《論體能訓練在拳擊運動中的作用》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學術(shù)論文-天天文庫。

1、論體能訓練在拳擊運動中的作用布和朝魯1布仁21內(nèi)蒙古自治區(qū)田徑柔道武術(shù)運動管理中心內(nèi)蒙古呼和浩特010000;2內(nèi)蒙古體育職業(yè)學院內(nèi)蒙古呼和浩特010070中圖分類號：G886.1文獻標識碼：A文章編號：41-1413(2011)11-0000-01摘要：拳擊運動員的體能訓練一直是拳擊項目中的熱門話題，應把運動員的體能訓練放在第一位，良好的體能訓練是拳擊運動的保證，缺乏充沛的體能訓練一直是阻礙我國拳擊運動員在重大比賽中不勝的主要因素。采用文獻資料法，從隊員的體能要求和訓練實踐，從體能訓練的重要性，體能與拳擊

2、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理之間的關(guān)系以及體能訓練的要求等方面進行探討。關(guān)鍵詞：體能訓練；拳擊運動；作用.1八—刖g:隨著現(xiàn)代競技體育的發(fā)展，體能訓練在競技體育各個運動項目中越來越重視，己經(jīng)成為現(xiàn)代運動訓練的必不可少的一部分，幾乎所有的體育運動項目要想表現(xiàn)出良好的競技能力都需要只備強有力的體能作保障，并以顯示出其良好的作用與意義。它不僅是完成高質(zhì)量技戰(zhàn)術(shù)動作，高強度比賽和提升運動競技能力的必要條件和基礎，同時還是運動員承受高負荷、高強度的核心能力，也是預防和迅速恢復傷病不可缺少的方法和途徑。體能訓練，尤其是身體素質(zhì)訓練

3、對于預防拳擊運動損傷影響很大。合理有效的身體機能訓練和身體素質(zhì)訓練，可在很大程度上減小運動損傷出現(xiàn)的幾率，就算出現(xiàn)損傷也會較輕，而且，擁有良好的體能有利于損傷的快速恢復。1體能訓練的意義體能訓練是所有競技項目的根基，起著不可代替的支撐作用。在現(xiàn)在的競技體育項目中激烈的身體對抗、長時間的耐久能力、技術(shù)運用的快節(jié)奏變化、技戰(zhàn)術(shù)的穩(wěn)定發(fā)揮以及對比賽的控制能力無不滲透著體能訓練的影子。當代競技體育比賽項0中，要想克敵制勝單單靠先進的技戰(zhàn)術(shù)是遠遠不夠的。在日趨激烈的比賽條件下除了要有良好的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，還要具備充沛的體

4、能儲備。在現(xiàn)代的競技比賽中往往決定比賽勝負的不是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，而是體能，而且必須是體能。尤其是在高水平的運動員之間，祺逢對手，這時候誰能堅持到最后誰就贏得比賽。體能訓練的根本任務就是要在運動訓練中運用各種有效的方法手段，使運動員各器官系統(tǒng)技能水平和身體形態(tài)得到全面提高，運動和心理素質(zhì)等方面得到全面發(fā)展，掌握大量運動技術(shù)和技能，從而為運動員專項運動素質(zhì)的充分發(fā)展以及掌握、改進，提高專項運動技術(shù)和專項成績創(chuàng)造條件。2拳擊運動的特點拳擊是運動員雙方通過兩只拳頭的對抗，進行體能、技術(shù)和心理的較量。拳擊競技的具體表現(xiàn)形

5、式，是兩人在正方形的繩圍比賽場地中，戴著特制的柔軟手套，按一定的規(guī)則和技術(shù)要求，進行攻防對抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的兩只拳頭，攻防的B標只限于對方腰髖以上的身體部位。由于拳擊需要肌肉的強大爆發(fā)力，需要完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，所以，拳擊是最復雜的競技運動之一。比賽時面對瞬息萬變的賽場情況，要求運動員能在極短的吋間內(nèi)準確地了解對方的基本狀況，同時還要迅速作出相應的判斷并采取相應的行動，利用強奮力的身體和嫻熟的技術(shù)、多變的戰(zhàn)術(shù)進行攻擊和防守。不僅對拳擊愛好者和拳擊運動員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了很高的要求，而對

6、增強拳擊愛好者和拳擊運動員的身心健康具有極大的鍛煉價值。3體能訓練對拳擊運動員身體素質(zhì)的作用3.1力量素質(zhì)的訓練拳擊比賽吋要靠人體的爆發(fā)力來完成攻防動作，只奮在最短的吋間內(nèi)將最大的力量發(fā)揮出來，才能夠達到攻防的B的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發(fā)力。肌肉力量是運動動力的源泉，是完成競技任務和實現(xiàn)競技0標的前提。拳擊運動對運動員的力量素質(zhì)水平提出了越來越高的要求。運動實踐證明，力量素質(zhì)是拳擊運動員專項對抗能力、專項速度、專項技術(shù)掌握與完善的基礎和保證。運動員的技能水平與力量素質(zhì)緊密聯(lián)系，力量訓

7、練是運動員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能訓練的基礎建設。在拳擊運動員力量訓練之中要重視全身各個肌肉力量的相對均衡同步發(fā)展與關(guān)鍵部位肌肉力量的提高，不僅光大肌肉群的訓練，小肌肉群的訓練也不可忽視。總之，系統(tǒng)科學的力量訓練不僅可以提高力量水平，防止肌肉產(chǎn)生不協(xié)調(diào)動作，保證高難度動作的學4和掌握，還能有效降低運動損傷的出現(xiàn)，為提高運動員的信心和拼搏精神提供有力的保證。3.2速度素質(zhì)的訓練速度是拳擊運動中最重要的素質(zhì)，是比賽中爭取時間優(yōu)勢的重要條件，是拳擊運動的生命活力之所在，能否在高速度、高難度、強對抗的運動中準確迅速地完成每

8、一次進攻與防守是拳擊運動對運動員提出的進一步要求和發(fā)展趨勢。3.3耐力素質(zhì)的訓練進行拳擊訓練和比賽吋，需要人體肌肉在高度緊張狀態(tài)下，持續(xù)較長吋間的工作，這對人體肌肉和其它功能系統(tǒng)的持續(xù)工作能力有較高的要求。拳擊比賽吋，肌肉活動強度大，動作持續(xù)時間長，如果訓練水平較差的拳擊運動員，要想堅持幾個冋合的比賽是非常困難的。比賽時運動員的身體肌肉和精神高度集中，容易造成神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的疲勞。所以應該在訓練中提