《論個歌唱中的放松與緊張--初稿》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫。

1、論個歌唱中的放松與緊張作者：郭美君指導(dǎo)教師：谷蘭君摘要：歌唱是一門表演藝術(shù)，一門科學(xué)，靠人體的“發(fā)生器官”，在人體的生理和和心理功能共同協(xié)調(diào)下完成的。歌唱中的放松與緊張在心理學(xué)上，主要從心理反應(yīng)、注意、意志、想象、情緒與情感、能力及記憶等諸多方面，揭示了歌唱與發(fā)聲的內(nèi)在藝術(shù)規(guī)律，從而為聲樂教師提供心理方面的理論依據(jù)，并為歌唱者找到科學(xué)的聲樂學(xué)習(xí)法提供幫助。本文通過對歌唱緊張的心理分析，從而提出解決歌唱緊張心理的幾種主要調(diào)控方法，并著重闡述了教學(xué)中加強(qiáng)歌唱心理訓(xùn)練的內(nèi)容和方法。關(guān)鍵詞：緊張；心理調(diào)控；訓(xùn)練在聲樂學(xué)習(xí)中，學(xué)會掌握正確的發(fā)音方法和調(diào)整良好

2、的歌唱狀態(tài)，是我們每個學(xué)生和表演者應(yīng)具備的基本技能。在歌唱中，每個人都會遇到“放松”與“緊張”的問題，這也是演唱和學(xué)習(xí)訓(xùn)練者必須要面對和解決的。我就聲樂演唱和訓(xùn)練中的心理狀態(tài)、生理狀態(tài)、表演藝術(shù)以及歌唱技巧來論述“放松”與“緊張”的重要性。一、放松與緊張在歌唱中的分析（一）歌唱中放松與緊張的含義生活中，當(dāng)我們工作感到勞累，生活壓力太大，身心疲憊時，我們就會想放松一下，然后什么也不想，什么也不做，讓身心徹底松弛下來。在聲樂中，由于歌唱和表演的技術(shù)與藝術(shù)屬性的因素，“放松”則有著另外的含義。聲樂中的“放松”是指演唱時的松弛度，想要聲音松弛，就需要思想放

3、松，同時還要發(fā)生器官及身體各共鳴腔體的肌肉協(xié)調(diào)配合，以及正確的生理狀態(tài)和良好的心理狀態(tài)來實現(xiàn)【1】。歌唱的本質(zhì)就是一種運動，是呼吸、發(fā)生、共鳴等器官，以相對應(yīng)生理機(jī)能與心理機(jī)能的協(xié)調(diào)運動。歌唱中的“放松”只是一個概念，“放松”是自然的，自然也是放松的。我們在練習(xí)發(fā)聲時，既不能從高音開始，也不能從低音開始，而要用最自然的各方面都不施加一點壓力的聲音開始。這種自然狀態(tài)就是“放松”。人們在自得其樂時，會情不自禁的哼唱歌曲，這種歡樂是人們精神上的幸福感，它是人們擺脫了各種煩惱和約束后愉快的表現(xiàn)?？鞓返那榫w使身體各部分放松，歌唱無論是生理還是心理都應(yīng)是人感到

4、愉快的，如果發(fā)音的活動受到壓抑，感情就會緊張，從而使歌唱活動受到約束。（二）歌唱中松緊力度的影響“放松”與“緊張”對歌唱的音域也有很大的影響，有人說，音域是先天的，這是不對的，它是通過訓(xùn)練和放松的感覺形成的?！胺潘伞钡臅r候，想唱高音就會非常容易，但“緊張”是唱高音就容易產(chǎn)生雜音。但唱低音時就不同，如果過于放松，就會唱不出來，即使有聲音，也很悶，如果稍緊張一點，聲音就能發(fā)出來，立起來，聲音聽起來圓潤，有一種厚重感。所以放松與緊張都要適度。歌唱中，力度對演唱的好壞也起著重要作用，力度是影響發(fā)聲運動和力量的機(jī)理術(shù)語，像音量，強(qiáng)度，洪亮程度，都是力度的一部

5、分，與放松和緊張密不可分。保持積極狀態(tài)，音量自然先大后小，放松狀態(tài)，音量就會有作品的處理來改變，要強(qiáng)就強(qiáng)，要弱就弱。緊張時強(qiáng)度無力，發(fā)出聲音不受控制，而放松時聲音能隨心所欲【2】。歌唱時應(yīng)保持用力適度的積極放松狀態(tài)，不要過于緊張。（三）“緊張”在生活中與歌唱中不同效果歌唱中的“緊張”與生活中的緊張不同，生活當(dāng)中，當(dāng)我們遇到困難，惡劣的環(huán)境，或遇到突發(fā)事件時，我們都會產(chǎn)生慌亂、緊張。而歌唱藝術(shù)中的“緊張”是指吸氣肌群，呼氣肌群，嗓子等共鳴體腔積極參與歌唱時，由于不正確的發(fā)聲而導(dǎo)致肌肉群和心理松弛與緊繃。沈湘老師曾經(jīng)說過：“歌唱時該緊的地方就要積極的緊

6、張用力，該松弛的地方就要大膽的放松，把干擾聲音多余的勁去掉，緊張的部位就是該用的，不該用的就是該放松的部位【3】。這告訴我們歌唱中的緊張是一種積極的、主動的有意識支配的運動。（四）歌唱中松緊結(jié)合的藝術(shù)表現(xiàn)歌唱是音樂藝術(shù)，音樂是情感藝術(shù)，是歌唱者在熟練掌握聲樂藝術(shù)的基礎(chǔ)上，通過歌唱來傳情達(dá)誼。透過聲音來體現(xiàn)歌曲所要表達(dá)的思想，情感和意境，并塑造和刻畫鮮明而豐富的音樂形象。情感是音樂的生命，只有在歌唱中把情感充分表達(dá)出來，才能準(zhǔn)確表達(dá)歌曲的靈魂和內(nèi)涵【4】。就《我愛你中國》這首歌來講，共由三部分組成，引子、主題部分和結(jié)尾構(gòu)成。開頭由百靈鳥、藍(lán)天給我們展

7、現(xiàn)出祖國大地上鳥語花香和藍(lán)天白云的美麗景象。主題部分通過反復(fù)并列排比，用九個“我愛你”，通過對樂曲由極強(qiáng)到極弱，有由弱到強(qiáng)的藝術(shù)處理，深刻表現(xiàn)了一個赤子對祖國那種魂牽夢繞，刻骨銘心灼熱的愛，春天的秧苗，秋天的碩果，南海的碧波，北國的白雪、森林、群山，歌頌了祖國地大物博，山河秀麗，家鄉(xiāng)甘蔗、淙淙小河贊美了養(yǎng)育自己的富饒家鄉(xiāng)。最后表達(dá)一個海外赤子愿把自己的愛和青春獻(xiàn)給祖國母親的決心和信心。二、歌唱緊張的心理狀態(tài)分析（一）良好心理狀態(tài)與不良心理狀態(tài)的概念“心理學(xué)知識告訴我們，人們的各種行為，從簡單的個別動作，到較復(fù)雜的行為活動，都是腦的反射活動，即都是人

8、體對外界和身體內(nèi)部各種刺激的反應(yīng)。這種心理反應(yīng)分為：常態(tài)反應(yīng)、偏離常態(tài)反應(yīng)和變態(tài)反應(yīng)三種【4】。常態(tài)反應(yīng)呈現(xiàn)的心理狀態(tài)稱為