二、找到方法1、認(rèn)清現(xiàn)實(shí)；2、明白你所需求的是什么；3、如何有的放矢：A、應(yīng)該對(duì)自己的健康資產(chǎn)心中有數(shù)；B、要明白你身上有多少健康負(fù)債危險(xiǎn)因子；C、要個(gè)性化地設(shè)計(jì)你的健康投資重點(diǎn)。健康投資的收益健康投資肯定是有回報(bào)的，健康投資屬于長(zhǎng)線投資，短期內(nèi)看不見(jiàn)回報(bào)。你投資了，到時(shí)候你不僅能收回成本，而且還有利息——你的健康可以增值。健康投資像零存整取，還會(huì)不斷漲利息。健康投資不是一個(gè)任務(wù)、一項(xiàng)工作，而是生活的需要。健康投資不僅是

6、為自己，還對(duì)家庭有利，對(duì)社會(huì)有利。健康投資就是節(jié)約，享受更多的生活樂(lè)趣，承擔(dān)更多的家庭責(zé)任，為國(guó)家做出更大的貢獻(xiàn)。健康投資的重點(diǎn)管好嘴食宜早食宜少食宜暖食宜緩食宜淡食宜軟用好腿醫(yī)學(xué)之父希波克拉底曾說(shuō)：“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命之源?！崩夏耆艘蚤L(zhǎng)走最佳，應(yīng)注意量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒，注意安全。此外，挺胸運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人尤為重要。好心態(tài)生活上，要提高生活質(zhì)量；社交上，要修身養(yǎng)性，處理好人際關(guān)系；思想上，要正確對(duì)待“老”與“病”；飲食上，要合理營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食；體力上，要適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；行動(dòng)上，要不斷學(xué)習(xí)，參與社會(huì)；活到老，學(xué)到老；參加各種社交活

7、動(dòng)。謝謝！