《心理健康主題班會(huì) ppt課件.pptx》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。

1、我的情緒我做主心理健康主題班會(huì)目錄CONTENTS01疫情來(lái)襲，情緒波動(dòng)怎么辦？0203疫情下的超長(zhǎng)寒假如何在家自主學(xué)習(xí)？電子產(chǎn)品太吸引我了，我該如何與它健康共處？040506面對(duì)家長(zhǎng)的嘮叨，我該怎么辦？史上最長(zhǎng)寒假，無(wú)聊怎么辦？防疫期間，我可以為開(kāi)學(xué)做什么準(zhǔn)備？01疫情來(lái)襲，情緒波動(dòng)怎么辦？爸媽上班擔(dān)心他們被感染感到慌張很自然，過(guò)分擔(dān)心不必要。擔(dān)心自己被感染，情緒有波動(dòng)。家人或者自己出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕的情況很焦慮?？茖W(xué)了解新冠病毒的知識(shí)，做好個(gè)人的衛(wèi)生防護(hù)。做一些讓自己愉快的事情。如果你或你的親朋好友有一下感

2、受，無(wú)法消除，并持續(xù)超過(guò)兩周，請(qǐng)盡快尋求幫助。BDACE害怕、無(wú)安全感，擔(dān)心災(zāi)難降臨。感覺(jué)無(wú)助，對(duì)周遭的事情喪失興趣和動(dòng)力。睡眠和飲食狀況變差，如失眠多夢(mèng)，早醒，食欲變差。人際退縮，不愿意與他人交往。過(guò)分關(guān)注自己的身體狀況。02疫情下的超長(zhǎng)寒假，如何在家自主學(xué)習(xí)？每天除了被父母硬拉著上網(wǎng)課，就是吃喝、睡覺(jué)、玩游戲、發(fā)呆，一天感覺(jué)自己什么也沒(méi)做，心里很沒(méi)勁。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)很重要，自主學(xué)習(xí)歡樂(lè)多圍繞興趣，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”懂得學(xué)習(xí)的意義，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和時(shí)間安排03電子產(chǎn)品太吸引我了，我該

3、如何與它健康共處？電子產(chǎn)品雙刃劍，合理利用才是理開(kāi)發(fā)電子產(chǎn)品的學(xué)習(xí)功能制定合理的電子產(chǎn)品使用計(jì)劃多和父母溝通交流家務(wù)也是好游戲善用電子產(chǎn)品功能進(jìn)行自我監(jiān)控04面對(duì)家長(zhǎng)的嘮叨，怎么辦？嘮叨背后是溫情，嘗試溝通巧應(yīng)對(duì)想一想，嘮叨背后的牽掛早點(diǎn)睡----注意身體健康又看手機(jī)了---擔(dān)心你的視力快去寫(xiě)作業(yè)--希望你有個(gè)好的未來(lái)試一試，應(yīng)對(duì)嘮叨有妙招深呼吸，態(tài)度溫柔再說(shuō)話(huà)轉(zhuǎn)移注意力，想開(kāi)心的事甜言蜜語(yǔ)來(lái)轟炸給爸媽捏捏肩倒杯茶溝通才是硬道理用合適的方法和父母表達(dá)你的訴求?看一看，口罩下的他（她）不得不出門(mén)上班的他們，滿(mǎn)臉

4、的疲憊，卻總是把最好的都留給你。05史上最長(zhǎng)寒假，無(wú)聊怎么辦？生活作息有規(guī)律，全家活動(dòng)趣味多。課外拓展不能忘生活作息有規(guī)律，早睡早起身體好全家活動(dòng)歡樂(lè)多課內(nèi)學(xué)業(yè)不能放根據(jù)自己每科的學(xué)習(xí)情況和自己想要達(dá)到的目標(biāo)，私人訂制適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。06防疫期間，我可以為開(kāi)學(xué)做什么準(zhǔn)備？01讓認(rèn)識(shí)“提”上去疫情也是一次生命教育，在危難面前，每個(gè)人的生命都是那么彌足珍貴，白衣天使的無(wú)畏前行，全國(guó)人民的八方支援，家人之間的彼此鼓勵(lì)，都為了一個(gè)共同的目標(biāo)，那就是相信生命會(huì)更精彩，明天會(huì)更。02讓情緒“靚”起來(lái)相信自己相信祖國(guó)制

5、定和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按時(shí)起床、吃飯、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、睡覺(jué)，從而更好的適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的學(xué)校生活。調(diào)整生物鐘對(duì)寒假作業(yè)抓緊核對(duì)清楚，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。檢查作業(yè)單提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，也可置辦一些新的，提高對(duì)新學(xué)期的期待。準(zhǔn)備新用品，學(xué)習(xí)有保障鍛煉身體，保證睡眠，提高自己的身體素質(zhì)，防疫更加有底氣。提高免疫力03讓行為“動(dòng)”起來(lái)謝謝觀(guān)看！