《健康在我心中——投資健康拓展享用生命》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。

1、杭州精英在線系列課件http://www.jy365.net健康在我心中——投資健康拓展享用生命黃建始教授中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長(zhǎng)助理北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)助理兼公共衛(wèi)生學(xué)院院長(zhǎng)中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)會(huì)副主任委員中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和控制專業(yè)委員會(huì)副主任委員兼秘書長(zhǎng)中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事課程前言尊敬的各位來賓、尊敬的各位朋友！大家好！剛才王部長(zhǎng)給我們做了一個(gè)非常精彩的關(guān)于生活方式革命的報(bào)告，倡導(dǎo)我們中國(guó)人都來開展生活方式的革命。開展生活方式革命必須具體落實(shí)到行動(dòng)中去，落實(shí)到行動(dòng)中去我覺得關(guān)鍵就是必須“健康在我心中

2、”！下面我跟大家談?wù)勅绾巫龅健敖】翟谖倚闹小薄Ｎ医裉靾?bào)告的題目是“健康在我心中”，副標(biāo)題是“投資健康、拓展享用生命”。在這里，投資健康是手段，拓展享用生命是目的。拓展包括數(shù)量和質(zhì)量?jī)煞矫娴耐卣?。首先說數(shù)量上的拓展。我們知道，中國(guó)人的平均期望壽命是71歲。通過投資健康、開展生活方式革命，我們可以活得更長(zhǎng)，活到81歲、91歲、101歲。拓展還意味著在質(zhì)量上拓展，活得更好。我們知道，中國(guó)人的平均期望壽命是71歲，但中國(guó)人的平均健康期望壽命只有63歲，也就是說我們的最后八年是病魔纏身，活得不怎么好的八年。通過投資健康

3、、生活方式革命，我們可以使最后的八年活得更好，活得更健康。活得更長(zhǎng)、活得更好，活得更健康為的是什么？為的是享用生命。首先，我們要享受生命。因?yàn)椴还苁沁_(dá)官貴人還是平頭百姓，不管是腰纏萬(wàn)貫的大富翁，還是身無(wú)分文的窮小子，每個(gè)人的生命都只有一次，非常寶貴。因此我們每個(gè)人都有權(quán)充分地享受生命的樂趣，體會(huì)生命的意義，體現(xiàn)生命的價(jià)值。在我們享受生命的樂趣，體會(huì)生命的意義，體現(xiàn)生命的價(jià)值過程中，我們離不開我們的家人、我們的親朋好友和我們的社會(huì)。所以，我們還應(yīng)該充分地使用我們的生命，為家庭、為社會(huì)、為親朋好友做出我們應(yīng)該做出

4、的貢獻(xiàn)。在健康這個(gè)的問題，我愿意借用一位哲人的話來和大家共勉：“如果我不為我自己的話，誰(shuí)為我？如果我不為他人的話，我是誰(shuí)？如果不是現(xiàn)在，什么時(shí)候？”杭州精英在線系列課件http://www.jy365.net好，以上是開場(chǎng)白。下面我要向大家匯報(bào)的一共只有三句話。第一句話，要想健康只能靠自己，靠誰(shuí)都靠不住。怎么靠？自己學(xué)會(huì)管理自己的健康。第二句話，健康投資是您的最佳健康管理選擇；第三句話，健康投資的精髓是“健康在我心中”。下面我一句一句給大家解釋。一、為什么說要想健康只能靠自己首先，為什么說要想健康只能靠自己，

5、靠誰(shuí)都靠不?。空?qǐng)大家看一組圖片。大家說，這些圖片是什么時(shí)候拍的？這些圖片是SARS時(shí)期拍的。大家都知道，SARS之后，健康已經(jīng)成為中華大地的一種時(shí)尚。相信在座的每個(gè)人都注意到“健康”是我們?nèi)粘Ｉ钪衅毓饴首罡叩膬蓚€(gè)字。大家都在關(guān)注健康，實(shí)質(zhì)問題是什么？實(shí)質(zhì)問題很簡(jiǎn)單，就是怎么才能健康？（一）怎么才能健康我們來看看怎么才能健康？專家告訴我們，流水不腐，每天堅(jiān)持鍛煉身體，每周至少三次，每次至少30分鐘。大家說這話對(duì)不對(duì)？做的到做不到？很少有人能夠做到。我要說是，即使你能做到每天都堅(jiān)持鍛煉身體，也不一定能夠保住健康

6、。為什么？請(qǐng)看，愛立信中國(guó)區(qū)總裁就是在健身房鍛煉的時(shí)候猝死的。可見，如何鍛煉是有學(xué)問的。好，要學(xué)問怎么辦？中國(guó)人喜歡找專家。怎么找？放眼媒體，到處都是“十大名醫(yī)”“中國(guó)神醫(yī)”。據(jù)《健康報(bào)》報(bào)道，合肥近九成的醫(yī)療廣告違規(guī)，咱們北京也沒有好到哪里去。那么，找正規(guī)訓(xùn)練的專家如何？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)醫(yī)護(hù)是專業(yè)，越分越細(xì)，光心臟病就有心外科、心內(nèi)科，光心內(nèi)科就有專門管血壓的、管心率的、管導(dǎo)管的等等?！懊t(yī)”太多、專家太專，不一定能夠解決我們老百姓普通生活中遇到的健康問題。那么怎么辦？怎么才能健康？我們中國(guó)人相信吃什么補(bǔ)什么。前段

7、時(shí)間保健藥品買的很好。我想問的是：有保健藥品嗎？許多中國(guó)人相信藥食同源，藥食同源本身沒錯(cuò)。但如果認(rèn)為中藥沒有副作用就大錯(cuò)特錯(cuò)了。怎么才能健康？大家說，有萬(wàn)能的保健品嗎？不好意思，請(qǐng)?jiān)试S我和大家有不同的看法。，我認(rèn)為是有的。你們肯定要問我是什么？就是干凈的水。正常健康沒病的人每天需要兩升多水，大概一天要喝我手中這種玻璃杯八到十杯。當(dāng)然不是一口氣喝下去，而是從早到晚有規(guī)律地喝。千萬(wàn)不要等到口干了再喝。當(dāng)然，喝多喝少都不好，要有個(gè)“度”。（二）我們?cè)谧非蠼】颠^程中面臨“十面埋伏”當(dāng)然，適當(dāng)?shù)爻孕┚S生素類補(bǔ)充食物中的

8、不足，也沒太大的害處。但是，這個(gè)“但是”杭州精英在線系列課件http://www.jy365.net很重要。您可知道，在您追求健康的過程中面臨的是什么？是十面埋伏！十面埋伏，從何講起？這些圖大家熟悉嗎？相信在座的看到“喝一瓶酒可以延長(zhǎng)壽命三十年”的廣告，字印的再大，也不會(huì)當(dāng)真。但對(duì)深海魚油的“極品”保健，估計(jì)有人會(huì)相信。好，我們來看看深海魚油是什么？前段時(shí)間，深海魚油賣得很好。有兩個(gè)賣點(diǎn)。一是說深海