《洪紹光：健康知識》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、生活方式與健康老齡化和心血管病國家心血管病科研領導小組組長洪昭光教授在中南海的講話（根據錄音整理）各位首長、各位專家：很高興來和大家一起座談關于“生活方式與健康老齡化和心血管病”的問題。按照世界衛(wèi)生組織的定義：65歲以前算中年人，65歲74歲算年青老年人，75歲至90歲才算正式老年人，咱們在座的好多中年、年青老年人；那么人的生理壽命應該是多大歲數(shù)呢？按照生物學的原理，哺乳動物的壽命是其生長期的5倍至7倍，人的生長期是用最后一顆牙齒長出來的時間（20至此25歲）來計算，因此人的壽命最短100歲。最長175歲，公認的人的壽命正常應該是120歲。那么應該怎

2、么度過呢？在120歲當中應該是健康7、8、9百歲不是夢；人人都應該健康100歲，這是正常的生物規(guī)律?？涩F(xiàn)在的情況呢？應該平均活到120歲卻只有70歲，整整少活了50歲。本應該70、80、90、歲很健康，好多人40歲就不健康，50多歲冠心病，60多歲死了，也整整提前得病50年?，F(xiàn)在提前得病、提前殘廢、提前死亡成為當今社會普遍現(xiàn)象。我在北京調查，小學生已有了高血壓，中學生開始動脈硬化了，這就是我們今天要討論的所在。為什么我們經濟發(fā)展了，錢多了，物質生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以為現(xiàn)在心腦血管病多、腫瘤糖尿病多都是因為經濟發(fā)達了，生活好了

3、而造成的。錯了，完全錯了；我認為這些病不是因為物質文明提高了造成的，而是因為精神文明不足，健康知識缺乏而產生的。美國的經驗表明，白人跟黑人相比白人錢多，物質生活好，但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少，壽命要更長；美國白領地位高、收入也高，可是他們各種疾病遠遠低于藍領人，壽命也長。說明什么呢？因為白領受到較好的健康教育，精神文明、衛(wèi)生知識、自我保健意識高。因此現(xiàn)在我們得病越來越多，并不是因為物質文明好，而是精神文明不足，一手硬一手軟。如果我們提高了衛(wèi)生保健知識，那么我們就可以在經濟發(fā)達的同時更健康，而不是病更多，所以首先要跟大家講的是越來越多絕

4、不是物質文明豐富了收入多了錢多了，是因為衛(wèi)生保健知識沒跟上。13現(xiàn)在影響我們身體健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。去年全世界死于心腦血管病是1530萬人，占總死亡人數(shù)的四分之一，是全世界最大的疾病。世界衛(wèi)生組織總干事講過，只要采取預防就能減少一半的死亡，也就是說有一半的死亡完全是可以預防預防的。因此再三提出告誡：不要死于愚昧，不要死于無知。因為很多病是可以不讓它發(fā)生、可以避免死亡。有個例子：有位同志，因為我們知道他有冠心病，一定要避免著急和突然地用力。有一回他去搬書，很重的書，其實一回搬二本三本書，一點事都沒有，他一回搬一摞書，一使勁，當即心跳

5、停了，經過全力搶救以后，心臟跳動了，可腦子死亡了，變成了植物人。一個人年醫(yī)藥費花了150萬，如果他要是受過健康教育，知道老年人不能憋氣、突然用力，搬書一回搬二、三本就行了，不去搬這摞書，就不會變成植物人了，就不會一個花150萬。另外一位北京同志在計劃經濟時代，11月1日習了許多白菜回家放在墻根，結果3月下了一場雪，他怕凍壞了，于是從三樓下來搬白菜。白菜一顆好幾斤，第一次搬了三顆，從樓底搬到三樓陽臺，第二次又搬了三顆，第三次搬了七顆，50斤重，可是呢，因為平常不干活，一下子上下三樓，累得又喘，越喘越厲害，咳嗽吐痰，吐血沫痰，他知道不行，上醫(yī)院吧！一到我

6、們安貞醫(yī)院，一看不得了，急性心肌梗死，急性左心衰竭，趕緊搶救，打上一針這一針藥0。1克就要15000元錢。同志們，金子1克才100元錢，0。1克才10元錢，這個藥0。1克就要15000元錢，藥還挺好，打進去之后就化開了，最后花了6萬塊錢，病治好了，可一想，當時100斤白菜12塊錢，50斤白菜才6塊錢，為了搶救這6塊錢的白菜花了6萬元的醫(yī)藥費，命差點沒了，如果他接受健康教育，要是知道這個事，唉呀！平常不太活動的人突然之間不要干重活，就可避免這個事了。我們科學家還經常強調一句話：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。三個半分鐘是一句話，不花一分錢、可以少死

7、多少人?。『芏嗳税滋旌煤玫?，白天沒事，說晚上死了，嗯！昨天我還見他，怎么就死了呢？他夜里起床上廁所太快了，突然一起床，唉喲！腦缺血，體位性低血壓，腦缺血旋轉摔倒，有的顱骨摔碎了，有的心臟驟停。那么科學家怎么提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監(jiān)測時，發(fā)現(xiàn)好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮。是什么道理呢？因為他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了?？茖W家就提了三個半分鐘；醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來之后又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的猝死，不必要

8、的心肌的心肌梗塞；不必要的腦中風。有一次我們講完課，有位老干部大哭，我問：“你哭什么呢？”他哭得非常傷心地說