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1、身心健康的好處　　篇一：登山對人的身心健康大有好處　　登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。為了保證安全，應(yīng)該做到：　　1．登山時有老師或家長帶領(lǐng)，要集體行動?！　?．登山的地點應(yīng)該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標記，防止迷路?！　?．備好運動鞋、繩索、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑?！　?．最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場?！　?．登山時間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變

2、登山路線和時間?！　?．背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結(jié)實的長棍作手杖，幫助攀登?！　?．千萬不要在危險的崖邊照相，以防發(fā)生意外?！　∮斡尽　∮斡臼且豁検钟幸娴幕顒樱瑫r也存在著危險。要保證安全，應(yīng)該做到：　　1．游泳需要經(jīng)過體格檢查?；加行呐K病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學也不宜去游泳?！　?．要慎重選擇游泳場所，不要到江河湖海去游泳?！　?．下水前要做準備活動。可以跑跑步、做做操，活動開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象?！　?/p>

3、4．飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳?！　?．水下情況不明時，不要下水?！　?．發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喊成年人前來相助。　　滑冰安全　　滑冰融健身與娛樂為一體，是一項深受同學們喜愛的活動。怎樣才能保證活動的安全呢？　　要選擇安全的場地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節(jié)，冰面尚未凍實或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而掉下去淹死的事故?！　∑后w育活動對身心健康的作用　　體育活動對身心健康的作用　　1.運動愉快感是堅持體育活動的主要動因　　運

4、動愉快感是個體參加體育活動后產(chǎn)生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種良好的心理狀態(tài)?！　￠L期堅持體育鍛煉，有助于身心健康發(fā)展，而獲得運動愉快感是堅持體育鍛煉的主要動因。相反，在運動中沒有獲得運動愉快感，也是遠離體育鍛煉的主要原因之一。因此，應(yīng)根據(jù)自己的能力、興趣、選擇適合的運動項目和鍛煉方法合理地鍛煉，你會從中體驗到較多運動愉快感，并能使你主動堅持體育鍛煉?！　?.堅持體育鍛煉對身心健康的影響　　體育活動是有利于身心健康的活動。長期堅持體育鍛煉，可以健體強身，增進友誼，體驗快樂，因而促進身心協(xié)調(diào)發(fā)展，增進健康?！　◇w育鍛煉對參加者的身心影響　?。?）身體：鍛

5、煉能改善有氧能力、強健骨骼、強健關(guān)節(jié)、增強柔韌性、改善睡眠質(zhì)量鍛煉能降低高血壓患病率、冠心病患病率、糖尿病患病率、結(jié)腸癌患病率?！　。?）心理：　　鍛煉能提高自信心、情緒穩(wěn)定、獨立性、良好心境、做事果斷、智力水平　　鍛煉能降低怒氣、焦慮、抑郁、緊張、慌張、恐懼感　　篇三：心理健康的重要性　　心理健康的重要性　　在我國隨著生活和工作節(jié)奏加快，競爭壓力增大，社會閱歷的擴展和思維方式的變更，在工作，學習，生活，人際關(guān)系和自我意識等方面可能遇到心理失衡現(xiàn)象。特別是像科學技術(shù)高度發(fā)達的今天，人們都側(cè)重于體制健康，而忽略了心理健康。因此，這就需要對現(xiàn)在的學生的心理健康進行教育?！　∈?/p>

6、先要正確理解心理健康的含義：　　心理健康是一種個人的主觀體驗，它不僅包括積極的情感，情緒，也包括個人生活的方方面面現(xiàn)代醫(yī)學對心理健康提出的標志是其一，沒有心理疾??；其二，是一種積極向上發(fā)展的心理狀態(tài)?！　∥艺J為要提高大家的心理健康的水平，必須從學生時代就開始普及教育，因為這對于他們將來的成材至關(guān)重要。因此，我自己總結(jié)了一些提高心理健康水平的方法?！　∨囵B(yǎng)良好的人格品質(zhì)，良好的人格品質(zhì)：首先，應(yīng)該正確地認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自我；其次，應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承

7、受能力的高低與個人思想境界，對挫折的主觀判斷，挫折體驗有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身思想境界，樹立科學人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗?！　○B(yǎng)成科學生活方式，生活方式對心理健康的影響，已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，科學用腦，堅持體育鍛煉，少飲酒，不吸煙，講究衛(wèi)生等?，F(xiàn)在學生的學習負擔較重心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學的安排好每天的學習，鍛煉，休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就要勤用腦，合理用腦，適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維，記憶力減退?！　〖訌娮晕倚睦碚{(diào)