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1、孕婦要適量吃水果孕婦要適量吃水果，請注意這里的適量二字，我們主要不是要對不吃水果的孕婦說您要吃點水果，而是對水果吃得太多的孕婦講，您要將每天食用水果的量控制在一個正常水平里。因為大家都知道孕婦吃水果的益處而對此趨之若鶩。有這么一個現(xiàn)狀，妊娠期糖代謝異常的發(fā)生率逐年增加，產(chǎn)婦和產(chǎn)兒健康危害的發(fā)生率也增高。不合理的飲食是導(dǎo)致這一問題的重要因素。如今很多孕婦在飲食上存在誤區(qū)，比如認(rèn)為懷孕時多吃水果，生出來的寶寶皮膚就會又白又嫩。孕婦吃水果如果不適量的話，就會為為妊娠糖尿病和孕期肥胖埋下隱患。所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對較低

2、的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，建議最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要少量。糖尿病孕婦一定要計算好每天攝入的總熱量，如果水果吃多了，就要相應(yīng)減少主食，以保證全天總熱量攝入不要超標(biāo)。但不能用水果代替主食，因為主食屬于復(fù)合碳水化合物，它不會在短期內(nèi)快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。吃水果的時機(jī)也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。不僅僅

3、是水果，其他的類型食物也一樣不要攝取過多，總之女性在孕期主要要根據(jù)中醫(yī)學(xué)講究的中庸之道來調(diào)理身體，什么事情不能走極端，要食而不過，中醫(yī)在養(yǎng)生方面是大大優(yōu)于西醫(yī)的，以原生態(tài)和自然之道調(diào)理身體的方法必定適用于，一個自然繁殖的過程。孕婦要適量吃水果，請注意這里的適量二字，我們主要不是要對不吃水果的孕婦說您要吃點水果，而是對水果吃得太多的孕婦講，您要將每天食用水果的量控制在一個正常水平里。因為大家都知道孕婦吃水果的益處而對此趨之若鶩。有這么一個現(xiàn)狀，妊娠期糖代謝異常的發(fā)生率逐年增加，產(chǎn)婦和產(chǎn)兒健康危害的發(fā)生率也增高。不合理

4、的飲食是導(dǎo)致這一問題的重要因素。如今很多孕婦在飲食上存在誤區(qū)，比如認(rèn)為懷孕時多吃水果，生出來的寶寶皮膚就會又白又嫩。孕婦吃水果如果不適量的話，就會為為妊娠糖尿病和孕期肥胖埋下隱患。所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，建議最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要少量。糖尿病孕婦一定要計算好每天攝入的總熱量，如果水果吃多了，就要相應(yīng)減少主食，以保證全

5、天總熱量攝入不要超標(biāo)。但不能用水果代替主食，因為主食屬于復(fù)合碳水化合物，它不會在短期內(nèi)快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。吃水果的時機(jī)也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。不僅僅是水果，其他的類型食物也一樣不要攝取過多，總之女性在孕期主要要根據(jù)中醫(yī)學(xué)講究的中庸之道來調(diào)理身體，什么事情不能走極端，要食而不過，中醫(yī)在養(yǎng)生方面是大大優(yōu)于西醫(yī)的，以原生態(tài)和自然之道調(diào)理身體的方法必定適用于，一個自然繁殖的過程。