《約翰格雷--情緒管理》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。

1、情緒就是你的靈魂對你的理智所說的話學(xué)習(xí)有四個層次：1、我不知道我現(xiàn)在不知道2.我知道我現(xiàn)在不知道我們只要找負面的，我們就會錯過正面的負面的情緒就是小小的禁區(qū)一樣，他會告訴你是不偏離正軌了，當(dāng)你聽靈魂講話的時候，你目標(biāo)僦會在你前面出現(xiàn)，朝你的目標(biāo)邁進。一個人如果不能聆聽自己感覺的話你就沒有一個內(nèi)在導(dǎo)航系統(tǒng)，這時候你就必須靠別人來引導(dǎo)你唯有聆聽自己靈魂的聲音，你的內(nèi)在導(dǎo)航系統(tǒng)，你才能找到自己人生的目的地，你才能找到自己的天賦在這個社會上你要更成功的話,你家庭的關(guān)系要更成功才行三種避免感覺的方法★過度的工作稠酒如果你做一些避免感受的事情，你就會靈魂脫節(jié)，你沒有辦法再

2、受到激勵了，你沒有辦法再受到啟發(fā)了另外一種逃避痛苦的方法，就是大聲吼叫傳統(tǒng)的男人都有他的憤怒去控制當(dāng)你有情緒的時候，不要下決定，你只能下一個決定，就是〃?！?。然后你要知道怎么去釋放負面情緒女性大腦天性情緒化的程度就是男性的8倍同樣的部分女性血液的充量是男性的8倍女人情緒的部分，直接與主管說話的部分連在一起血清素能夠讓女性的大腦冷靜下來男人累倒頭大睡，女人累的時候大腦會告訴她要更忙才行，女人要說出感覺，只要10分鐘就夠了，就可以釋放出化學(xué)物，使大腦冷靜下來，就能感受到愛，她感覺到有人愛的時候，她催產(chǎn)素就會上升，壓力就往下掉女性沒辦法讓大腦關(guān)機，她們的方法是降低壓

3、力，使活力加倍Q:有時候她是妖精，有時候她是妖怪，為什么差別這么大A:如果你有很多很多的愛，愛能阻止她，覺得會怎么樣，女的就變魔鬼了。我們每個人都有自己的入格和特性，每一個認識我的人都認為我非常的慷慨，我很喜歡自己這樣，但我太太常常抱怨我這一點，當(dāng)我的心一封閉的時候，我就變成全世界最王八蛋的人，懂不懂我的邏輯，某件事情我再忙，心很幵放，你就沒事，但心一被封起來了，就跑到另一個極端去了。原則上是這樣，但我已經(jīng)說過了，女性的大腦，男性的大腦是不一樣的，女性主管情緒的部分是男性相關(guān)部分的2倍，一有壓力的時候，他的活躍度是男性的8倍，如果女性缺乏對這樣壓力的血清素的話

4、，她的情緒記憶就會啟動，她就會忘記一個男人做過所有的對的事情，幸好這只是暫時的，只要血清素的量能夠回升就沒事了，男人根本就不懂這個，男性生產(chǎn)血清素的速度比女性快個50%,而且男性大腦的血清素存量也比女性多50%,壓力大的時候女性可能會用光，而且使用的速度是男性的8倍，女性沒有血清素的時候，對她來說，你簡直是個大0分，協(xié)助女性生產(chǎn)更多的血清素，男人可以做的就是一周二到三次，你花10分鐘的時間做剛才這樣做的示范的事情，你就聽她講就好了，這就是為什么有時候女入又是天使又是魔鬼就是這個原因Q:我的孩子快七歲半，但每天晩上教她鋼琴的時候，幾乎都有不愉快的事情發(fā)生，他4歲

5、開始學(xué)鋼琴。A:首先我要告訴你，很多父母都有同樣地抱怨，而且世界改變這么快，很多事情都在惡化中，大家都更自由了，孩子也希望更自由。以前父母直接對孩子說你直接做就是了，你不準頂嘴。如果你的老板說你這個不能做，這個不能做，你就聽命行事，你只要說我就做，這時候你就與你的感受脫節(jié)了，那如果我要聽你的，我聽你的就沒辦法聽我的靈魂，聽你的我就與我的心脫節(jié)了，可是在過去人是很冷酷的，不知道怎么管理情緒，只要生氣了，甚至有可能去殺人，我們過去的世界就是這樣，原始。你們都是企業(yè)家，你們都希望自己做的比自己的父母都好，我會跟著心走，我會與我喜歡的對象結(jié)婚，我要教育自己，挖掘出自己

6、的潛能，超越自己的父母親，我的人生是由我自己來掌舵，不然你今天是不可能坐在這個教室里的，所以你身為母親，如果你的獨立性更高了，表示你的孩子的獨立性也更高了，所以你光對他吼叫是沒有用了，他會想辦法懲罰你，他很聰明所以要有全新的管教方式才行，這個部分我有一個三天的課，這個主題非常非常地巨大，如果今天我要試著回答你的問題的話，那我整天講這個就夠了，我我給你一個比較簡短的答案，那就是你怎么去面對你的先生，你就怎么面對你的孩子，同樣的策略這個我可以教你。訓(xùn)練男人的時候就像訓(xùn)練狗一樣就行了，關(guān)鍵就是不能懲罰狗，也不能跟狗生氣。任何一個更成功的入都熱愛自己的工作，只要有愛他

7、的心胸就敞開為什么我們的心是封閉的，因為我們不懂的管理情緒，要花時間知道自己有什么感覺要治療別人之前要先治療自己，要學(xué)會治療自己，必須先看別人治療別人你要學(xué)會什么，就要去教別人什么責(zé)怪如果得不到我要的，就表示我要修正了，我現(xiàn)在做什么，我該怎么改變，只要你要怪別人，就表示別人要改，你不用改憂郁有借口，什么都不做焦慮的人永遠在那不動，不冒風(fēng)險，所以焦慮的好處就是我不用動了，有些人就是想不變，他們不喜歡這樣，但是比較自在，他們不會說想要嘗試新事物。焦慮可以讓你永保安全，原地不動。放下焦慮有什么好處？自由。冷漠。我沒感覺，什么東西都沒關(guān)系，一切都停，我根本沒有感情了，

8、冷漠有什么好處？就是可以完全的自私。這