《太極拳的發(fā)源和練功的方法》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、太極拳的發(fā)源和練功的方法太極拳的發(fā)源，和練功的方法，順序。以及健身原理網(wǎng)友太極文章選錄2009-02-25101439閱讀78評論0字號：大中小訂閱1、什么是太極拳？太極拳是一種系統(tǒng)的強調(diào)平衡協(xié)調(diào)內(nèi)外兼修的健體防身體育運動?！疤珮O”一詞源出《周易·系詞》，含有至高、至極、至大之意。宇宙間一切事物和物的原始單位稱為太極。由于事和物是在不斷運動、變化、發(fā)展的，這種運動、變化、發(fā)展的周期性規(guī)律就是太極原理，也就是無極生太極、太極生兩儀、兩儀生四象、四象生八卦、八卦生六十四卦乃至無窮。明朝末年，退隱將軍陳王廷以祖?zhèn)魅g為基礎，以中國古代哲學—太極陰陽原理為基本指導

2、思想，并結(jié)合道家養(yǎng)生功和古代中醫(yī)經(jīng)絡學說創(chuàng)編了一套健體防身拳術。由于該套拳是以太極陰陽原理為基本指導思想，具有陰陽相合，剛?cè)嵯酀?，快慢相間、內(nèi)外兼修的特點，因此稱之為太極拳.2、太極拳是如何發(fā)展及演變的？經(jīng)歷史考證，太極拳起源于中國河南溫縣陳家溝，由陳氏第九世祖、著名拳師陳王廷所創(chuàng)，距今已有300多年歷史。陳式太極拳的起源可追朔到陳氏始祖陳卜。陳卜原籍在山西澤州郡(今晉城)，后來由澤州搬居山西洪桐縣。明洪武7年(公元1374年)，遷居河南懷慶府(今沁陽)。當時，陳卜為人忠厚，精通拳械，深受近鄰鄉(xiāng)民敬重，所以當?shù)厝藢⑵渚幼〉牡胤浇嘘惒非f(解放后，陳卜莊劃歸溫

3、縣，至今仍叫陳卜莊)。后來，因陳卜莊地勢比較低洼，經(jīng)常遭受澇災，所以陳卜一家又遷居到溫縣城東十里的常楊村。村中有一條南北走向的深溝（有一段深溝仍保留至今），隨著陳氏人丁繁衍，家族不斷壯大，常楊村易名為陳家溝。始祖陳卜定居陳家溝后，為奠定家業(yè)基礎，偏重于墾種興建。先是六世同居，七世分家，興家立業(yè)，人繁家盛。為了家園安全，地方安寧，于是在村中設立武學社，教授子孫。這期間，陳氏家史文字記載很少，大多為口傳。直至1711年，陳氏第十世祖陳庚為陳卜立碑，才開始簡要記述陳卜史實。但間隔已有300余年，其間的人物、事跡及有關拳術多有疏漏。所以關于拳藝、人物、事跡的文字記

4、載，僅從陳氏第九世祖陳王庭記起。陳王庭又名奏庭，明末清初人，文武兼優(yōu)，精于拳械，功夫深厚，在河南、山東一帶很有聲望。在他年老隱居期間，依據(jù)祖?zhèn)髦g，博采眾家之精華，結(jié)合太極陰陽之理，參考中醫(yī)經(jīng)絡學說及道家導引、吐納之養(yǎng)生術，創(chuàng)造了一套具有陰陽相合，剛?cè)嵯酀?，?nèi)外兼修的內(nèi)功拳，稱為太極拳。因創(chuàng)始人姓陳，故人們稱之為陳氏太極拳。陳王庭傳授下來的有一至五路太極拳、炮捶一路、長拳108勢、雙人推手和刀、槍、劍、棍、锏、雙人粘槍等器械。陳王庭的著作因年代久遠，許多已經(jīng)失散，現(xiàn)尚存有《拳經(jīng)總歌》、《長短句》詞一首。詞上半首有“嘆當年，披堅執(zhí)銳，掃蕩群氛，幾次顛險!蒙

5、恩賜，枉徒然，到而今年老殘喘。只落得《黃庭》一卷隨身伴，閑來時造拳，忙來時耕田，趁余閑，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便……”。自陳王庭之后，陳家溝村民練習太極拳之風甚盛，男女老幼皆練習，當?shù)刂两袢粤鱾髦昂群汝悳纤?，都會翹翹腿”、“會不會，金剛大搗碓?！钡闹V語。打這以后，習練太極拳的風氣世代沿襲，經(jīng)久不衰，使得歷代名手輩出。傳至十四世陳長興，字云亭，著有《太極拳十大要論》、《太極拳用武要言》、《太極拳戰(zhàn)斗篇》。他在祖?zhèn)骼霞芪鍌€套路的基礎上，精煉歸納將太極拳套路創(chuàng)造性地發(fā)展成為當今仍十分流行的兩個套路：一路（大架）和二路（炮捶）。第一路動作大方，以柔為主，以

6、剛為輔。以“棚捋擠按”四正勁的運用為主，以“採挒肘靠”四隅手的運用為輔。柔中寓剛，行氣運動，以纏絲勁的鍛煉為主，發(fā)勁為輔。全身內(nèi)外，動分靜和，一動全動，體現(xiàn)柔纏中顯柔、緩、穩(wěn)的特色；第二路（炮捶）動作復雜，急速緊湊，以剛為主，以柔為輔，用勁以“採挒肘靠”為主，以“棚捋擠按”為輔；以剛發(fā)勁為主，竄蹦跳躍，騰挪閃展，震足發(fā)勁。剛中寓柔，體現(xiàn)柔纏中顯剛、快、脆的特點。后人稱為太極拳老架。陳長興以保鏢為業(yè)，在武術界享有盛名，當時人稱“牌位大王”，教有名弟子陳花梅、陳耕耘、楊露禪。十四世陳有本在原有套路的基礎上，又有些改動，逐漸舍棄了某些難度和發(fā)勁動作，架式與老架一

7、樣寬大，后人稱為新架(小架)。　十六世陳鑫，字品三，他感到陳氏拳術歷代均以口傳為主，文字著作很少，為闡發(fā)祖?zhèn)魈珮O拳學說，遂發(fā)憤著書立說，用12年的時間寫成《陳氏太極拳圖畫講義》四卷，闡發(fā)陳氏世代積累的練拳經(jīng)驗。以易理說拳理，引證經(jīng)絡學說；以纏絲勁為核心，以內(nèi)勁為統(tǒng)馭，是陳氏太極拳理論寶庫中最重要的一篇。他還著有《陳氏家乘》、《三三六拳譜》等著作。當時，與其同時代的太極拳名家還有陳花梅，字鶴齊，功夫甚純，其子陳五常、陳五典精通拳械?！　∈呤狸惏l(fā)科，字福生，是近代陳氏太極拳的代表人物，對發(fā)展和傳播太極拳有杰出的貢獻。自1929年至1957年一直在北京教授拳術

8、。以其剛?cè)嵯酀?、挒、肘、靠、拿、跌、擲、打，兼施并用，技擊技術