《淺談體育運(yùn)動與身心健康》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。

1、淺談體育運(yùn)動與身心健康摘要：當(dāng)前，人們的體育知識與健康認(rèn)識不斷增加，也逐漸意識到體育運(yùn)動對于身心發(fā)展的重要意義。本文以高校學(xué)生為研究對象，從體育運(yùn)動與身心健康的基本涵義出發(fā)，詳細(xì)分析體育運(yùn)動對高校學(xué)生身心健康的重要性，進(jìn)而提出高校以體育促身心的有效措施。關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動；身心健康；高校高校學(xué)生是即將步入社會的潛在人員，其本身具有獨(dú)特的身體與心理特征。隨著社會經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，高校學(xué)生的生活質(zhì)量不斷提高，但隨之而來高校學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不斷增加，生活節(jié)奏不斷加快，這就對他們的身心健康發(fā)展造成了極為不利的影響。而體育運(yùn)動是保障身心健康發(fā)展的重要

2、手段，因此高校可以通過體育運(yùn)動來改善學(xué)生的體質(zhì)與心理。本文以此為背景來展開研究。1.體育運(yùn)動與身心健康概述1.1體育運(yùn)動介紹(1)體育運(yùn)動是各項能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康的活動的組合。體育運(yùn)動能夠起到很強(qiáng)的健身作用。而體質(zhì)是個人身體機(jī)能與形態(tài)等特征的組合，對于個人至關(guān)重要。雖說體質(zhì)是人與生俱來的素質(zhì)，但個人體質(zhì)也會受到除遺傳以外其他因素的影響，因而是可以改變的。通過不同體育運(yùn)動項忖的合理組合與安排，人們能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。(2)體育運(yùn)動項H較多，包括田徑、游泳、武術(shù)、登山等。這些體育運(yùn)動要求參與者有較好的體力，不僅能夠強(qiáng)身健體，還

3、具有間接的教育與政治功能，同時還能夠鍛煉參與者的意志與毅力，進(jìn)而形成勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì)。1.2身心健康介紹(1)身心健康具體包括身體健康與心理健康兩個方面。其中，身體健康是人們能夠適應(yīng)其H常生活與工作的、無病的且良好的身體狀態(tài)。心理健康是人們連續(xù)的、積極的、發(fā)展的、能夠綜合發(fā)揮自身潛能來適應(yīng)社會環(huán)境的心理狀況。當(dāng)前，人們所講的身心健康指的是人的整體健康。(2)高校學(xué)生的身體與心理特點(diǎn)。其心理特點(diǎn)主要涉及五個方面。第一、高校學(xué)生對于社會環(huán)境的應(yīng)變能力相對較弱，不能快速高效地融入大學(xué)生活與學(xué)習(xí)之中；第二、很多學(xué)生不了解人的心理特征，他們?nèi)鄙龠M(jìn)

4、行人際溝通的技巧，無法適應(yīng)高校復(fù)雜的人際關(guān)系；第三、高校學(xué)生的口控能力相對較差，遇事容易沖動，遇人充滿敵意；第四，高校學(xué)生面臨很多重要的抉擇，但其迷茫狀態(tài)與優(yōu)柔寡斷讓他們不能把握6己的未來；第五，高校學(xué)生受到來自戀愛與性困擾等問題的影響。而身體特點(diǎn)主耍包括身體及器官等的發(fā)育狀況、身體內(nèi)部的內(nèi)分泌、激素以及神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。2.體育運(yùn)動對高校學(xué)生身心健康的重要性社會的發(fā)展與時代的進(jìn)步為高校學(xué)生帶來方便的同時，也對他們的身心健康形成不利影響。而體育運(yùn)動能夠在一定程度上改善這一狀況,從而增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),促進(jìn)心理健康。2.1體育運(yùn)動對高校學(xué)生

5、身體健康的重要性社會的不斷進(jìn)步雖然使得人們的生活更加便捷,但也使得人們的生物結(jié)構(gòu)與機(jī)能越來越差，嚴(yán)重影響著人們的身體健康。而體育運(yùn)動是增強(qiáng)高校學(xué)生體質(zhì)的重要手段。（1）在身體形態(tài)方面，體育運(yùn)動能夠促進(jìn)高校學(xué)生的身體成長與發(fā)育。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動能夠增加參與者的身高，鍛煉他們的肌肉，塑造他們的體態(tài),同時矯正發(fā)育中的不良站姿處姿等不良發(fā)育狀況，進(jìn)而形成良好的形態(tài)與體型。（2）在身體機(jī)能方面，體育運(yùn)動能夠增強(qiáng)身體器官的機(jī)能與活力，促進(jìn)身體內(nèi)部血液流動和新陳代謝速度，進(jìn)而減少身體內(nèi)部的有毒物質(zhì)與廢棄物質(zhì)。同時，體育運(yùn)動可以增強(qiáng)參與者的心臟與血管的

6、活力，增強(qiáng)參與者的抗病與恢復(fù)能力。（3）在身體素質(zhì)方面，體育運(yùn)動能夠改變參與者的基本運(yùn)動能力，增強(qiáng)自身的靈活度、柔軟性以及身體協(xié)調(diào)性。規(guī)律的體育運(yùn)動能夠促進(jìn)參與者骨質(zhì)的改善，増強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與靈活性，從而增強(qiáng)高校學(xué)生的體格與體魄。2.2體育運(yùn)動對高校學(xué)生心理健康的重要性日益嚴(yán)峻的競爭與不斷增加的生活壓力迫使高校學(xué)生的生存空間逐漸縮小,從而對其心理造成極為不利的影響。而體育運(yùn)動能夠顯著促進(jìn)高校學(xué)生的心理健康。（1）在改善情緒方面，高校學(xué)生面臨著眾多的考試和考核，再加上升學(xué)與就業(yè)壓力，他們經(jīng)常處于焦躁、煩惱的情緒狀態(tài)之下。周期性的體育運(yùn)動

7、能夠有效減少這種不良情緒，鍛煉學(xué)生的心理承受能力與堅韌性，從而使學(xué)生精神振奮、充滿朝氣。（2）在塑造堅強(qiáng)意志方血，高校學(xué)生在其體育運(yùn)動或體育競賽中必然會遇到諸多競爭與難題，這就需要學(xué)生主動發(fā)揮其自身的潛能與意志來通過考驗。參加體育運(yùn)動能夠培養(yǎng)參與者的堅強(qiáng)與毅力、冷靜機(jī)警的品格以及斥觀向上的生活態(tài)度。（3）在培養(yǎng)健全人格方面，高校學(xué)生必須具備健全的人格。通過科學(xué)的體育運(yùn)動，高校學(xué)生能夠加強(qiáng)彼此之間的情感交流，增加他們的人際溝通,獲得志趣相投的友情，增長自身的認(rèn)知與見識，進(jìn)而形成良好的人際關(guān)系網(wǎng)。為了更好地促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，高校應(yīng)該對

8、自身的體育運(yùn)動教學(xué)觀念、文化建設(shè)與科學(xué)規(guī)劃等方面做出努力。1.1改革高校體育教學(xué)觀念一方面，高校應(yīng)該意識到休育運(yùn)動的終身性，并利用廣播、傳媒等多種手段對體育運(yùn)動加以宣揚(yáng)，提高高校學(xué)生對于體育運(yùn)動的認(rèn)識與重視，進(jìn)而調(diào)動他們