《團(tuán)體心理輔導(dǎo)之放松訓(xùn)練.ppt》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。

1、團(tuán)體心理輔導(dǎo)之放松訓(xùn)練主講：周苗日照實(shí)驗(yàn)高級(jí)中學(xué)Haveabreak!真誠(chéng)開放認(rèn)真傾聽舒緩放松愉悅收獲Haveabreak!寫下所有讓你沒法放松的事情：1發(fā)生……………………事情，讓你有點(diǎn)緊張。2發(fā)生……………………事情，讓你有些焦慮。3發(fā)生……………………事情，讓你有些壓力。4發(fā)生……………………事情，讓你有點(diǎn)苦惱。5發(fā)生……………………事情，讓你沒辦法解決。你的聲音Haveabreak!活動(dòng)一蒙眼過(guò)障礙準(zhǔn)備：一個(gè)眼罩、障礙物若干規(guī)則：帶著眼罩，不碰到障礙物到達(dá)終點(diǎn)?；顒?dòng)二站報(bào)紙準(zhǔn)備：報(bào)紙若干張、八名同學(xué)組成一個(gè)小組規(guī)則：從1、2、3依次增加

2、人數(shù)，站到報(bào)紙上。看最多可以站多少同學(xué)。Haveabreak!活動(dòng)分享我覺得……………………Haveabreak!Haveabreak!Haveabreak!ABC理論不良的信念積極信念Haveabreak!借力借力借音樂之力借圖片之力借朋友之力借風(fēng)之力借水之力借同學(xué)之力借老師之力借網(wǎng)絡(luò)之力Haveabreak!重新改寫你的卡片那些讓你沒法輕松的事情：發(fā)生有人來(lái)聽課事情，但是我多少做些了準(zhǔn)備，其實(shí)也沒有想象中那么緊張。發(fā)生講課失敗事情，但是這次的錯(cuò)誤下次不會(huì)在發(fā)生了，其實(shí)也沒有想象中那么焦慮。發(fā)生………………事情，但是………………，其實(shí)沒有想象

3、中那么有壓力。發(fā)生………………事情，但是………………，其實(shí)這件事情也挺好的。發(fā)生………………事情，但是………………，事情終究會(huì)解決的。Haveabreak!放松冥想Haveabreak!Haveabreak!你學(xué)，或者不學(xué)習(xí)，考試就在那里，不早不晚。你背，或者不背題，范圍就在那里，不增不減。你愿，或者不愿意，分?jǐn)?shù)就在那里，不多不少。上我的自習(xí)，或者，讓題住進(jìn)我的腦海里，默然，復(fù)習(xí)；寂靜，背題……Haveabreak!我的新規(guī)劃敬愛的老師：我決定……………………。我決定……………………。我決定……………………。我決定………………………。我決定……

4、……………………。我要——給我作證，現(xiàn)在起開始啟程！簽名：2011-05-19Haveabreak!