《預(yù)防近視_珍愛光明眼睛主題班會(huì)》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、愛眼護(hù)眼主題班會(huì)眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗。謎語：兩顆黑葡萄，長在人臉上，白天開窗望，黑夜關(guān)緊窗。談近視l我們就請(qǐng)患近視的同學(xué)現(xiàn)身說法，暢所欲言，談?wù)劷暯o我們學(xué)習(xí)、生活帶來的諸多不便。1、以下哪種做法不會(huì)引起近視？（）CA.趴在桌上看書寫字B.躺在床上看書C.連續(xù)看書1小時(shí)休息片刻或遠(yuǎn)眺2、保持充分的睡眠、營養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于（）。A.8小時(shí)B.9小時(shí)C.10小時(shí)C3、下列有關(guān)視力保健的敘述，錯(cuò)誤的是？（）A.近距離用眼每40分鐘

2、休息。CB.不可以在強(qiáng)太陽光下看書。C.看書累了就看電視，看電視累了就打電腦。D.看電視要保持適當(dāng)距離。論護(hù)眼第二環(huán)節(jié)：誰是最厲害的判官l1、近視和弱視是一回事。（）錯(cuò)l2、晚上看電視時(shí)，可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（）錯(cuò)l3、學(xué)校開展眼保健操幾十年，中國學(xué)生近視越來越多，所以眼保健操?zèng)]有必要做。（）錯(cuò)l4、晚上看電視時(shí)，可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（）錯(cuò)l5、視力下降不要急著矯正，長大了做個(gè)手術(shù)就解決了。（）錯(cuò)l6、父母是高度近視，子女肯定會(huì)得近視。（）l7、近錯(cuò)視眼的危害主要在于并發(fā)

3、癥,這是因?yàn)樗N類多、范圍廣、隨屈光度加深及年齡增長而增多,可直接破壞視功能。所以預(yù)防近視眼,保護(hù)青少年視力,實(shí)為刻不容緩的問題。（）對(duì)世界愛眼日的由來l1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛眼日的意義。

4、1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。l本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢(shì)改善用眼視覺環(huán)境養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉定期檢查視力、佩戴合適眼鏡保持正確讀寫姿勢(shì)眼離書本一尺遠(yuǎn)（33厘米）胸離書桌一拳遠(yuǎn)手離筆尖一寸遠(yuǎn)(3厘米)保持正確讀寫姿勢(shì)讀書寫字身體要坐正。筆桿與紙面的角度在40~50度之間，毛筆寫字時(shí)筆桿直立。本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢(shì)改善用眼視覺環(huán)境養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操

5、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉定期檢查視力、佩戴合適眼鏡改善用眼視覺環(huán)境讀書寫字的地方空氣要清新讀書寫字時(shí)要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀書。選擇適宜的桌椅讀書寫字，光線應(yīng)從左前方射來書桌高度以到上腹部附近為宜。（左撇子則方向相反）改善用眼視覺環(huán)境盡量不要用鉛芯過細(xì)的筆寫字，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不宜過小。鉛芯要軟硬適中。本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢(shì)改善用眼視覺環(huán)境養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉定期檢查視力、佩戴合適眼鏡養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣不躺著看書，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看

6、書。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣不要長時(shí)間看電視不要歪頭看書寫字最好不要打或少打游戲，打游戲持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣3m連續(xù)近距離用眼時(shí)間應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢(shì)改善用眼視覺環(huán)境養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉定期檢查視力、佩戴合適眼鏡堅(jiān)持做愛眼體操v每天上下午要做一次愛眼體操v做愛眼體操時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作規(guī)范、手眼并用，讓眼球動(dòng)起來愛眼體操是通過眼球向各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，眼部肌肉不斷地放松與收，能夠增強(qiáng)

7、眼部肌肉的伸縮能力，改善雙眼長期看近引起的眼部肌肉疲勞本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢(shì)改善用眼視覺環(huán)境養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉定期檢查視力、佩戴合適眼鏡保證睡眠睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)初中生每天睡眠9小時(shí)高中生每天睡眠8小時(shí)均衡營養(yǎng)不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食物，如蛋類、魚類、胡蘿卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近視）。加強(qiáng)鍛煉多參加戶外運(yùn)動(dòng)，確保每天運(yùn)動(dòng)至少1小時(shí)。本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢(shì)改善用眼視覺環(huán)境養(yǎng)成良好的

8、用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉定期檢查視力、佩戴合適眼鏡定期檢查視力每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。如果發(fā)現(xiàn)自己看不清事物，應(yīng)及時(shí)告訴老師和家長，若確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。勿到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。佩戴合適眼鏡不要互相借戴眼鏡。每個(gè)