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1、傳統(tǒng)太極拳的練功法則是：練理不練力；練本不練標(biāo)；練身不練招。?練理不練力。“理”就是太極拳的道理、原理?！傲Α敝傅氖蔷毩?xí)肌肉堅(jiān)硬力，此種練法雖然將局部力量練得很大，但這種力量是拙力、僵力，缺少靈性，所以為太極拳家所不取。練本不練標(biāo)?！氨尽笔侵副驹础⒏?，即心、神、意、氣，也就是常說的“內(nèi)功”?！皹?biāo)”是指以練習(xí)身體各個(gè)部位的力量和硬度為主要目的的局部練習(xí)方法。太極拳是內(nèi)功拳，內(nèi)外兼修，以練內(nèi)培元為主。切忌刻意、怒氣、勞心、傷神。練身不練招。練“身”就是整體的內(nèi)功，“招”則是招法，例如擒拿與摔法。學(xué)“死招”是太極拳的忌諱?！八勒小辈荒芑?/p>

2、變，所以為太極拳所不取。太極拳更為強(qiáng)調(diào)的是“漸悟懂勁”。“懂勁”后可運(yùn)用自如，一招變?nèi)f招。這里需要強(qiáng)調(diào)的是，太極拳主要是訓(xùn)練自身的整體內(nèi)功，在應(yīng)用時(shí)則根據(jù)客觀形勢(shì)，舍己從人，隨機(jī)應(yīng)變，并不拘泥于具體的一招一式。內(nèi)氣充實(shí)了，全身猶如充滿氣的球體，有感皆應(yīng)，挨著何處何處擊發(fā)。而不是主動(dòng)用個(gè)什么擒拿、或者給人使個(gè)絆子，這有悖太極拳“以柔克剛，借力打力，以靜制動(dòng)，引進(jìn)落空，后發(fā)先至”的原則。