《1、亞健康-緒論 人體亞健康概論 教學(xué)課件》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。

1、人體亞健康概論主講：成家茂大理學(xué)院人體解剖學(xué)教研室課前交待：1.總課時(shí)24節(jié)，每周4節(jié)課。請(qǐng)嚴(yán)守課堂紀(jì)律。2.每周課前上交1次練習(xí)，由老師親自收取，沒(méi)人只準(zhǔn)上交自己的那份作業(yè)，以此作為平時(shí)上課的考勤。（每次10分，共5次，總計(jì)占50分）3.課程結(jié)束前1周完成一次期末作業(yè)，共3題，最后一題為思考題（對(duì)本課程的體會(huì)和建議），共計(jì)50分。亞健康——21世紀(jì)人類健康的頭號(hào)隱形殺手！現(xiàn)代社會(huì)生活的快節(jié)奏，巨大工作壓力、精神壓力和缺少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體健康狀況下降，極易出現(xiàn)“亞健康”癥狀。心慌、氣短、渾身乏力，但ECG正常；經(jīng)常疲倦、情緒低落

2、、頭痛、頭暈等，可血壓和腦電圖也沒(méi)什么問(wèn)題；出現(xiàn)皮膚灰暗干燥、印堂黯淡、食欲不振等?；貞浺幌履闶遣皇墙?jīng)常出現(xiàn)這樣的情況：如果答案是肯定的，那你肯定已經(jīng)處于“亞健康”狀態(tài)。緒論亞健康的概念及本課程的任務(wù)亞健康的學(xué)術(shù)框架亞健康的評(píng)估問(wèn)題亞健康的干預(yù)方法國(guó)內(nèi)外研究概況Outline一、亞健康的概念及本課程的任務(wù)亞健康是一種狀態(tài)亞健康的本質(zhì)是虛弱現(xiàn)象本課程的任務(wù)1.亞健康是一種狀態(tài)亞健康(Sub-health)：是界于疾病與健康之間的狀態(tài)，是一種非健康、非患病的中間狀態(tài)。亞健康狀態(tài)：是指機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境的不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常

3、變化，但尚未達(dá)到明顯病理反應(yīng)的程度。別名“第三狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”、“游移(離)狀態(tài)”、“病前狀態(tài)”、“潛臨床”、“次健康”等。要清楚亞健康的標(biāo)準(zhǔn)首先，從生物醫(yī)學(xué)的角度：排除軀體健康與疾病人群。其次，從精神醫(yī)學(xué)、臨床心理學(xué)的角度：排除精神(心理)健康與疾病人群。再次，從社會(huì)學(xué)的角度：排除社會(huì)行為健康與疾病人群。剩下的人才可以認(rèn)為是屬于亞健康狀態(tài)。健康：世界衛(wèi)生組織(WHO)給下的定義是“健康是一種身體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，而不只是沒(méi)有疾病和虛弱現(xiàn)象”。2.亞健康的本質(zhì)是虛弱現(xiàn)象WHO對(duì)“健康”進(jìn)行了補(bǔ)充：道德健康200

4、1年9月黨中央頒發(fā)《公民道德建設(shè)實(shí)施綱要》以來(lái)，公民道德建設(shè)取得顯著進(jìn)展。CCTV12頻道“道德觀察”欄目——全國(guó)道德模范評(píng)選和報(bào)道。疾?。簷C(jī)體在一定條件下，受病因損害作用后，因自穩(wěn)調(diào)節(jié)紊亂而發(fā)生的異常生命活動(dòng)過(guò)程。虛弱：除了健康與疾病之外，還有一種狀態(tài)就是虛弱現(xiàn)象，這種虛弱現(xiàn)象就是亞健康，亞健康的本質(zhì)就是虛弱現(xiàn)象。本課程從現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)、中醫(yī)學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué)等多學(xué)科視角闡釋了亞健康這一醫(yī)學(xué)新概念的內(nèi)涵，并分析了亞健康的成因、表現(xiàn)、評(píng)估以及有效干預(yù)方法，為廣大學(xué)生提供自我保健的指導(dǎo)，并達(dá)到早期預(yù)防疾病的目的。3.本課程的主要任

5、務(wù)亞健康的“三個(gè)狀態(tài)”亞健康研究框架的“四個(gè)層次”二、亞健康的學(xué)術(shù)框架首先是“心身輕度失調(diào)狀態(tài)”1.亞健康的三個(gè)狀態(tài)其次是“潛臨床狀態(tài)”再次是“前臨床狀態(tài)”也稱亞臨床期。（1）心身輕度失調(diào)狀態(tài)心情煩躁、情緒低落、訥呆、失眠、疲勞等時(shí)好時(shí)壞，呈現(xiàn)周期性無(wú)特殊不適常常是心因性、行為性的過(guò)于疲勞、壓力過(guò)大、面臨重大挑戰(zhàn)或挫折等心理應(yīng)激?？梢l(fā)多出現(xiàn)在中青年群體之中（2）潛臨床狀態(tài)是亞健康的主體是指已出現(xiàn)了與某些疾病相關(guān)的高危傾向，潛伏著發(fā)展成為某一類病理?yè)p害的極大可能，或已啟動(dòng)了向某些病理改變的態(tài)勢(shì)（3）前臨床狀態(tài)（亞臨床期）已出現(xiàn)

6、了明確的病理改變，只不過(guò)臨床癥狀尚未明朗化如隱匿性糖尿病，尚未出現(xiàn)l臨床癥狀的腫瘤，沒(méi)有癥狀的高血壓等其實(shí)這些已不符合亞健康狀態(tài)，而是進(jìn)入病態(tài)了，只不過(guò)尚未引起臨床覺(jué)察或未能作出明確診斷而已，況且有些人當(dāng)主觀上無(wú)不適時(shí)，常無(wú)客觀檢查的要求。因此——無(wú)論是“心身輕度失調(diào)狀態(tài)”，還是“潛臨床狀態(tài)”都是亞健康狀態(tài)，它們與“前臨床狀態(tài)”有著本質(zhì)的區(qū)別，但在操作上較難區(qū)分，在實(shí)踐工作中也常容易混淆。一是生理層次二是心理層次三是道德層次四是社會(huì)適應(yīng)層次2.亞健康研究框架的四個(gè)層次生理層次是健康的基礎(chǔ)，是指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能趨于正常心理

7、層次以生理健康為基礎(chǔ)，并且高于生理健康主要是使人們具有同情心和愛(ài)心，情緒穩(wěn)定、積極向上具有責(zé)任心和自信心，熱愛(ài)生活、和睦共處、善于交往有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力道德層次道德健康的最高標(biāo)準(zhǔn)是無(wú)私奉獻(xiàn)最低標(biāo)準(zhǔn)是不損害他人社會(huì)適應(yīng)層次這是以上述三個(gè)層次為基礎(chǔ)的高級(jí)層次是使每個(gè)人不同時(shí)間內(nèi)在不同崗位上能較好的適應(yīng)各種角色，充分發(fā)揮角色的社會(huì)功能。首先是要確立亞健康的概念其次是采用適宜的評(píng)估技術(shù)然后通過(guò)采用科學(xué)方法進(jìn)行取樣而制定全國(guó)、地區(qū)或人群常模三、亞健康的評(píng)估問(wèn)題亞健康狀態(tài)的生理調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)的心理調(diào)節(jié)中醫(yī)對(duì)亞健康狀態(tài)的干預(yù)方法四、亞健康

8、的干預(yù)方法一是體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)體育鍛煉可以增強(qiáng)人的體質(zhì)1.亞健康狀態(tài)的生理調(diào)節(jié)二是合理膳食，保持精力要遵循早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少的科學(xué)攝食原則，使機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)、營(yíng)養(yǎng)搭配合理，保持機(jī)體有充沛、旺盛的精力三是勞逸結(jié)合，保證休息通常因工作繁忙而影響睡眠，又