《朱增祥大夫拉筋法（拉筋》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。

1、圖解朱增祥大夫拉筋法（拉筋-自然療法）筋縮可導(dǎo)致人體的各種疾病，如頸椎痛、腰背痛、不能彎腰、腿痛麻痺、不能蹲下、長(zhǎng)短腳及手、腳、肘、膝時(shí)有脹、麻、痛感，活動(dòng)不順等。香港中醫(yī)世家朱增祥大夫經(jīng)過五十年臨床經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造一套簡(jiǎn)單易行的拉筋方法，低成本地解決了患者的“老大難”問題。這個(gè)方法操作簡(jiǎn)單，見效快，適用面廣，男女老少咸宜，家里、辦公室皆可，防病、治病、健身皆有效。朱氏拉筋法分兩種：臥式與立式。拉筋方法一：臥位拉筋法1.將兩張安全穩(wěn)妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處；2.坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至墻面或門框；3.躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，

2、盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上，做十分鐘。期間左腳可作踏單車姿勢(shì)擺動(dòng)，有利放松髖部的關(guān)節(jié)；4.移動(dòng)椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉(zhuǎn)換，再做十分鐘。上面這張圖是用椅子來操作的。如果有專用的拉筋凳，就更方便了。下面是用拉筋凳操作的圖示方法。12345拉筋方法二：立位拉筋法1.找到一個(gè)門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；2.一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直；3.身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；4.以此姿勢(shì)站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周

3、炎、背痛等癥。6手臂疼痛和高血壓拉筋拉好一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久，嚴(yán)重影響日常生活。經(jīng)中西醫(yī)多方治療無效，至今連原因不知，葯卻吃了不少。我檢查后認(rèn)為是筋縮，當(dāng)即教他扶住門框用立位拉筋，兩臂各拉三分鐘后果然疼痛減輕，我再為其正骨、扎針，痛進(jìn)一步減輕。友人問還需治療幾次，因?yàn)槔先耸峭诵莺蟮骄┞糜蔚?，馬上要回重慶。我說治這一次就夠了，回家后他按我的要求拉筋即可，因?yàn)樗懈哐獕?，為全面調(diào)理臟腑，最好臥位拉筋和立位拉筋都練，降壓葯最好停止。大約兩個(gè)月后，老人從重慶來電，說左臂左手的疼痛已經(jīng)徹底消失。他興奮地說，剛開始他不敢停降壓葯，后來他把拉筋從每天一次增加到三次后

4、，就漸漸用拉筋代替了吃降壓葯，現(xiàn)在果然血壓都正常，連常犯的頭暈也消失了。7此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶?？捎么朔ㄔ诩依镏委熂珙i痛、肩周炎、背痛等。臥位拉筋注意事項(xiàng)：1.凡有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、長(zhǎng)期體弱的患者等，一定要先請(qǐng)示醫(yī)生是否適合做這類拉筋法，因?yàn)橛薪羁s的人在拉筋時(shí)一定會(huì)痛，忍受疼痛時(shí)心跳加快、血壓升高；有骨質(zhì)疏松的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥。凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)日久見功夫。82.如在拉筋時(shí)發(fā)現(xiàn)患者手腳發(fā)麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫(yī)稱之為過度

5、呼吸綜合癥。處理辦法是，用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統(tǒng)，約5分鐘后癥狀會(huì)消失，恢復(fù)正常。補(bǔ)充圖示筋縮檢測(cè)圖:9拉筋法就地取材練習(xí):10拉筋法延伸練習(xí):1112大道至簡(jiǎn)，普及中醫(yī)從推廣拉筋開始！這是中醫(yī)整體療法，跟“頭痛治頭，腳痛治腳”的西醫(yī)不一樣，拉無需知道具體的穴位，也可以簡(jiǎn)單可行的疏通人體各大經(jīng)絡(luò)！“痛則不通，通則不痛”，所以拉筋凳可以有效去除各種疼痛！而且這也是自然療法，沒有副作用！13