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1、成都七中育才學校首屆心理健康周——“青春飛揚你我共享”心理長廊——“煩惱的青春不煩惱”親愛的同學們：你聽說過“525心理健康節(jié)”嗎？這是2000年由北京師范大學所發(fā)起的，取的便是“525”的諧音“我愛我”，希望所有的學生都能更加的關(guān)愛自己，關(guān)心自己的心理健康。你們正在經(jīng)歷著一個美妙的時期——青春期。這是飛揚的青春，也是矛盾的青春，在這個時期里，你們品味著學習的樂趣，也苦惱著沉重的壓力；感受著友誼的溫暖，也承受著內(nèi)心的孤獨；感激著父母的關(guān)愛，也掙扎著自由的呼喊。你們有著豐富的內(nèi)心體驗，你們需要別人的傾聽與理解，也渴望能在多彩的青春里健康、快樂的成長！

2、在“525”即將到來的這一周，我校心語社開展了育才首屆心理健康周活動—“青春飛揚你我共享”，與你一起聆聽青春的旋律，共同分享青春的秘密，一同探索如何讓煩惱的青春不在煩惱！第一篇章：走進你我的青春世界進入中學，你是否也突然發(fā)現(xiàn)自己多了好多的煩惱：學習壓力越來越重了、知心朋友沒有了、和父母無法溝通了、自己也越來越不自信了……面對這些來的太快的變化，好多同學都素手無策，原本的開朗快樂不見了，以前的躊躇滿志消失了，怎么辦？我們的青春可不能這樣度過，接下來，就讓我們一起來好好閱讀青春這本書籍，來找找不再煩惱的方法。一、心理健康的標準同樣的青春，有的人過的陽光

3、燦爛，有的人卻陰冷黯淡，就如同面對同樣的陰影，有的人只會在陰影中哭泣，而有的人卻會轉(zhuǎn)向背后的陽光。這都決定于一個人的心理是否健康，是否具有良好的心理素質(zhì)。那怎樣的人才是一個心理健康的人呢？來看看下面的這些標準，你具備哪些呢？1、了解自我、悅納自我一個心理健康的人對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能做出恰當?shù)?、客觀的評價，對自己不會提出苛刻的期望和要求；同時，也會努力發(fā)展自身的潛能。但對自己無法補救的缺陷，也能安然處之?！　?、接受他人，善待他人心理健康的人樂于與人交往，不僅接受自己，也接納他人，善待他人，認可別人存在的重要性和作用。既能與他人相互溝通和換

4、位思考，又能獲得別人的理解和接受。　3、正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實心理健康的人對周圍的事物和環(huán)境能作出客觀的認識和評價，既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望之中；在社會生活中能主動的去適應環(huán)境，進而獲得改變現(xiàn)實的機會，而決不會選擇逃避。　　4、豐富情緒，適當表達心理健康的人有著豐富的情緒體驗，能夠察覺自己的不同情境之下的內(nèi)心感受，并且能適度的表達。喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒；對自己現(xiàn)有的一切心懷感激；愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒占優(yōu)勢，也會有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗，但持續(xù)時間不會太長?！　?、熱愛生活，樂于生活心理健康的人珍

5、惜和熱愛生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂趣；愿意接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中盡可能發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并能從挑戰(zhàn)的成果中獲得滿足和激勵。　二、青春期常見的心理問題青春的煩惱很多，這些煩惱像一個個包袱，如果你不懂得如何整理這些包袱，就會產(chǎn)生各種各樣的心理問題。來看看青春期的同學們最常見的幾種心理問題吧！1、癥狀：焦慮傾向表現(xiàn)：總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實。學習效率低，考試很難發(fā)揮出正常的水平。2、癥狀：情緒不穩(wěn)定表現(xiàn)：心情時好時壞，有時會沒有來由的傷心低落。學習勁頭時高時低，對父母、老師一會親近、一會疏遠。3、癥

6、狀：心理不平衡表現(xiàn)：看到同學比自己考得好或是有比自己好的東西，心里就特別的不舒服。總感覺老師和家長針對自己，對自己不公平。4、癥狀：人際關(guān)系敏感表現(xiàn)：總覺得別人對自己不友好，總在背后說自己壞話。其他人不理解、不同情自己。覺得大多數(shù)人不可信，不可靠，很難與他人合作。有人與異性在一起感覺不自在。5、癥狀：敵對傾向表現(xiàn)：常發(fā)脾氣、摔東西、大叫。常與人爭吵，得理不讓人，無理攪三分。想控制自己但控制不住。6、癥狀：強迫傾向表現(xiàn)：總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復檢查作業(yè)做的對不對，總擔心自己在別人面前表現(xiàn)不好等。7、癥狀：自卑表現(xiàn)：總認為自

7、己不如別人，不敢在公共場合表現(xiàn)自己。甚至不敢和別人交朋友，覺得別人會看不起自己?！?、癥狀：適應不良表現(xiàn)：不喜歡參加學校的課外活動，感到學校生活枯燥無味或是壓力太大，不適應學校的生活。這些問題，你遇上了嗎？其實，在成長的路程上，每個人都有可能和各種各樣的心理問題相遇。但請你記?。簡栴}本身不是問題，對待問題的方式才是問題！只要我們懂得如何應對這些問題，青春便不再煩惱！第二篇章：青春不煩惱之學習篇如果問大家一個問題：你喜歡學習嗎？我想一定會有同學有否定的回答。而且也一定會有各種不喜歡的原因。但是，有一個原因可能你沒有意識到：你之所以不喜歡學習，是因為對

8、學習這個概念還不完全理解。什么是學習呢？學習包含著四個方面的內(nèi)容：一是閱讀，所謂閱讀就是看書、看報并領(lǐng)會其內(nèi)容，從廣義的說