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    睡眠的正確姿勢ppt課件

    睡眠的正確姿勢ppt課件

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    上傳者:勝利的果實
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    正確的睡眠姿勢

    1目錄第一部分第三部分睡眠周期正確的睡眠姿勢第二部分第四部分睡眠的影響因素好習(xí)慣好睡眠

    21.第一階段:呼吸和心跳頻率開始輕微下降。大腦開始進入一種創(chuàng)造和休息的狀態(tài)。睡眠的第一階段是通向入睡之門。2.第二階段:大腦逐漸清醒時的活動停止。在這一階段,我們很容易被驚醒。3.第三和第四階段(熟睡階段):也就是熟睡階段,腦電波頻率降到了最低。血壓、呼吸和心跳頻率也都降到了最低點。我們的血管開始擴張,平時儲存在器官中的血液流入我們的肌肉中。添加文本添加文本添加文本添加文本4.第五階段(REM階段):即快速動眼階段,當(dāng)處于這個階段時,眼球以非常快的速度想各方向運動。而且,腦電波迅速增加,變得和完全清醒時一樣。因為這也是我們做夢的階段。睡眠周期

    3睡眠周期

    4如何盡可能提高睡眠階段的時間所以,熟睡階段是關(guān)鍵!

    5TEXT周期性的體溫升降告訴我們的大腦何時感覺到累,何時感覺到更清醒些:體溫升高時,腦電波頻率更高,我們感覺會更清醒;體溫下降時,我們會感覺打瞌睡,身體疲乏,也會感覺到很懶惰。體溫調(diào)節(jié)

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    8舒適環(huán)境和條件合適舒服的姿勢放空思想放松面部肌肉平靜呼吸正確的睡眠姿勢

    9好習(xí)慣好睡眠1234不在床上玩手機或看書規(guī)律睡眠早睡早起放松心情不要把鬧鐘放在在床上

    10THANKYOUPPT模板下載:www.1ppt.com/moban/行業(yè)PPT模板:www.1ppt.com/hangye/節(jié)日PPT模板:www.1ppt.com/jieri/PPT素材下載:www.1ppt.com/sucai/PPT背景圖片:www.1ppt.com/beijing/PPT圖表下載:www.1ppt.com/tubiao/優(yōu)秀PPT下載:www.1ppt.com/xiazai/PPT教程:www.1ppt.com/powerpoint/Word教程:www.1ppt.com/word/Excel教程:www.1ppt.com/excel/資料下載:www.1ppt.com/ziliao/PPT課件下載:www.1ppt.com/kejian/范文下載:www.1ppt.com/fanwen/試卷下載:www.1ppt.com/shiti/教案下載:www.1ppt.com/jiaoan/PPT論壇:www.1ppt.cn

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