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1、【心理健康教育教案】作者：姚　瀟第二課　　構建心理保健的GPS　　　――心理健康的標準〖教學過程〗引言：有一句話是“盲人騎瞎馬，夜半臨深池”。（讓學生說一說這句話的意思）這句話的意思是說，遇到危險，不一定犯險，而遇到危險自己卻渾然不知則是最大的危險。有了問題而不知道自己有了問題這倒是最大的問題。這是一個哲理。一個失去了嗅覺的人進入有毒氣體的環(huán)境中，是危險的。人體內有一個淋巴系統(tǒng)，由淋巴管、淋巴組織和淋巴器官組成。淋巴管內流著透明無色的體液，稱淋巴（液）。淋巴系是靜脈系的輔助部分，又是身體重要的防御系統(tǒng)、警報系統(tǒng)。人體受到外來病菌的入侵，淋巴系就要抵抗，并產生淋巴結，向人發(fā)出警報，讓人

2、意識到自己遇到了麻煩。我們說癌癥的危險性就在于它有很長的讓人感覺不到的潛伏期，往往是一旦讓人感覺到時，就到了癌癥的晚期。這告訴我們，在很多時候，及時發(fā)現(xiàn)問題是極其重要的。一個人的心理問題，要么是自己自覺到，要么來自于他人的判斷。發(fā)現(xiàn)或判斷一個人是否存在心理問題不是一件簡單的事。原因在于，其一，與判斷人生理是否出了問題相比，判斷人心理是否出了問題要更難一些。一個人生理出了問題是比較容易判斷的，如一個人感冒了，會有種種表現(xiàn)，頭痛、腦熱、鼻塞、流鼻涕等，一旦有了這些癥狀，人們就能明確的判定自己病了、感冒了，就會到醫(yī)院去看醫(yī)生。而心理的東西看不見，摸不著，不同程度的心理問題其界線往往的模糊，

3、比如心理健康狀態(tài)與不良狀態(tài)的區(qū)分就比較困難。其二，心性的東西，往往是“當局者迷”，由于缺少明確的預警信號，人們較難意識到自己在心理上出了問題。其三，人們往往不愿坦然承認自己有了心理問題，有時是故意掩飾自己的心理問題。（心理問題似乎容易掩蓋些，其實不然，往往是欲蓋彌彰）　　構建心理保健的GPS我們怎樣判斷一個的人心理是否健康呢？雖說發(fā)現(xiàn)或判斷一個人是否存在心理問題比較難，但人一旦出了心理問題仍然是可以判斷的。所謂“言為心聲”、“觀其行，察其言”，人的言行反映人的心理，我們通過觀察一個人的言行能對人的心理有一定的了解。（提問：了解一個人的言行現(xiàn)象，是否可以判斷一個人的心理是否健康呢?）當

4、然不行，我們需要有一把尺子、一個GPS（定位系統(tǒng)）來定量人的心理是否健康，這個GPS就是“心理健康的標準”。第6頁共6頁【學生活動】現(xiàn)在，讓老師停下來，同學們來體悟一下，心理健康的標準是什么？通過同學們日常的觀察，憑同學們已有的知識經驗，你認為一個心理健康的人，應該是怎樣的？你可以用你自己的語言來描述。心理健康的標準是學校開展心理健康教育的重要前提。什么樣的人是心理健康的，什么樣的人是心理不健康的，這是學校心理輔導工作者首先要鑒別的。如果這個概念不明確，等于是“瞎子摸魚”，無法科學地、有效地對學生進行心理健康教育。關于心理健康的標準，東方與西方的學者、不同的學者從不同方面作了許多論述

5、。其實，我們每一個人對心理健康的標準也許有一個日常的感性的判斷標準。比如，我個人就比較傾向于這樣一個標準：情緒－平靜，智能－敏銳，行為－適應社會環(huán)境，氣質－愉快。這里，同學們可以談一談自己感性的判斷標準。下面，我們談一談與心理健康標準相關的幾個問題。一、心理健康狀態(tài)的劃分　　見高中《心理》（教師用書）第9頁。從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個等級：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病?！　?、心理健康狀態(tài)從本人評價、他人評價和社會功能狀況三方面分析：本人不覺得痛苦(個人主觀感受)，即在一個時間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂的感覺大于痛苦的感覺；他人不感覺到異常，即心理活動

6、與周圍環(huán)境相協(xié)調，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不入的現(xiàn)象；社會功能良好，即能勝任家庭和社會角色，能在一般社會環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力，利用現(xiàn)有條件（或創(chuàng)造條件）實現(xiàn)自我價值。2、不良狀態(tài)又稱第三狀態(tài)，是介于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)，是正常人群組中常見的一種亞健康狀態(tài)，它是由于個人心理素質、生活事件、身體不良狀況等因素所引起。它的特點是：時間短，一般在一周左右就能得到緩解；損害輕微，此狀態(tài)對其社會功能影響比較小，處于此類狀態(tài)的人一般都能應對日常工作、學習和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是他們常說的詞匯；能自己調整，此狀態(tài)者大部分能通過自我調整如休

7、息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式自己的心理狀態(tài)得到改善。　　3、心理障礙　　心理障礙是因為個人及外界因素造成心理狀態(tài)的某一方面（或幾方面）發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點如下。①不協(xié)調性。其心理活動的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應方式與常人不同。如，成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)（停滯、延遲、退縮）；兒童出現(xiàn)成人行為（不均衡的超前發(fā)展）；對外界刺激的反應方式異常（偏離）等等。第6頁共6頁②針對性。處于此類狀態(tài)的人往往對障礙對象（如敏感的事、物及