《[完整]體育與健康課程教案》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。

1、第一講體育衛(wèi)生理論課體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生的身體發(fā)展教轡內(nèi)客一、大學(xué)生身體形態(tài)和機(jī)能發(fā)展的特點(diǎn)大學(xué)吋期是人生最寶貴的青年期，最有特色的黃金吋期，是一個(gè)充滿生機(jī)，具有朝氣逢勃向上趨勢的時(shí)期。世界各國對(duì)青年期的劃分不盡相同，我國通常把青年期分為：青年初期：14—17歲青年中期：18—22歲青年晩期:13—28歲普通高校在校學(xué)生年齡相當(dāng)于青年中期，此階段身體形態(tài)和機(jī)能發(fā)展的特點(diǎn)表現(xiàn)有如下四個(gè)方面：（一）身體形態(tài)發(fā)育特點(diǎn)身體形態(tài)通常指：體格：指人體的身高、體重、胸圍、坐高、肩寬等體型：指人體各部位之間的比例姿勢：指人的坐、立、行走的姿勢身體形態(tài)發(fā)育的特點(diǎn)：由于體內(nèi)激素的變化和作用：肌肉纖維變粗

2、，肌肉的橫斷面增加，肌肉重量和肌肉力量都明顯增加接近成人水平。特點(diǎn)：1、一般隨著年齡的增長而增長，而且是不平衡，總的趨勢開始快，后期減慢。2、第二性征出現(xiàn)男女青年在外部形態(tài)上出現(xiàn)明顯差異男性：聲帶加寬、發(fā)育低沉，肩部增寬，胸部呈前后扁平，須毛叢生，骨盆相對(duì)窄小，顯得壯實(shí)。女性：乳房增大突出，聲帶變長，嗓音尖細(xì)，臂部增大，肢體柔軟而豐富。男女大學(xué)生第二性征的出現(xiàn)，表明生理發(fā)育的逐漸成熟。為擔(dān)負(fù)繁重的腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)、適應(yīng)條件困難的環(huán)境變化和心理素質(zhì)的健康發(fā)展奠定了物質(zhì)基礎(chǔ)。在校期間的大學(xué)生，身體形態(tài)仍處于未完全發(fā)育成熟。因此，如果進(jìn)行全面身體鍛煉，就能使體格、體型、姿勢得到金面發(fā)

3、展，使體格更加健壯、體形勻稱。(二)身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)身體機(jī)能通常指：血壓120/80mmhy脈搏70-80次/分肺活量2500-3500ml1、心血管系統(tǒng)體現(xiàn)于血壓、脈搏的情況心血管系統(tǒng)是人體各系統(tǒng)發(fā)育最晚完成的系統(tǒng)，雖然發(fā)育較各系統(tǒng)為晚，在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能作用上已達(dá)到或接近成年人的水平。所以，大學(xué)生在參加激烈運(yùn)動(dòng)或承擔(dān)繁重體力種腦力勞動(dòng)吋均可有能力完成。是否說明接近成人的水平，從下面的數(shù)字可以表明心血管系統(tǒng)的形態(tài)和機(jī)能的發(fā)育水乎。(1)心臟重量約：300—400克(2)心臟容積：240—250ml(3)心率：70?80次/分(1)血液量占體重：7—8%(2)每搏輸出血液量：60

4、ml由于激素的作用和心臟發(fā)育速度增快，血管相對(duì)于落后，個(gè)別人出現(xiàn)高血壓現(xiàn)象，有的收縮壓接近150mmHy(一般不超過150mmHy),而且有起伏狀況，舒張壓保持在止常范圍，這種現(xiàn)象稱為：青春性高血壓。青春性高血壓開始發(fā)生年齡為11-12歲，高峰期年齡在15-17歲，體檢過程約為3—4%,其中男生高于女生，鄉(xiāng)村高于城市。青春性高血壓，如果過去一向有體育鍛煉習(xí)慣，且運(yùn)動(dòng)后無不良反應(yīng)，仍可依然從事體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，只要適當(dāng)注意運(yùn)動(dòng)量和醫(yī)務(wù)監(jiān)督即可。這種現(xiàn)象隨著年齡增長是可以消失的。2、呼吸系統(tǒng)以下數(shù)字說明呼吸系統(tǒng)發(fā)育己達(dá)到成年人水平(1)呼吸差5—8cm(2)呼吸頻率16—18次/分

5、(3)肺活量男性：3500ml4124±552ml統(tǒng)計(jì)數(shù)字女性：2500ml2871±390ml心臟和肺臟是人體血液循環(huán)和氣體交換的動(dòng)力器官，從生理發(fā)育角度看，大學(xué)生年齡階段，這些器官己達(dá)健全的程度。可以進(jìn)行旺盛的新陳代謝，以保證繁重的腦力勞動(dòng)和劇烈的體育活動(dòng)中能消耗的補(bǔ)充。(二)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的特點(diǎn)神經(jīng)系統(tǒng)是人體發(fā)育最早最快的系統(tǒng)6—7歲時(shí)，腦的重量C達(dá)到成年人的90%,從7—20歲時(shí)大腦重量只增加10%o6—7歲兒童大腦重量：1250克成年人大腦重量:1400克（四）生殖系統(tǒng)發(fā)育的特點(diǎn)嬰兒出世，生殖器官己完全，但不成熟。進(jìn)入青春期生殖器官在腦垂體分泌激素的作用下迅速發(fā)育，促使性

6、器官發(fā)育成熟，促使第二性征出現(xiàn)。其形態(tài)的表面：男性體格魁偉，女性體態(tài)豐滿，大學(xué)生的生殖器官及機(jī)能已達(dá)到成熟程度，具備生育能力。二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體發(fā)育的影響進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體發(fā)展的影響是多方面的。大學(xué)生正處于身體發(fā)展的重要時(shí)期，積極科學(xué)地參加體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以朝著理想方向發(fā)展自己的體質(zhì)，為終身健康奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)發(fā)展的影響：（一）體育運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響神經(jīng)系統(tǒng)的組成：廠腦一一腦神經(jīng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)I脊髓——脊神經(jīng)神經(jīng)系統(tǒng)YL周圍神經(jīng)系統(tǒng)人體任何一個(gè)器官，系統(tǒng)的活動(dòng)，都會(huì)涉及到整個(gè)機(jī)體，都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)控制下完成的。神經(jīng)系統(tǒng)有中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)

7、系統(tǒng)之分。中樞神經(jīng)是由腦和脊髓組成，它位于頭顱腔和脊髓管內(nèi)，是指揮整個(gè)機(jī)體活動(dòng)的“司令部周圍神經(jīng)散布于機(jī)體各處，上聯(lián)中樞神經(jīng)，下聯(lián)各器官系統(tǒng)，是腦脊髓與人體各處的通訊網(wǎng)，它能把人體的各種刺激傳給中樞神經(jīng)，也能把中樞神經(jīng)系統(tǒng)的沖動(dòng)傳到人體各部份的活動(dòng)，使之適應(yīng)外界的各種情況。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響：經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)能改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性，使其反應(yīng)更快更準(zhǔn)確。舉例說明：投籃、武術(shù)、搏擊防守進(jìn)功能力。“內(nèi)向型”性格和神經(jīng)衰弱病人。實(shí)踐證明：通過長期體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有良好的影