《洪紹光健康長(zhǎng)壽之道》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、生活方式與身心健康????????????????????????洪紹光教授講座錄音整理稿??????????????????????????????版主秦保明按語(yǔ)洪昭光教授1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院）。現(xiàn)任衛(wèi)生部心血管病專家咨詢委員會(huì)副主任、國(guó)家心血管病科研領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)、中國(guó)高血壓病聯(lián)盟常務(wù)理事和北京安貞醫(yī)院干部保健老年心內(nèi)科主任和教授等職。本材料是洪教授在中南海作的一篇題為“生活方式與身心健康”的講座。內(nèi)容豐富、生動(dòng)、理論聯(lián)系實(shí)際、旁證博引，深刻論述了人們?cè)鯓荧@得健康長(zhǎng)壽之道，討還人類的平均壽命120歲。本材料根據(jù)錄音整理（未經(jīng)

2、本人審閱）,文中有些病句、錯(cuò)用字、標(biāo)點(diǎn)符號(hào)、少數(shù)術(shù)語(yǔ)和缺詞等,版主作了一些必要的校正、潤(rùn)濕和補(bǔ)充，但沒(méi)有影響原稿的內(nèi)容和特色。本稿由秦逸生教授熱情推薦和提供，特此致謝。各位領(lǐng)導(dǎo)、各位專家：????很高興來(lái)和大家一起座談關(guān)于“生活方式與身心健康”的問(wèn)題。???按照世界衛(wèi)生組織的定義：65歲以前算中年人，65歲至74歲算青年老年人，75歲至90歲才算正式老年人。咱們?cè)谧挠泻枚嗍侵心?、青年老年人。那么人的生理壽命?yīng)該是多大歲數(shù)呢？按照生物學(xué)的原理，哺乳動(dòng)物的壽命是它的生長(zhǎng)期的5倍至7倍，人的生長(zhǎng)期是用最后一顆牙齒長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)間（20至25歲）來(lái)計(jì)算，因此人的壽

3、命最短是100歲，最長(zhǎng)175歲，公認(rèn)的人的壽命正常應(yīng)該是120歲。那么應(yīng)該怎么度過(guò)呢？在這120歲當(dāng)中應(yīng)該是健康70、80、90，100歲不是夢(mèng)；人人都應(yīng)該健康120歲，這是正常的生物規(guī)律?？涩F(xiàn)在的情況呢？應(yīng)該平均活120歲卻只有70歲，整整少活了50歲。本應(yīng)該70、80、90、100歲很健康，好多人40多歲就不健康了，50多歲得了冠心病，60多歲就死了，也整整提前了50-24-年。提前得病，提前殘廢，提前死亡成為當(dāng)今社會(huì)的普遍現(xiàn)象。我在北京做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生就已經(jīng)有了高血壓，中學(xué)生開始動(dòng)脈硬化了，這就是我們今天要討論的問(wèn)題所在。為什么我們經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，

4、錢多了，物質(zhì)生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以為現(xiàn)在心腦血管病多，腫瘤、糖尿病多，都是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了，生活富裕造的。錯(cuò)了，完全錯(cuò)了，我認(rèn)為這些病并不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明提高造成的，而是因?yàn)榫裎拿鞑蛔?，健康知識(shí)缺乏而產(chǎn)生的。美國(guó)的經(jīng)驗(yàn)表明：白人跟黑人相比，白人錢多，物質(zhì)豐富，但是白人得高血壓、冠心病和腫瘤明顯比黑人要少，美國(guó)白領(lǐng)階層的人地位高，收入也高，可是他們各種疾病遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于藍(lán)領(lǐng)階層，壽命也長(zhǎng)。這說(shuō)明什么呢，因?yàn)榘最I(lǐng)階層受到較好的健康教育，精神文明、衛(wèi)生知識(shí)，自我保健意識(shí)強(qiáng)。因此，現(xiàn)在我們得病越來(lái)越多，并不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明提高了，而是精神文明不足

5、，一手硬一手軟。如果我們提高了衛(wèi)生保健知識(shí)，那么就可以在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的同時(shí)更健康，而不是病更多。所以首先要跟大家講清楚，病越來(lái)越多絕不是物質(zhì)文明提高了的結(jié)果，是因?yàn)樾l(wèi)生保健知識(shí)沒(méi)跟上。???現(xiàn)在影響我們身體健康主要的是什么病呢？心血管病是第一位。去年全世界死于新老心腦血管病是1530萬(wàn)人，占總死亡的1/4，是全世界最多的疾病。世界衛(wèi)生組織總干事講過(guò)，只要采取預(yù)防措施能減少一半人的死亡，也就是說(shuō)有一半人的死亡完全是可以預(yù)防的。因此鐘道恒博士說(shuō)過(guò)一句話:許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知。因此他再三提出告誡，“不要死于愚昧，不要死于無(wú)知。因?yàn)楹芏嗖】梢圆蛔屗l(fā)生，

6、可以避免死亡的”。有個(gè)例子：有位朋友，我們知道他有冠心病，告誡他一定要避免著急和突然用力。有一回他去搬書，很重的書，其實(shí)一回搬2本3本書，一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有，可是他一回搬一摞書，一使勁，當(dāng)即心跳停了，經(jīng)過(guò)全力搶救以后，心臟跳動(dòng)了，可腦子死亡了，變成了植物人，一年醫(yī)藥費(fèi)花了150萬(wàn)。如果他要是受過(guò)良好的健康教育，知道老年人不能憋氣，突然用力，搬書一回搬2、3本就行了，不去搬這摞書，就不會(huì)變成植物人了，就不會(huì)一個(gè)人為了1亇病花去150萬(wàn)元。另外一位北京朋友在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代，有一天買了許多大白菜回家放在墻根，第二天下了一場(chǎng)雪，他怕凍壞了，于是從三樓下來(lái)搬白菜。白菜一

7、顆好幾斤,第一次搬了3顆，從樓底下搬到三樓陽(yáng)臺(tái)，第二次又搬了3顆，第三次搬了7顆白菜，50斤重，可是呢，因?yàn)槠綍r(shí)不太干活，一下子連續(xù)幾次負(fù)重上下三樓，累得直喘，越喘越厲害，咳嗽吐血、吐痰，他知道不行了，就上醫(yī)院，一到我們安貞醫(yī)院，一看不得了，急性心肌梗塞，急性左心室衰竭，趕緊搶救，打了1針，這針?biāo)?.1克15000元。朋友們，金子1克才100元錢，0.1克才10元錢，這個(gè)藥0.1克就要15000-24-元錢，藥還挺好，打進(jìn)去之后就化開了。最后，花了6萬(wàn)元錢，病治好了?？梢幌?，當(dāng)時(shí)100斤白菜12塊錢，50斤白菜才6塊錢，為了搶救這6塊錢的白菜，花了6萬(wàn)元

8、的醫(yī)藥費(fèi)，還差一點(diǎn)命就沒(méi)了。如果他接受過(guò)健康教育，要是知道這個(gè)事，就不會(huì)這樣了。