《學(xué)生怎樣提升自我管理能力》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。

1、學(xué)生怎樣提升自我管理能力在當(dāng)前的學(xué)校教育中，學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性常常被忽視，學(xué)生被視作消極接受說(shuō)教的、沒(méi)有自主和獨(dú)立思想的教育對(duì)象，對(duì)中小學(xué)生的心理狀況和接受能力、學(xué)生本身思想發(fā)展變化的規(guī)律和認(rèn)知規(guī)律等方面的研究、探索遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，為教育增加了許多不穩(wěn)定因素。以下是學(xué)生怎樣提升自我管理能力，歡迎閱讀。學(xué)校教育必須立足于把學(xué)生培養(yǎng)成親社會(huì)的、人格健全的個(gè)體，關(guān)照學(xué)生的人格發(fā)展特點(diǎn)，在具體的情境中培養(yǎng)他們自覺(jué)而獨(dú)立的判斷能力。以下介紹能夠提高德育效能的一些心理學(xué)方法。自我管理的前提是自我認(rèn)知。解密''我是誰(shuí)”，能幫助青少年獲得健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，正確理解

2、有關(guān)自我的特點(diǎn)和信息，合理追求自我利益。自我認(rèn)知是個(gè)體對(duì)自我行為、動(dòng)機(jī)、愛(ài)好等諸方面的了解與發(fā)現(xiàn)。它和自我體驗(yàn)、自我監(jiān)控一起共同組成了自我意識(shí)。兒童和青少年階段是自我意識(shí)發(fā)展的關(guān)鍵期和轉(zhuǎn)折期，他們一方面關(guān)注自身成長(zhǎng)的變化，另一方面也關(guān)注社會(huì)環(huán)境和他人對(duì)他們的評(píng)價(jià)，多方面獲得自我信息。因而教會(huì)他們?nèi)绾潍@得有關(guān)自我的信息，是非常重要的。提高兒童青少年自我認(rèn)知的團(tuán)體活動(dòng)主要包括以下內(nèi)容：(1)'‘他/她眼中的我”：通過(guò)體會(huì)被人認(rèn)識(shí)的感受，了解他人眼中的自己，拉近“自己知道的我”和“他人所知的我”的距離，促使兩者更加融合。(2)“肯定自我”：通過(guò)

3、對(duì)自身感受與想法的表達(dá)，學(xué)會(huì)以誠(chéng)懇、明確的方式表達(dá)自身的感受和看法，接納自己的現(xiàn)狀。(3)“那些不招人喜歡的地方”：促使兒童青少年認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)及危害，認(rèn)識(shí)到小缺點(diǎn)整合到一個(gè)人身上也會(huì)引起大問(wèn)題。該活動(dòng)促使同學(xué)們?cè)谙嗷椭懈恼约旱娜秉c(diǎn)。(4)“我的未來(lái)與希望”：通過(guò)對(duì)自己名字含義的追問(wèn),對(duì)自己優(yōu)缺點(diǎn)的全面認(rèn)識(shí)，促進(jìn)青少年兒童更為全面地了解自我與接納自我，并認(rèn)識(shí)父母、老師、社會(huì)對(duì)自己的期望，體會(huì)自己的責(zé)任。同時(shí)，也學(xué)會(huì)接納他人、理解他人。研究結(jié)果表明，上述干預(yù)活動(dòng)能夠有效提高青少年兒童的自我認(rèn)識(shí)能力、對(duì)他人希望的理解能力，促進(jìn)兒童青少年

4、的自我敏感性及社會(huì)敏感性，提高自我控制能力和與群體、社會(huì)和諧相處的能力。自我管理當(dāng)中，常常還有一個(gè)很重要卻常被忽略的方面，即“情緒勝任力”。青少年情緒勝任力，是指擁有情緒知識(shí)，對(duì)自身或他人的情緒進(jìn)行識(shí)別和厘別，并合理調(diào)節(jié)和表達(dá)自身情緒的一種綜合能力。它包括八項(xiàng)技能：對(duì)自己情緒狀態(tài)的覺(jué)知；對(duì)他人情緒的識(shí)別；使用情緒詞匯并以本文化認(rèn)可的方式表達(dá)情緒；移情性地卷入他人的情感體驗(yàn)；認(rèn)識(shí)到情緒的內(nèi)部體驗(yàn)不需要與外部表現(xiàn)相一致；使用自我調(diào)節(jié)策略適應(yīng)性地處理厭惡和悲傷等消極情緒；認(rèn)識(shí)到人際關(guān)系會(huì)受到情緒溝通的影響；能夠控制并接納自己的情緒。情緒的理解和

5、管理能力與其親社會(huì)行為是密切相關(guān)的。積極的情緒能促進(jìn)人們的親社會(huì)行為，心境和移情對(duì)親社會(huì)行為具有直接的引發(fā)作用和間接的信息作用。于是我們?cè)O(shè)計(jì)了提高小學(xué)生情緒勝任力的團(tuán)體活動(dòng)，其內(nèi)容和目標(biāo)分別為：(1)“察言觀(guān)色”：掌握更豐富的情緒詞匯，增強(qiáng)準(zhǔn)確了解自己和他人情緒的能力。(2)“情緒反斗棋”：認(rèn)識(shí)情緒的由來(lái)和走向，增強(qiáng)對(duì)"事件一情緒一行為”序列的理解，促進(jìn)情緒——認(rèn)知聯(lián)結(jié)的發(fā)展。(3)“情緒大魔方”：了解生活情境中的情緒表達(dá)規(guī)則,認(rèn)識(shí)到使用情緒表達(dá)規(guī)則的原因和結(jié)果。(4)'‘情緒變色龍”：認(rèn)識(shí)情緒的可變性，學(xué)會(huì)更積極地改善心境和緩解緊張的方

6、法。(5)“情緒遙控器”：認(rèn)識(shí)情緒的可控性，增強(qiáng)對(duì)“憤怒”時(shí)的認(rèn)知和生理反應(yīng)的自我監(jiān)控，增強(qiáng)控制憤怒情緒的自我效能感，掌握積極、有效控制憤怒的方法。(6)“情緒減壓閥”：了解壓力的來(lái)源、壓力引發(fā)的情緒以及壓力對(duì)身心健康的影響，掌握有效應(yīng)對(duì)和緩解壓力的方法。研究結(jié)果表明，上述干預(yù)活動(dòng)能夠有效提高小學(xué)生的情緒詞匯量、情緒線(xiàn)索識(shí)別能力、情緒調(diào)節(jié)效能和情緒調(diào)節(jié)策略，有助于促進(jìn)小學(xué)生的積極心境、自我控制能力和親社會(huì)交往能力的發(fā)展，減少攻擊、同伴拒絕等不適應(yīng)行為。學(xué)生在社會(huì)生活中最頻繁、最常見(jiàn)的關(guān)系就是同伴關(guān)系，沖突在同伴關(guān)系中是不可避免的，又是練習(xí)

7、創(chuàng)造性解決沖突、形成道德規(guī)范的最重要、最頻繁的訓(xùn)練機(jī)會(huì)。合作協(xié)商一直被認(rèn)為是解決沖突的最好方法，也是親社會(huì)行為的表現(xiàn)之一。要培養(yǎng)沖突中的積極態(tài)度，就需要沖突雙方充分認(rèn)識(shí)個(gè)人目標(biāo)和他人目標(biāo)的關(guān)系，認(rèn)識(shí)自己與他人交往中存在的問(wèn)題，通過(guò)比較和權(quán)衡，找到雙方都可以接受的方法。這個(gè)過(guò)程不僅可以激發(fā)青少年的創(chuàng)造性，提高他們的社會(huì)認(rèn)知能力，增強(qiáng)親社會(huì)性，還可以提高他們解決人際沖突的有效性。我們?cè)O(shè)計(jì)了教會(huì)兒童青少年相互協(xié)商的六個(gè)步驟(即“同伴沖突解決六步法”，以下簡(jiǎn)稱(chēng)“六步法”)，來(lái)訓(xùn)練提高兒童青少年的社會(huì)技能：(1)7解他人的想法：要求學(xué)生設(shè)想并回答沖

8、突事件的主人公各自的想法。(1)T解他人的感受：要求學(xué)生設(shè)想并回答事件主人公在產(chǎn)生沖突時(shí)各自的感受。(2)7解他人產(chǎn)生想法和感受的原因：要求學(xué)生設(shè)想并回答沖突事件中的主人公為什么會(huì)有這樣或那樣