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1、此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識。霜降養(yǎng)生進(jìn)補原則_霜降養(yǎng)生有哪些需要特別注意　　霜降霜降，天氣漸冷，開始有霜。它是秋天的最后一個節(jié)氣，也是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。民間素有“補冬不如補霜降”的說法，這從一個側(cè)面也說明了霜降養(yǎng)生有多重要。氣溫就像過山車的霜降時節(jié)，養(yǎng)生都有哪些要點?霜降進(jìn)補，又該怎么做才是“正確補”呢?下面是小編為大家?guī)淼乃叼B(yǎng)生進(jìn)補原則，希望能幫到大家!　　補冬不如補霜降　霜降養(yǎng)生很重要　　深秋之季的霜降于五行中屬金，五時中(春、夏、長夏、秋、冬)為秋，在人

2、體五臟中屬肺。我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯?！闭f是的此節(jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。很明顯，這三候都指向了一件事：霜降時節(jié)所做的一切，都是在為冬天打基礎(chǔ)。養(yǎng)生也是如此，秋補基礎(chǔ)牢固，到了冬季人體才能夠抵御風(fēng)雪嚴(yán)寒的侵襲，達(dá)到預(yù)防疾病、保健強身的目的——因而有了“補冬不如補霜降”的說法。　　如此一說大家便知，霜降養(yǎng)生的意義有多重要，而其中的重中之重正是進(jìn)補。不過，這如此重要的進(jìn)補，說的并不是大補特補，而是順應(yīng)

3、秋季環(huán)境和人體特性的平補，同時結(jié)合當(dāng)?shù)卮藭r節(jié)的天氣因素，在平補的基礎(chǔ)上偏于溫和潤。　　食補遠(yuǎn)勝于藥補　原則在平偏溫潤　　那么，具體應(yīng)該怎么補呢?因個人體質(zhì)、情況有所不同，進(jìn)補重點不盡相同。像晚秋很多人易生抑郁，遇此情況時，便可將合歡皮與郁金煮水每天代茶飲，若為了清潤，還可加些麥冬。而每至深秋即會脾胃不適的人，則適宜將桂圓、花生、紅棗、黃豆、白米、薏米和茯苓熬粥，如想清熱除濕，這款“七寶粥”里還可或多或少加一些紅小豆或綠豆。這款材料豐富、口感頗佳的粥，對于大眾的晚秋養(yǎng)生也有一定功效。針對防秋燥，芝麻、蜂蜜、銀2此資料由網(wǎng)絡(luò)

4、收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識。耳都不錯，適當(dāng)多吃益處多多?！　∮谄窖a來說，適合的食材很多，比較典型的有山芋、紅棗、豆腐等豆制品、白菜、胡蘿卜、牛奶、雞肉、豬肉、海帶、紫菜、黑豆、黃豆、蘋果、柚子、梨、葡萄、香蕉……它們看似雜亂，其則選擇時有章可循——總的特點都是溫潤，這樣才不會補出火來。當(dāng)然，中醫(yī)講究進(jìn)補因人而異，量體裁衣，如想補得完美，最好辨清體質(zhì)，酌情而補?！　≈攸c保護(hù)呼吸道嚴(yán)防感冒和賊風(fēng)　　除進(jìn)補外，此時其他方面的養(yǎng)生也同樣重要。像近幾日的降溫讓人感覺格外冷，其實查看相關(guān)氣象

5、資料可以發(fā)現(xiàn)，并非是本市出現(xiàn)了極端天氣，讓冷的感覺突出的原因是天氣時陰時晴，氣溫忽上忽下，特別是降溫常常驟然發(fā)生，這種時候呼吸道尤易受傷，因此，呼吸道疾病的預(yù)防就成為重點。預(yù)防呼吸道疾病，頭一條便是少去人多、空氣不流通的地方，此外還應(yīng)注意保溫。當(dāng)然，一些生活細(xì)節(jié)也當(dāng)有所注意，比如晨練不要起得過早，再早也別早過太陽，理想的時間是等太陽出來后一小時再出門;平時適當(dāng)鍛煉，多做腹式呼吸;保證休息，避免勞累。對于有哮喘和慢性支氣管炎病史的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物補身防病，如有病發(fā)苗頭，最好及時就醫(yī)。　　霜降時節(jié)早晚溫差大，冷熱

6、失常，賊風(fēng)常會乘虛而入，使人生病，此時嚴(yán)防賊風(fēng)也是保養(yǎng)身體的一環(huán)，這對于體質(zhì)較弱的人，有呼吸道慢性病史、心腦血管疾病病史、骨關(guān)節(jié)疾病患者及“笑傲秋風(fēng)”吝惜加衣的青年人來說更應(yīng)有所警覺，不可掉以輕心。2