《日常起居范文.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應用文檔-天天文庫。

1、日常起居范文　　一、清晨忌吸煙　　　　人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平呼吸的頻率較慢體內(nèi)積滯的二氧化碳較多這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮使二氧化碳的排出受阻從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀　　　　二、空腹忌喝牛奶　　　　牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收而空腹喝牛奶時胃排空很快蛋白質(zhì)還不及被吸收即排到大腸不但造成營養(yǎng)的浪費而且蛋白質(zhì)還會在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)　　　　三、如廁看報　　　　大便是人的神經(jīng)低級和高級中樞共同參與的活動許多人習慣于拿上一份報紙或一本書一蹲就是小半天如廁看書報不但會使排便意識受

2、到抑制失去了直腸對糞便刺激的敏感性久而久之會引起便秘　　　　四、室內(nèi)忌養(yǎng)飛鳥　　　　鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄瞞鳥糞被烏踏碎以后病毒與病菌便飛揚在空氣中這對室內(nèi)的身體健康很不利若人體長時間吸入會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀嚴重者還會出現(xiàn)肺炎與休克　　　　五、洗澡時間忌過長　　　　洗澡時熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部份吸收進入血液循環(huán)系統(tǒng)危害很大而且在較熱的水中洗澡時間過久對心臟也不利　　　　六、睡覺窗戶忌緊閉　　　　人入

3、睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣呼出250毫升二氧化碳如果門窗緊閉密不透風不消3小時室內(nèi)約二氧化碳量就會增加3倍以上細菌、塵埃等有害物質(zhì)也會成倍增長因此睡覺時應留些窗縫以便讓室外新鮮空氣不斷流入室內(nèi)二氧化碳及時排出