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1、游泳專項運動技能特征淺析游泳專項運動技能特征淺析游泳專項運動技能特征淺析游泳專項運動技能特征淺析摘要：近年來隨著游泳運動的普遍發(fā)展，人們對游泳運動越來越重視。但是關(guān)于游泳運動的技能特征以及理論研究比較少，缺乏相應(yīng)的指導(dǎo)，本文通過理論分析法、查閱相關(guān)參考文獻法等從運動素質(zhì)、身體體能、心理素質(zhì)、游泳技術(shù)這幾個方面進行了分析和探討。關(guān)鍵詞：游泳；體能；技能；訓(xùn)練一、游泳運動競技能力影響因素1.身體體能影響。在決定游泳運動員競技能力的所有特征因素中，運動員自身的體能是最基本、最重要的決定因素。運動員體能的好壞主要由

2、身體機能、身體形態(tài)和運動素質(zhì)等幾個方面共同決定的。（1）運動員體型特征影響。對運動員來講，身高和體重是影響運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要因素，一般來講，運動員體型越小，訓(xùn)練起來難度越小。運動員的手臂長度和手面積大小也對運動效果產(chǎn)生重大的影響。研究數(shù)據(jù)表明，手臂越長，手面積越大，運動員的運動能力就越強。這是因為手臂的長短，手面積的大小和運動員的劃水范圍、功率都有很大的關(guān)系。一般而言，優(yōu)秀的游泳運動員往往都具有較長的手臂和較大面積的手。跟腱的長短和小腿肚的體型也是影響運動員游泳能力的重要因素，跟鍵長、小腿肚較高：說明

3、他們的腳踝較靈活，而且身高有較大的生長空間。踝關(guān)節(jié)的靈活性強對游泳運動員打腿技術(shù)有利。打腿在游泳技術(shù)中的作用，類似魚尾巴在水中的作用，所以優(yōu)秀游泳運動員的腿腳，更接近魚尾部的形態(tài)。（2）運動員自身運動素質(zhì)特征運動素質(zhì)是一個綜合的概念，通常包括速度、耐力、力量、靈敏度等幾個方面。是運動員在進行運動時各種運動能力的綜合表現(xiàn)。速度：游泳運動是一個競技性的運動，速度快慢是影響競技成績的最直接的因素，速度的快慢是耐力和力量等很多因素共同決定的。科學(xué)研究表明，對于短距離的游泳項目，一般是100米以內(nèi)的游泳項目，運動員體

4、內(nèi)主要是由磷酸元和糖元來供能的，主要進行的是無氧呼吸。如果運動的范圍超過100米，主要是通過糖元的有氧反應(yīng)進行供能。這個過程是無氧呼吸和有氧呼吸同時進行的一個過程。不同運動類型的運動員各自的體能特征也各不相同。耐力：對于不同水平的運動員之間的競技而言，決定競技結(jié)果的往往是運動員的力量和技能。而對于同樣都是高水平的運動員來講，決定競技結(jié)果的通常是運動員的耐力。力量：在游泳運動員訓(xùn)練中，往往非常注重陸上身體素質(zhì)訓(xùn)練。通過對高水平運動員的調(diào)查顯示，要想提高游泳水平，必須加強運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練。而在運動員的身體素

5、質(zhì)訓(xùn)練當中，力量訓(xùn)練是其中非常重要的一個環(huán)節(jié)。運動員要想獲得好的成績，首先要有較高的游泳技術(shù)，這是取得好成績的必要條件，其次是要有足夠的力量，這是運動員取得好成績的基礎(chǔ)。在進行運動員力量訓(xùn)練時，主要注意一下三個方面。一是運動力量要通過全身的協(xié)調(diào)運動來進行傳遞和發(fā)揮。二是在進行力量發(fā)揮的時候要保持身體的平衡，否則可能影響力量的發(fā)揮。三是力量的發(fā)揮應(yīng)該有臀部發(fā)起。來自運動員臀部的力量經(jīng)過傳遞到手臂，然后經(jīng)過大腦的分析和綜合來確定各種有用動作的發(fā)揮。從運動員力量利用的過程和發(fā)揮的特點來看，運動員首先要有足夠的上肢

6、肌肉力量，其次是要有足夠的下肢力量和軀干力量。靈敏度：游泳運動員應(yīng)該像象魚一樣柔韌和像大力士一樣有力，近幾年來，隨著游泳運動的迅速發(fā)展和水平的提高。越來越多的游泳高手開始注重對游泳靈敏度的提高。很多游泳高手把力量和靈敏度作為取得好成績的重要手段之一。所以，在運動中常注重腿部、臀部、臂部等的靈敏度訓(xùn)練。2.技術(shù)水平的影響。游泳運動是一個競技性運動，不但對運動員的技術(shù)水平有較高的要求，而且要求運動員必須對流體力學(xué)有一定的了解。在充分理解流體力學(xué)的基礎(chǔ)上，根據(jù)自身的體型特征，盡可能地減少游泳時的阻力，增強游泳時的

7、推進力。此外，技術(shù)的發(fā)揮還要和人體解剖學(xué)和生理學(xué)相結(jié)合，充分利用人體機能發(fā)揮運動能力，這樣，才能在有游泳實踐中表現(xiàn)出技術(shù)的合理性。高肘屈臂劃水是游泳技術(shù)的重要特點之一。體現(xiàn)在劃水時，肩關(guān)節(jié)相對固定，肘關(guān)節(jié)在整個劃臂過程中處于較高的位置。高肘屈臂劃水比直臂或其他劃水方式更能提高游泳速度。劃頻和劃距是評價游泳技術(shù)的標準之一，找到最合適某隊員的劃頻和劃距的結(jié)合點，就能有效提高運動成績。3.心理素質(zhì)的影響。游泳運動不單單是一個體能性的運動，還涉及到運動員的技能、智慧、耐力、毅力、心理素質(zhì)等。心理素質(zhì)對游泳競技的影現(xiàn)

8、非常明顯，尤其是對于長距離的游泳競技來講，長距離的游泳競技一般都是高水平游泳運動員之間的競技，各自的體能、技術(shù)水平相差不大，這時候心理素質(zhì)對運動員能力的發(fā)揮、成績的好壞有著非常重要的影響。要想成為一個高水平的游泳運動員，除了具有上述的各種技能和力量之外，還要有頑強的意志和堅定的心理素質(zhì)，只有這樣，才能在激烈的比賽中獲勝。高水平的游泳運動員往往具有堅強的意志和高度的自信心。這些自信心主要來源于他們成功的積累和對自己