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1、青少年近視眼形成的原因及其預防唐漢枝臨桂縣教育局教研員，廣西臨桂541100：我國是近視眼的高發(fā)地區(qū)，青少年近視眼的患病率逐年升高，并有向低齡化、高度數(shù)發(fā)展的趨勢。環(huán)境因素還將對近視眼患病率產(chǎn)生持續(xù)影響。中小學生視力下降問題關系到整個民族健康素質(zhì)的提高。近視眼不僅是醫(yī)學問題，也是社會問題。本文就如何進一步推廣近視眼的科學防治方法談了幾點看法。關鍵詞：近視眼；原因；預防：R778.11：A：1671-5861（2016）眼睛是人體重要的器官，80%的外界信息是通過我們的眼睛來獲得的，是人們生活、學習、工作的第一要素。人的眼睛在出生

2、以后還沒有發(fā)育成熟，從出生到三歲時，眼睛前后徑即眼軸要從16～18mm增長到20mm左右，從3歲到16歲，眼軸從20mm增長到24mm，即16歲以后眼睛才基本發(fā)育成熟，這就是眼睛的正視化過程。眼睛屈光系統(tǒng)的各要素匹配良好的話，眼睛就會發(fā)育成為正視眼。如果任何一個參數(shù)出現(xiàn)異常，眼睛就可能發(fā)展成為近視、遠視、散光等。如視力不良不僅嚴重影響孩子的身心健康，而且將來升學、參軍、就業(yè)也會受到影響。造成近視的原因主要是：1遺傳特性父母其中一方有高度近視，其后代近視遺傳的外顯率為50%，若父母雙方都是高度近視的，其后代近視遺傳的外顯率為80%

3、。近視不斷加深的一個很重要的原因就是眼軸的不斷增長，眼軸每增長一個毫米，近視就會加深250度到300度。具備近視遺傳特征的孩子，其中一個很重要的表現(xiàn)，就是其眼軸長度明顯長于同齡的孩子，甚至會超過成人正常的眼軸長度。2環(huán)境因素近距離用眼過多，如：閱讀姿勢不端正，時間過長，玩、電腦、游戲機，練琴、玩小玩具等等，造成視近負荷過大，是誘發(fā)近視的主要環(huán)境因素。近視眼的病因非常復雜，是內(nèi)因和外因共同作用導致的。近視眼形成的前兆主要有：（1）眼睛疲勞：有些青少年，看書時間一長，字跡就會重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩(wěn)的感覺。

4、有些人在望遠處之后再將視力移向近處物體，或望近處后再將視力移向遠處的物體時，眼前會出現(xiàn)短暫的模糊不清的現(xiàn)象。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈表現(xiàn)，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會反復發(fā)生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎。這些兒童視力雖然可達到1.0以上，其實已經(jīng)出現(xiàn)了近視眼的前兆。（2）知覺過敏：在發(fā)生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹痛，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺過敏所致。（3）全身神經(jīng)失調(diào)：原來成績好的小朋友對學習會產(chǎn)生厭煩情緒，聽課時注意

5、力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發(fā)生近視的信息。以上三點，眼科醫(yī)生稱為“近視前驅(qū)綜合征”。如何預防近視眼：預防近視要從小抓起，孩子出生以后要養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要過早、過多的看書、玩、玩電腦。3歲以后定期到正規(guī)、專業(yè)的眼科門診或眼科醫(yī)院做健康查體。得了近視以后，近視會隨年齡增長不斷加深。8～16歲是身體發(fā)育最快的時期，也是孩子上學用眼較多的時期，近視加深速度較快，是孩子近視的高危期。目前的醫(yī)學水平還

6、不能根治近視眼，也不能精確預測孩子將來近視發(fā)展的程度，但總是有一些規(guī)律可循，如：父母雙方或一方有高度近視的、眼軸長的、發(fā)生近視的年齡比較早的等等，具備2個或2個以上條件的孩子，會具有明顯的近視眼遺傳體質(zhì)，近視的易感性較高。受外界不良環(huán)境的影響就會更明顯，將來發(fā)展成為高度近視眼甚至是病理性近視眼的幾率就會更高！不要讓自己孩子的眼睛變成高度近視甚至是病理性近視而影響其一生。因此，應該積極采取可以控制近視發(fā)展的治療方法，平時要養(yǎng)成良好的習慣使將來的度數(shù)淺一些，避免不良后果的發(fā)生。在室內(nèi)體育課教學中可以指導學生從以下五個方面進行預防：（

7、1）鍛煉身體，增強體質(zhì)：人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。每天堅持鍛煉一小時，鍛煉項目可以多樣化，可以選擇打球、中長跑、跳街舞等等，同時，還要養(yǎng)成良好的生活習慣、保證充足睡眠。（2）注意營養(yǎng)、不挑食：營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。（3）改善照明、端正坐姿：最理想的光源為自然光源。太強或太弱的光

8、對眼睛都是有害的。在體育課教學中教會學生正確的讀寫姿勢。正確的讀寫姿勢是眼離書本1尺遠（如圖1）；這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫姿勢，則必須糾正不良的習慣。（4）節(jié)制看電視、用電腦、電視因光