《了解亞健康癥狀遠(yuǎn)離亞健康》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、遠(yuǎn)離亞健康人們通常說患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同?！凹病笔侵覆灰撞煊X的小?。玻?，如果不采取有效的措施，就會發(fā)展道可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態(tài)，現(xiàn)代科學(xué)叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”。亞健康是近年來醫(yī)學(xué)界提出的新概念，1987年由美國疾病預(yù)防控制中心最先提出。它是指機體雖無明確疾病，卻呈現(xiàn)出活力減退的一種狀態(tài)。處于該狀態(tài)的人，機體內(nèi)并不存在經(jīng)醫(yī)院檢查所能發(fā)現(xiàn)的器質(zhì)性疾病，但卻具備疲憊、乏力及抑郁、焦慮和過敏等不良情緒。因其主訴多種多樣，有不固定，也被稱為“不定陳述綜合癥”。人們的健康狀態(tài)可分為三種：健康、患病

2、、亞健康。據(jù)WHO的一項全球調(diào)查結(jié)果：全世界真正健康的人僅占總?cè)丝诘?%（第一狀態(tài)），病人占20%（第二狀態(tài)），余下75%處在健康和患病之間的過渡狀態(tài)，屬“亞健康”（第三狀態(tài)）?！皝喗】怠碧幚淼卯?dāng)，則身體可向健康轉(zhuǎn)化；反之，則患病。在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”?！拔床　辈皇菬o病，也不是可見的大病，按中醫(yī)觀點而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。另據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，處于“亞健康”狀態(tài)的人口在許多國家和地區(qū)目前呈上升趨勢。有關(guān)專家預(yù)言，亞健康將是21世紀(jì)人類健康的頭號大敵。亞健康狀態(tài)處于亞健康的人通常表現(xiàn)為：精神緊張情緒低

3、落容易激動注意分散孤獨自卑憂郁苦悶懶于交往反應(yīng)遲鈍興趣變淡欲望驟減精力下降易暈車船頭昏腦脹不易復(fù)原自覺低燒夜常盜汗久站頭暈眼花目眩易感疲勞耳鳴耳背體重減輕體虛力單夜寐不安多夢易醒局部麻木手腳易冷掌腋多汗舌燥口干腰酸背痛便稀便秘小便短刺腹部飽脹舌生白苔口臭自生口舌潰瘍反復(fù)發(fā)生味覺不靈食欲不振反酸噯氣消化不良易患感冒唇起皰疹鼻塞流涕咽喉腫痛憋氣氣急胸痛胸悶心悸心慌心律不齊如果有這種長期持續(xù)的疲勞、多夢、戀床、四肢無力、經(jīng)常性的感冒、無名低熱；精神難以集中，感覺遲鈍，記憶力減退；總是心驚肉跳、煩躁不安、怕去某些地方和場合，怕見某些人，

4、易怒，情緒低落，猶豫不決，淋巴結(jié)腫大，性功能減退，經(jīng)期紊亂等癥狀時，你自我感覺身體不舒服，但你到醫(yī)院檢查化驗有查不出毛病時，即可斷定是亞健康狀態(tài)。怎樣才能未雨綢繆，防范于未然，保持健康的體魄，使身體由亞健康狀態(tài)向健康方向轉(zhuǎn)化？首先應(yīng)增強人們對亞健康狀態(tài)的認(rèn)識和重視，自覺調(diào)整生活和工作方式，保持健康、樂觀向上的心態(tài)，改變不良生活方式，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，合理安排膳食結(jié)構(gòu)，開展適度的體育鍛煉。其次，對已進(jìn)入或即將進(jìn)入亞健康狀態(tài)者，關(guān)鍵是學(xué)會自我調(diào)節(jié)不良情緒，緩解精神緊張和心理壓力，適當(dāng)服用健康食品和保健品來調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的平衡。以

5、預(yù)防為主，對亞健康人群作一級預(yù)防，對于二級治病和三級住院的病人則以食療輔助藥療，幫助病人早日康復(fù)。在近年的研究中已經(jīng)得到充分證明，中醫(yī)對于衰老及延緩衰老的理論，在預(yù)防、調(diào)治亞健康狀態(tài)上都有借鑒意義的。中醫(yī)認(rèn)為，攝生可以防病祛疾，延年益壽，攝生的關(guān)鍵在于保養(yǎng)真氣，扶正固本，其具體原則是保養(yǎng)腎精、強健臟腑、調(diào)攝陰陽，同樣，糾正或調(diào)治亞健康狀態(tài)也應(yīng)著重于此。好轉(zhuǎn)反應(yīng)（瞑眩反應(yīng)、整健反應(yīng)）使用營養(yǎng)品的食物療法與一般藥物療法最大的不同點如下：當(dāng)藥品使用量超過人體可以忍受的劑量、或因長期使用藥物留在人體體內(nèi)的藥物殘留量達(dá)到一定程度時，藥物的

6、毒性反應(yīng)即會發(fā)作，而產(chǎn)生所謂的副作用，并對人體機能組織造成損害，導(dǎo)致并發(fā)生種種不良后遺癥，而造成不可收拾的后果。使用營養(yǎng)品時，當(dāng)能量完全蓄積達(dá)到相當(dāng)程度時會自然產(chǎn)生食療整健必經(jīng)的四種好轉(zhuǎn)反應(yīng)，又稱瞑眩好轉(zhuǎn)反應(yīng)或治愈反應(yīng)，這是為促使人體本能自然治愈力發(fā)揮細(xì)胞再生，機能活化的效用必須的過程；這也是為達(dá)到徹底根治的效果所必經(jīng)的新陳代謝，活絡(luò)反應(yīng)。好轉(zhuǎn)反應(yīng)是保護(hù)現(xiàn)象，好轉(zhuǎn)反應(yīng)也是脫癮現(xiàn)象。一、四種好轉(zhuǎn)反應(yīng)過程略述如下：1、營養(yǎng)補充蜜月期這是初期反應(yīng)，人體因均衡的營養(yǎng)供應(yīng)充足，而進(jìn)行機能調(diào)整，使人體新陳代謝恢復(fù)活絡(luò)，故此時的好轉(zhuǎn)現(xiàn)象包括：

7、精神好轉(zhuǎn)、體力增強、倦怠感消除、氣色好轉(zhuǎn)、皮膚恢復(fù)光澤，更有些人會在調(diào)適期發(fā)生興奮現(xiàn)象，導(dǎo)致夜不成眠，但卻毫無失眠、倦怠感或暈眩等癥狀發(fā)生。2、加強代謝排毒期現(xiàn)代人因為暴飲暴食，缺少運動或排泄不完全以及緊張壓力，藥物的濫用等因素，多多少少體內(nèi)會積累毒素。在自然療法的調(diào)理條件中積蓄的毒素足以生成慢性疾病，當(dāng)然也是形成自由基的禍?zhǔn)?。為使體內(nèi)酸性代謝物及毒素排出體外，令人體體液由酸性恢復(fù)原來的堿性（PH=7.35-7.45），這個階段通常發(fā)生的現(xiàn)象如：排便次數(shù)增加，尿色變儂，甚至皮膚瘙癢，痰多咳嗽，肝火轉(zhuǎn)旺等現(xiàn)象。有些人亦會喉嚨痛或失

8、聲、流鼻涕，婦女如平常經(jīng)血代謝失?；虿涣颊撸貢霈F(xiàn)經(jīng)期變長，經(jīng)血變多的情況。亦有少數(shù)人會出現(xiàn)暫時停經(jīng)的反?，F(xiàn)象。3、氣血活絡(luò)、酸痛出現(xiàn)當(dāng)食物被充至氣血活絡(luò)時，為打通氣血凝滯不通的經(jīng)絡(luò)部位，尤其曾撞傷的部位，會出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象，而原有酸痛者，其酸痛會轉(zhuǎn)劇，這時服止痛