《亞健康的成因、危害及預(yù)防》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、萬(wàn)方數(shù)據(jù)第19卷第3期2004年9月柳州師專學(xué)報(bào)JournalofLiuzhouTeachersCollegeV01．19No．3Sept．2004亞健康的成因、危害及預(yù)防趙原(柳州師范高等?？茖W(xué)校體育與健康教育系，廣西柳州545004)摘要：亞健康狀態(tài)是介于健康和疾病之問(wèn)的一種生理、心理功能和代謝過(guò)程低下的綜合狀態(tài)。人類大約有七成的人處于亞健康狀態(tài)，亞健康已向人類健康出示了黃牌，亞健康在很大程度上是慢性非傳染病的潛伏期。人類*-J"rx通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)、平衡心理、動(dòng)靜結(jié)合、改善生活環(huán)境等手段，預(yù)防和擺脫亞健康狀態(tài)。關(guān)鍵詞：亞健

2、康狀態(tài)；成因；危害；預(yù)防中圈分類號(hào)：R161文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1003—7020(2004)03-0113一03亞健康狀態(tài)最早出現(xiàn)于20世紀(jì)80年代，西方發(fā)達(dá)國(guó)家的白領(lǐng)女性階層；據(jù)WHO的一項(xiàng)全球調(diào)查結(jié)果：全世界真正健康的人僅占總?cè)丝诘?％，病人占20％，余下75％處在健康和患病之間的過(guò)渡狀態(tài)，即亞健康狀態(tài)【1】(蹦)。亞健康狀態(tài)處理得當(dāng)，則身體向健康轉(zhuǎn)化；反之，則患病。亞健康已向整個(gè)人類出示了黃牌，對(duì)亞健康狀態(tài)的研究是本世紀(jì)生命科學(xué)研究的重要組成部分。1亞健康的界定隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，人類對(duì)客觀事物內(nèi)部規(guī)律認(rèn)識(shí)的深化，現(xiàn)

3、代醫(yī)學(xué)已從過(guò)去單純的生物醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)向生物一心理一社會(huì)醫(yī)學(xué)模式，從過(guò)去單純的治病轉(zhuǎn)向醫(yī)療、預(yù)防、保健等方面的綜合發(fā)展。亞健康是國(guó)際醫(yī)學(xué)界提出的一個(gè)新概念，它標(biāo)志著對(duì)疾病的策略從治病向預(yù)防的一個(gè)根本性轉(zhuǎn)變。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態(tài)，而不只是身體無(wú)病。人體處于非病非健康、有可能趨向疾病的狀態(tài)，很大程度上是慢性疾病的潛伏期。亞健康狀態(tài)，是指機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，卻呈現(xiàn)出活力降低，適應(yīng)性呈不同程度減退的一種綜合狀態(tài)，是由機(jī)體各系統(tǒng)的生理、心理功能和代謝過(guò)程低下所導(dǎo)致，是一種多環(huán)節(jié)的生物現(xiàn)象，又稱第三狀態(tài)或“灰色

4、狀態(tài)”，因其主訴癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合癥”。它是人體處于健康和患病之間的過(guò)渡狀態(tài)，在身體上、心理上沒(méi)有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。亞健康概念的提出被譽(yù)為20世紀(jì)80年代后半期的醫(yī)學(xué)新思維。2亞健康的致病因素分析亞健康狀態(tài)的形成與很多因素有關(guān)，比如遺傳基因的影響、環(huán)境的污染、緊張的生活節(jié)奏、心理承受的壓力過(guò)大、不良的生活習(xí)慣、工作生活的過(guò)度疲勞等等，可以使健康的人逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閬喗】禒顟B(tài)，綜合國(guó)內(nèi)外的研究，筆者認(rèn)為造成身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的因素，主要有以下幾個(gè)方面：(1)心理不平衡；(2)營(yíng)養(yǎng)

5、不平衡：(3)動(dòng)靜不平衡；(4)生活環(huán)境不良。3亞健康的診斷目前對(duì)亞健康的診斷仍缺乏統(tǒng)一的量化標(biāo)準(zhǔn)，且人們對(duì)亞健康的概念仍比較模糊，從而造成了國(guó)內(nèi)外報(bào)道的亞健康狀態(tài)發(fā)生率數(shù)據(jù)不一，從40％一75％不等。通常認(rèn)為，個(gè)體具有亞健康癥狀，經(jīng)醫(yī)學(xué)檢查沒(méi)有器質(zhì)性病變，且經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的休息不能恢復(fù)者，即可診斷為亞健康狀態(tài)。3．1亞健康的癥狀亞健康常有三方面的癥狀表現(xiàn)：(1)軀體癥狀：失眠、頭昏、乏力、困倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸、肌肉酸楚、關(guān)節(jié)疼痛、性機(jī)能減退等；(2)心理癥狀：情緒低落、反應(yīng)遲鈍、精神委靡、記憶力減退、心煩意亂、恐懼不安、

6、焦慮煩躁、易怒和神經(jīng)質(zhì)等；(3)情感癥狀：冷漠、無(wú)望、無(wú)助、孤獨(dú)、空虛和輕率等口】(P12)。在排除器質(zhì)性疾病的前提下，以上癥狀經(jīng)休息后不能很快地恢復(fù)，癥狀是一個(gè)慢性的過(guò)程，即可認(rèn)為處于亞健康狀態(tài)。在亞健康人群中普遍存在“六收稿日期：2004—05—14作者簡(jiǎn)介：趙原(1964一)，男(瑤族)。廣西三江人，副教授，研究方向：健康體育學(xué)。113萬(wàn)方數(shù)據(jù)第19卷第3期柳州師專學(xué)報(bào)2004年9月高一低”的特征，即高負(fù)荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、高血糖、高血粘、高體重、免疫功能偏低。3．2亞健康的易感人群每個(gè)人都可能處于亞健康狀態(tài)

7、，工作環(huán)境緊張、工作壓力大的人出現(xiàn)亞健康癥狀的機(jī)會(huì)較大，如在外企、合資企業(yè)工作和私營(yíng)業(yè)的人，調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，亞健康狀態(tài)在40一59歲的人群中達(dá)到了70％左右，其中在企事業(yè)管理人員、白領(lǐng)階層、知識(shí)分子和某些特殊行業(yè)的人群中發(fā)生率更高。衛(wèi)生部曾對(duì)10個(gè)城市上班族進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)處于亞健康狀態(tài)的人占48％，其中沿海城市高于內(nèi)地城市，腦力勞動(dòng)者高于體力勞動(dòng)者，中年人高于青年人，女性高于男性‘2]㈣引。學(xué)生臨考前的亞健康癥狀也較明顯。4亞健康的危害亞健康是身體患病的臨界狀態(tài)，是許多疾病的前期征兆，如心血管疾病、十二指腸潰瘍、肝炎、癌癥等，由

8、于其潛伏期很長(zhǎng)，一般8～10年，所以大多數(shù)人對(duì)其認(rèn)識(shí)不足，進(jìn)而引發(fā)不可逆轉(zhuǎn)的疾病。亞健康狀態(tài)與慢性非傳染性疾病有著密切的關(guān)系，亞健康的主要危害在于，任其發(fā)展下去就會(huì)成為慢性非傳染性疾病。如在慢性非傳染性疾病整個(gè)發(fā)生、發(fā)展的動(dòng)態(tài)過(guò)程中，往往是先發(fā)生亞健康狀態(tài)(如心