《中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)成教亞健康(第1章亞健康)》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、第一章亞健康與中醫(yī)未病學(xué)第一節(jié)亞健康概論一、健康的概念健康的四大基石：合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好生活習(xí)慣、平衡心理軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康二、中醫(yī)的健康觀陰平陽秘——平人“上古之人，其知道者，法于陰陽，合于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去……夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”《素問·上古天真論》三、亞健康的概念亞健康是世界衛(wèi)生組織在提出社會(huì)心理生物醫(yī)學(xué)模式基礎(chǔ)上，重新定義的健康標(biāo)準(zhǔn)，并提出了一組介于健康

2、與疾病之間的中間狀態(tài)，這一狀態(tài)又稱為第三狀態(tài)、次健康狀態(tài)、灰色狀態(tài)等等。亞健康分類1.軀體亞健康特征：持續(xù)的或難以恢復(fù)的疲勞，常感覺體力不支、懶于運(yùn)動(dòng)、容易困倦疲乏。亞型：（1）疲勞性亞健康：持續(xù)3個(gè)月以上的疲乏無力為主要表現(xiàn)，并排除一切可能導(dǎo)致疲勞的疾病（如病毒性肝炎、腫瘤、糖尿病、重癥抑郁等）（2）睡眠失調(diào)性亞健康：持續(xù)3個(gè)月以上的失眠（入睡困難，或多夢(mèng)、易驚醒，或睡眠不實(shí)，或早醒、醒后難以入睡等）或嗜睡，晨起時(shí)有明顯不快感或不解乏為主要表現(xiàn)，并排除可能導(dǎo)致睡眠紊亂的各種疾?。ㄖ匕Y抑郁、睡眠呼吸暫停綜合征、發(fā)作

3、性睡眠病等）（3）疼痛性亞健康：持續(xù)3個(gè)月以上的各種疼痛為主要表現(xiàn)，并排除可能導(dǎo)致疼痛的各種疾病。頭疼：多為全頭疼或額部、顳部、枕部的慢性持續(xù)性的鈍痛、脹痛、壓迫感、金箍感，屬于肌緊張性頭疼，伴有頭昏或眩暈。其他部位疼痛：咽喉痛、肩頸部僵硬疼痛、背痛腰酸、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等。（4）其他癥狀性亞健康：持續(xù)3個(gè)月以上的其他任何癥狀為主要表現(xiàn)，并排除可能導(dǎo)致這些癥狀的各種疾病。2.心理亞健康：心理壓力→植物神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)一系列變化（1）焦慮性亞健康：持續(xù)3個(gè)月以上焦慮情緒，并且不滿足焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。焦

4、慮情緒——一種缺乏具體指向的心理緊張和不愉快的情緒，主要表現(xiàn)為精神焦慮不安，急躁易怒，恐慌，可伴有失眠、噩夢(mèng)及血壓增高、心率加快、口干、多汗、肌肉緊張、手抖、尿頻、腹瀉等植物神經(jīng)癥狀。（2）抑郁性亞健康：持續(xù)3個(gè)月以上的抑郁情緒，并且不滿足抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。抑郁情緒——一種消極情緒，主要表現(xiàn)為情緒低落、抑郁寡歡、興趣減低、悲觀、冷漠、自我感覺很差和自責(zé)，還可以有失眠、食欲和性欲減低、記憶力下降、體重下降、興趣喪失、缺乏活力等，甚至有自殺欲念（3）恐懼或嫉妒性亞健康持續(xù)3個(gè)月以上的恐懼情緒，并且不滿足恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)

5、。主要表現(xiàn)為恐懼、膽怯等不良情緒，還有嫉妒、神經(jīng)質(zhì)、疑病、精神不振、記憶力減退、注意力不集中、失眠、健忘、反應(yīng)遲鈍、想象力貧乏、情緒易激動(dòng)、遇到小事容易激動(dòng)、愛鉆牛角尖、過于在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)等。（4）記憶力下降性亞健康持續(xù)3過于以上的近期記憶力下降，或不能集中注意力做事情為主要表現(xiàn)，且排除器質(zhì)性疾病或非器質(zhì)性精神類疾病者。3.社會(huì)交往亞健康持續(xù)3個(gè)月以上的人際交往頻率降低或人際關(guān)系緊張等社會(huì)適應(yīng)能力下降為主要表現(xiàn)。（1）青少年社會(huì)交往亞健康（2）成年人社會(huì)交往亞健康（3）老年人社會(huì)交往亞健康4.道德亞健康持續(xù)3

6、個(gè)月以上的道德問題，直接導(dǎo)致行為的偏差、失范和越軌，從而使人產(chǎn)生一種內(nèi)心深處的不安、沮喪和自我評(píng)價(jià)降低的狀態(tài)。如球迷鬧事、法輪功等