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1、不要為打翻的牛奶哭泣；——“重塑自信”心理輔導(dǎo)課設(shè)計(jì)；青少年是多彩的年齡，也是多變的年齡；是花季，也是；程序一：；我在課前寫(xiě)好演講稿，爛熟于心，上課時(shí)精神飽滿聲情；在美國(guó)紐約市的一所中學(xué)里，某個(gè)班級(jí)的多數(shù)學(xué)生常常；也許，你正籠罩在昨天失敗的陰影里；也許，你正為自；讓我們都忘記昨天的失敗，以嶄新的精神面貌認(rèn)真對(duì)待；忘記昨天的失敗，需要作一些心理上的調(diào)整；一是要-不要為打翻的牛奶哭泣——“重塑自信”心理輔導(dǎo)課設(shè)計(jì)青少年是多彩的年齡，也是多變的年齡；是花季，也是雨季。學(xué)習(xí)成績(jī)稍不理想，自信心就會(huì)受挫；次數(shù)多

2、了，還會(huì)變得自卑，進(jìn)而形成錯(cuò)誤的自我評(píng)價(jià)，影響心理健康。每個(gè)學(xué)生都會(huì)遇到學(xué)習(xí)上的挫折，因此，及時(shí)調(diào)整他們的情緒，恢復(fù)他們的自信，是心理輔導(dǎo)的一項(xiàng)重要工作。自信心教育需要講究方法，如果只是簡(jiǎn)單地用幾句“我能勝，我能行”來(lái)鼓勵(lì)他們，效果不會(huì)太明顯。只有通過(guò)藝術(shù)性的心理輔導(dǎo)，感其情，動(dòng)其心，解開(kāi)自卑情結(jié)，融化消極“冰層”，才能恢復(fù)他們的自信。下面是筆者設(shè)計(jì)并經(jīng)過(guò)實(shí)踐的一堂心理輔導(dǎo)活動(dòng)課。程序一：我在課前寫(xiě)好演講稿，爛熟于心，上課時(shí)精神飽滿聲情并茂地進(jìn)行鼓動(dòng)性的演講——在美國(guó)紐約市的一所中學(xué)里，某個(gè)班級(jí)的多數(shù)

3、學(xué)生常常為過(guò)去的學(xué)習(xí)成績(jī)不理想而感到憂慮和不安，以致影響了下一階段的學(xué)習(xí)。一天，保羅博士在實(shí)驗(yàn)室給他們講課，他先把一瓶牛奶放在桌子上，沉默不語(yǔ)。同學(xué)們不明白這瓶牛奶和所學(xué)課程有什么關(guān)系，只是靜靜地坐著，望著保羅博士。保羅博士忽然站了起來(lái)，一巴掌把那瓶牛奶打翻在水槽中，同時(shí)大喊了一句：“不要為打翻的牛奶哭泣!”然后他叫所有同學(xué)圍攏到水槽前仔細(xì)看那破碎的瓶子和淌著的牛奶。博士一字一句地說(shuō)：“你們仔細(xì)看一看，我希望你們永遠(yuǎn)記住這個(gè)道理：牛奶已經(jīng)淌完了，不論你怎樣后悔和抱怨，都沒(méi)有辦法取回一滴。你們要是事先想

4、一想，加以預(yù)防，那瓶牛奶還可以保住，可是現(xiàn)在晚了，我們現(xiàn)在所能做到的，就是把它忘記，然后注意下一件事!”也許，你正籠罩在昨天失敗的陰影里；也許，你正為自己一時(shí)粗心考砸了某門(mén)課而自怨自艾；甚至，一次次的不如意，已讓自卑悄悄地纏住了你。那么，就請(qǐng)你記住保羅博士的話：“我們現(xiàn)在所能做到的，就是把它忘記，然后注意下一件事!”印度詩(shī)人泰戈?duì)栒f(shuō)：假如你為錯(cuò)過(guò)了太陽(yáng)而流淚，那么你還將錯(cuò)過(guò)群星。讓我們都忘記昨天的失敗，以嶄新的精神面貌認(rèn)真對(duì)待下一步的學(xué)習(xí)!忘記昨天的失敗，需要作一些心理上的調(diào)整。一是要自知古書(shū)上有句名

5、言：“知人者智，自知者明?！惫畔ＥD也有一句名言：“認(rèn)識(shí)你自己?！笨磥?lái)，古人就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自知的重要性了。但是，自知要注意方法。如果你總是以自己的短處比人家的長(zhǎng)處，那只會(huì)越比越灰心，越比越泄氣，以致于發(fā)出“人比人，氣死人”的哀嘆。我們很多同學(xué)之所以變得自卑，就是因?yàn)樵谠馐艽煺蹠r(shí)采用了這種比較方法。有人說(shuō)，自卑是潮濕的火柴，無(wú)論怎么用力，也擦不出閃亮的火花；自卑是泄氣的皮球，不管怎樣拍打，都不可能高高彈起。只要你沉浸在自卑之中，就很難取得學(xué)業(yè)的進(jìn)步。要擺脫自卑，建議你換一種比較的方法：拿自己的長(zhǎng)處去比優(yōu)秀者

6、的短處。比如：對(duì)方的解題能力比我強(qiáng)，可記憶能力卻不如我；對(duì)方的成績(jī)比我好，但自控能力比我差；對(duì)方的寫(xiě)作水平比我高，但字寫(xiě)得不如我漂亮；對(duì)方的課內(nèi)歷史知識(shí)掌握得比我好，可課外歷史知識(shí)卻還得向我請(qǐng)教??通過(guò)比較，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己并不是處處不如優(yōu)秀者，在某些方面自己更勝一籌。認(rèn)識(shí)到自己的長(zhǎng)處，是成功的基點(diǎn)。著名學(xué)者愛(ài)德華·楊格說(shuō)：一個(gè)人不知道自己的能力，并不下于一個(gè)牡蠣不知道身上的珍珠，一塊巖石不知道其中的鉆石。一個(gè)人可能擁有潛在的未被察覺(jué)的才能，直到它被高聲的歡呼所驚醒，為驚人的危險(xiǎn)所激發(fā)。二是要自信李白

7、說(shuō)：“天生我材必有用!”我們每個(gè)人能夠來(lái)到這多彩的世界，就證明我們已取得了一次成功，已戰(zhàn)勝過(guò)很多困難。我們已天生具有在生活中取得成功的條件，我們以自己獨(dú)有的方式觀察、傾聽(tīng)、思考和嘗試，誰(shuí)也不能替代你，這就是你的驕傲，這就是你的獨(dú)有價(jià)值!人的票賦有差異，智力有高低，可人群中只有大約1.23%的人先天素質(zhì)不正常。這些先天素質(zhì)不正常的人早在低年級(jí)時(shí)就被淘汰了。我們今天能在這里學(xué)習(xí)，就證明我們的先天素質(zhì)是完全正常的。一個(gè)先天素質(zhì)正常的人，是很有潛力可挖的。據(jù)科學(xué)家研究，人的大腦有140億之多的細(xì)胞，面積約有2

8、200平方厘米，可以儲(chǔ)存4600萬(wàn)億個(gè)信息單位——相當(dāng)于目前全世界所有圖書(shū)館藏書(shū)數(shù)量的總和：7.7億冊(cè)。美國(guó)心理學(xué)家?jiàn)W托認(rèn)為：在正常情況下，一個(gè)人所發(fā)揮出來(lái)的能力，只占他全部能力的4%。如果你現(xiàn)在學(xué)得還不是很好，那可能你的腦力只被利用了1%甚至更少，你還很有學(xué)習(xí)潛力。實(shí)際上，即使是科學(xué)家，他的腦力在沒(méi)有被充分挖掘時(shí)，也曾表現(xiàn)得很不理想。大科學(xué)家愛(ài)因斯坦三歲還不會(huì)說(shuō)話，小學(xué)時(shí)功課不好，制作的小板凳差得連老師都忍不住說(shuō)是世界上最差的，被老師認(rèn)為是個(gè)“智力不佳