《雨水節(jié)氣該如何養(yǎng)生保健.doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。

1、雨水節(jié)氣該如何養(yǎng)生保健　　地氣由地球圍繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)形成，天氣是木、火、土、金、水星圍繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)周期的不同對(duì)地球產(chǎn)生的影響，地氣與天氣相加形成了地球上一定時(shí)空下的氣候?！　　拔暹\(yùn)六氣”的初之氣處于春季三個(gè)月之中，春天應(yīng)肝。初之氣的地氣(厥陰風(fēng)木)千古不變，而天氣是變化的，庚寅年初之氣的天氣是少陰君火。少陰君火是跨越春夏之間的氣候，而在大寒時(shí)節(jié)已經(jīng)到來(lái)，提前了60天。人體厥陰經(jīng)分為足厥陰肝經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)；人體少陰經(jīng)分為足少陰腎經(jīng)、手少陰心經(jīng)。綜合地氣和天氣因素，庚寅年的春天是個(gè)“暖春”，雨水至驚蟄15天氣

2、溫暖于往年，雨水漸多，且風(fēng)不大?！　【C上所述，雨水時(shí)令起居飲食可參考以下提示：　　一、起居　　晨起夜睡總的原則是：跟太陽(yáng)走。天睡我睡，天醒我醒。太陽(yáng)是生命的起源。得陽(yáng)則生，失陽(yáng)則死。人氣隨太陽(yáng)之氣升降。白天太陽(yáng)高懸天空，人的陽(yáng)氣隨之上行而精力充沛；夜晚太陽(yáng)在地球的對(duì)面，人的陽(yáng)氣隨之潛藏使細(xì)胞得以休養(yǎng)生息。人好比一部機(jī)器，晚上睡眠如充電，白天工作學(xué)習(xí)如用電。充電不足，必用電不利?！　√斓貫槿顺潆娛怯泄?jié)律的。這個(gè)節(jié)律分為四部分，即春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。如同四大樂(lè)章循環(huán)往復(fù)。順應(yīng)則健康長(zhǎng)壽，相悖則自毀身心

3、。一年有四時(shí)(四季)，一天也有四時(shí)，即北京地區(qū)北京時(shí)間(以下均以此計(jì))3～9點(diǎn)為一日之春，9～15點(diǎn)為一日立夏，15～21點(diǎn)為一日之秋，21～3點(diǎn)為一日之冬(使用北京時(shí)間的京外地區(qū)計(jì)算出時(shí)差，在國(guó)外則按當(dāng)?shù)貢r(shí)間)。日春、日夏、日秋、日冬劃分了人一天行為應(yīng)注意的時(shí)間段，日冬時(shí)段是人“冬眠”的最佳選擇。清朝時(shí)期，皇家規(guī)定皇帝和5歲以上的太子早晨3點(diǎn)起床理政、讀書，19點(diǎn)左右睡覺(jué)。3～5點(diǎn)是寅時(shí)，也稱平旦之時(shí)，即陽(yáng)氣未升，陰氣未退。古代早起不過(guò)3點(diǎn)，晚起不過(guò)5點(diǎn)。一年有24個(gè)節(jié)氣，一天也有24個(gè)節(jié)氣，3點(diǎn)“

4、立春”，5點(diǎn)“驚蟄”。驚蟄時(shí)分，地球生物陽(yáng)氣涌動(dòng)。人在此之前起床活動(dòng)，陽(yáng)氣化為清氣，不起則使陽(yáng)氣轉(zhuǎn)為火氣。5點(diǎn)不起，則6點(diǎn)春分陰陽(yáng)不分，易引起人頭昏腦脹、腰膝酸軟。2　　3點(diǎn)以后醒了，可以繼續(xù)睡，但勿過(guò)5點(diǎn)；如果睡不著則不宜賴床，可起來(lái)喝杯熱茶，在室內(nèi)做緩和的鍛煉，乏累者可早飯后補(bǔ)上一覺(jué)，而不宜一覺(jué)睡到7點(diǎn)?！　《?、飲食　　從總體上講，庚寅年金氣太過(guò)，則會(huì)克制肝木太過(guò)。肝主藏血，主筋，主情志，開(kāi)竅于目。肝氣被抑欲發(fā)而不得發(fā)，容易引起人郁郁不樂(lè)；血熱、血粘、血稠的人則易怒，身上皮肉發(fā)緊而硬；血稠的人還易

5、引發(fā)腦梗、心梗之類的疾病?！　〉歉瓿踔畾鈿夂蛳扔诠?jié)氣。正因?yàn)榇悍值臍夂虼蠛剑崆傲?0天，人的陽(yáng)氣生發(fā)過(guò)快導(dǎo)致氣虛體乏。在春分之前，飲食應(yīng)注意自身寒熱：體寒的人宜吃下列溫、熱性食物，不宜吃生冷及寒涼性食物；近期不宜吃蘿卜(胡蘿卜除外)，否則會(huì)加重人的氣虛。血熱的人不宜吃溫?zé)嵝允澄?。　?一)溫性食物　　1.谷類：高粱米?！　?.蔬菜類：大蔥、蔥頭、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香?！　?.調(diào)料類：大蒜、生姜、醋、大料(學(xué)名：八角茴香)、花椒?！　?.水果類：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、楊梅

6、、杏、櫻桃、木瓜。　　5.肉類：雞肉、雞肝；羊肉、羊肚、羊腎、羊骨、羊油、羊奶；牛骨、牛油；鹿肉?！　?.水產(chǎn)品：海參、海蝦、帶魚、鰱魚、鯇魚?！　?.酒類：黃酒、葡萄酒、啤酒、米酒?！　?.其他類：大棗、人參；炒干果?！　?二)熱性食物　　辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒?！　∥礉M16虛歲的男孩和未滿14虛歲的女孩盡量不吃上述溫、熱性食物，易引起蹬被、盜汗、煩躁不安，重則感冒發(fā)燒。2