《中醫(yī)四季養(yǎng)生之道.doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫。

1、中醫(yī)四季養(yǎng)生之道——健康系列節(jié)目1主持人：大家好，現(xiàn)在大家都很關(guān)注健康，特別是我們祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生學(xué)，自然、易懂，生活化，但是大家又不知從何做起。今天我們請來了研究中醫(yī)營養(yǎng)療法的趙老師，讓他，給我們談?wù)勅绾勿B(yǎng)生。趙老師您好。您能從這些角度給聽眾朋友談?wù)勔鯓幼鰡?？回歸趙：好的。如果從現(xiàn)在的生活水平和習(xí)慣談養(yǎng)生，最不用教，最簡單的說法就是“回歸?！笔裁匆馑寄?？就是回到七、八十年代的心理狀態(tài)，回歸到七、八十年代的生活方式，用現(xiàn)在的生活水平，去過以前的生活方式。年齡在40歲以上的朋友都知道，小的時(shí)候，吃的、喝的，空氣、環(huán)境、植物、工廠、河流是什么樣，每天吃

2、的東西是什么，肉吃了多少，菜是什么菜，現(xiàn)在的這些又發(fā)生了怎樣的變化。比如以前老年人穿大腰褲子也是有學(xué)問的，那是護(hù)腰防寒，腎怕寒，而現(xiàn)在呢？以前的生活水平都差不多，一些慢性非傳染性疾病也沒現(xiàn)在多，沒有煩惱和壓力就不會(huì)有這些慢性病。以前交通不發(fā)達(dá)，步行較多，現(xiàn)在人已經(jīng)很胖了，一抬步還是騎電車或開車。當(dāng)如果談養(yǎng)生，想有個(gè)健康的身體，那就是要回歸以前的最佳生活狀態(tài)。主持人：是啊，確實(shí)發(fā)生了很大的變化。但是現(xiàn)在我們已經(jīng)生活在這個(gè)環(huán)境中，我們應(yīng)該活在當(dāng)下。對于現(xiàn)在的生活方式，我們應(yīng)該如何去做呢？順?biāo)臅r(shí)趙：那我就從季節(jié)、時(shí)間和養(yǎng)生的關(guān)系給大家談?wù)劙?。首先要順?biāo)臅r(shí)，就

3、是養(yǎng)生要順應(yīng)春夏秋冬四季的變化。最早在我國古代《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有類似的記載。中醫(yī)認(rèn)為，必須先要了解人生存的環(huán)境，要研究四季與養(yǎng)生的關(guān)系，如果不了解四時(shí)，就沒法談中醫(yī)養(yǎng)生。因?yàn)槿嘶钤跉饨恢校貧馍蠟樵?，天氣下為雨。人是天地的產(chǎn)物，要根據(jù)四時(shí)春夏秋冬的自然法則，完成生、長、壯、老、已的全過程，這是中醫(yī)學(xué)特有的一面。主持人：中醫(yī)學(xué)太博大精深了。趙：是的。中醫(yī)認(rèn)為人法自然，人順?biāo)臅r(shí)，如果按照四時(shí)，春溫、夏熱、秋涼、冬寒規(guī)律養(yǎng)生，就可以減少疾病的發(fā)生?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話叫做“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)?！碧撔百\風(fēng)是在時(shí)令中沒有正常氣侯的時(shí)候，中醫(yī)叫做虛邪賊風(fēng)，這些

4、東西都會(huì)導(dǎo)致人體疾病的發(fā)生。現(xiàn)在的人們夏天唯恐空調(diào)開得不大，冬天唯恐暖氣燒得不熱，這其實(shí)是違背自然規(guī)律的。主持人：那我們說的自然、簡單、生活化的養(yǎng)生就是做到：什么季節(jié)就過什么季節(jié)，當(dāng)?shù)禺?dāng)季的東西有什么吃什么，不要刻意改變，是這樣嗎？趙：對！簡單理解是的。每個(gè)地方都有自己特有的食物，那都是適合當(dāng)?shù)貧夂?、適于當(dāng)?shù)厝藗兪秤玫?，也是長期以來形成的。過去老百姓有一句話，叫做“冬天不冷，夏天不熱，遲早要作病?！倍鞂偎鞑?，由于氣血是避藏的，如果這時(shí)候太熱，讓氣血都耗散出去，中醫(yī)說“冬不藏精，春必病瘟?！倍烊绻荒軌虬丫芎玫膬?chǔ)存起來，春天就要得瘟病。所以建

5、議冬天取暖的溫度一定要控制在20度以下。夏天，年輕人是辦公室有空調(diào)，家里是空調(diào)，汽車?yán)镞€是空調(diào)，這樣該出汗的時(shí)候不出汗，肯定不能保證健康。所以建議大家夏天開空調(diào)的時(shí)候開26度以上，不要開太低，并且開點(diǎn)窗子，因?yàn)榭照{(diào)的風(fēng)和自然風(fēng)絕對不一樣，是一種透骨的涼。另外電扇也不要直沖著自己吹，最好沖著墻吹，讓它回旋以后，再吹到自己身上。主持人：這樣啊，我們年輕人不是，恨不得直對著空調(diào)吹，但是我們也沒什么感覺啊。節(jié)精氣趙：是的，你們現(xiàn)在肯定不會(huì)有太大的感覺，因?yàn)槟贻p就是本錢，本錢就那么多，你花多了，甚至透支了，你年輕時(shí)可能沒感覺，年齡大了以后，一身的毛病，但檢查各項(xiàng)

6、指標(biāo)可能都正常，這很難治的。你想想，老的時(shí)候會(huì)怎樣？后悔，只有后悔?，F(xiàn)在好多的八零后已經(jīng)有很多高血壓糖尿病的，寒氣很重的，不孕不育的了。以前呢，父輩他們都是弟兄七八個(gè)，想不生都不行，他們吃的不好，干的活重，但也沒有現(xiàn)在這么多病。年齡大的都知道，那時(shí)候醫(yī)院哪有多少人住院看病?；疾≌咴鲩L率這么高，為什么？不遵循自然，不順應(yīng)四時(shí)，每天黑白顛倒，冬天女孩穿露臍裝，男孩穿單衣。簡直是：以酒為漿，以妄為常，醉以入房，欲竭期精。女人怎么能懷孕生孩子，男人怎么能不得高血壓糖尿?。恐鞒秩耍阂跃茷闈{，以妄為常，醉以入房，欲竭期精。這是黃帝內(nèi)經(jīng)里開篇講的吧。趙：是的。黃帝問

7、：有的人50來歲就開始衰弱了，身體不舒服了，很煩。但是上古的人，一百歲還很健康，這是為什么呢。岐伯回答：上古之人保養(yǎng)得好啊，不像現(xiàn)在的人，沒事拿酒當(dāng)水喝，用不正常的生活當(dāng)做正常，入房以前喝醉酒，沒有節(jié)制，也不知道房事后休息幾天，完全都是混亂的，所以半百就不行了。那還是黃帝的年代，你看看現(xiàn)在的年輕人，更厲害，天天熬夜上網(wǎng)玩游戲，天天泡酒吧，晨昏顛倒。房事前往往喝的大醉，而且不榨干自己不算爽，也不知道每次房事過后休息幾天，也不知道按照時(shí)節(jié)行房。如果完全按照養(yǎng)生之道來，那么行房的時(shí)間、節(jié)氣、次數(shù)、位置都有講究的。清朝光緒年間曾流傳這樣一首順口溜：“血?dú)夥絼偅?/p>

8、切勿連連；二十四五，不宜天天；三十以上，要象數(shù)錢；四十出頭，如進(jìn)佛殿；六十在望，像付房錢；七十