《高考心理壓力解讀》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。

1、高考心理壓力解讀　　雖然只是三月，可凡是有考生的家庭早早進(jìn)入一級(jí)戰(zhàn)備狀態(tài)，解讀高考心理壓力。學(xué)生們的壓力很大，家長(zhǎng)的壓力更大，幫助考生減壓成為學(xué)校、社會(huì)、家庭共同關(guān)注的一個(gè)話題?！　∽鳛橐粋€(gè)學(xué)校的一名心理咨詢老師，深入高三年級(jí)進(jìn)行調(diào)查，了解壓力的來源以及在高考備考中所存在的問題，及時(shí)地給他們一些幫助?！　?.“每天能用的時(shí)間我都用上了，可是成績(jī)?nèi)匀黄鸱欢?，好的時(shí)候名次班上第10,差的時(shí)候落到了班上40名，我都無奈了……”　　李同學(xué)是我們學(xué)校重點(diǎn)理科班的學(xué)生，從與她的交談中得知她想考一所一流的重點(diǎn)大學(xué)就像交大那種類別的，她現(xiàn)在的這種狀態(tài)是許多同學(xué)都遇到的，她的主要問題是　　對(duì)自

2、己的實(shí)力到底是什么狀態(tài)，僅僅通過高三年級(jí)以來的模擬考試很難界定。　　晚上熬夜，早上早起，甚至不睡午覺，試圖以簡(jiǎn)單的時(shí)間累積達(dá)到成績(jī)提高的目的，忽略人自身的生物節(jié)律?！　√粗乜荚嚨拿~，而不是看重考試的本質(zhì)，從而一次次失敗，使她喪失考試必勝的信心。不良心理暗示使不良結(jié)果出現(xiàn)?！　♂槍?duì)這類學(xué)生我從心理調(diào)試的角度給予這樣的建議：　　分析自己高一、高二各大考的成績(jī)，她一般名列班上30名左右，高考其實(shí)是高一、高二加高三的考試，二年是實(shí)力的基礎(chǔ)，后一年是實(shí)力的提升，有良好的基礎(chǔ)不怕不能提升。加上所在班是重點(diǎn)班，應(yīng)該有一流大學(xué)的實(shí)力。再者，現(xiàn)在不斷地學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、考試再學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)，整體實(shí)力肯

3、定是在進(jìn)步，有進(jìn)步就有希望?！　∮煤?jiǎn)單的時(shí)間累積的方法來提高總體成績(jī)是最愚蠢的做法。人體是有生物節(jié)律的，在生理低潮期仍然打疲勞戰(zhàn)只會(huì)適得其反，如果學(xué)生在晚上學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)半個(gè)小時(shí)注意力不集中的現(xiàn)象時(shí)，那就停止學(xué)習(xí)，或休息或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，那是因?yàn)榇竽X主板不能讀取信息了，需要整理了。提高學(xué)習(xí)效率的好方法，能學(xué)拼命學(xué)，學(xué)不進(jìn)去就休息，不要管別人學(xué)多少小時(shí)，要看自己的感受。　　暫時(shí)忽略模擬考試的名次，拿到卷子先別沖動(dòng)，好壞都別反應(yīng)強(qiáng)烈，別關(guān)心他人的成績(jī)，一心只在自己的卷子上。準(zhǔn)備小本剪貼錯(cuò)題，以備4月份沖刺時(shí)發(fā)現(xiàn)某學(xué)科的知識(shí)缺漏及時(shí)補(bǔ)上。再者，對(duì)自己說某某學(xué)科還不錯(cuò)，及時(shí)地進(jìn)行積極心理暗示

4、從而樹立自信心，關(guān)鍵是別逃避每一次模擬考試?！　?.“我做了北大方正專業(yè)選擇測(cè)試，如果早知道我確實(shí)有藝術(shù)天賦，我現(xiàn)在就不用硬啃數(shù)理化了……”　　康同學(xué)也是我們學(xué)校重點(diǎn)理科班的學(xué)生，她直言地告訴我，她喜歡美術(shù)而且是特別喜歡，但是因?yàn)樵谥攸c(diǎn)班，周圍同學(xué)拼命學(xué)習(xí)給她太大的壓力，除了高一還畫畫外，高二、高三都在硬啃啃不動(dòng)的數(shù)理化，且成績(jī)不理想，高考心理《解讀高考心理壓力》?！拔易詈玫拿尉褪前嗌?0多名，有時(shí)候很郁悶，沒自信，從未嘗試獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷的成功喜悅……”現(xiàn)在我們的家長(zhǎng)很實(shí)際，他們不遺余力地為孩子們的前途苦心經(jīng)營(yíng)著，他們用務(wù)實(shí)價(jià)值觀衡量著社會(huì)上的每一個(gè)行業(yè)，然后為孩子選定一個(gè)“前途似

5、錦”的行業(yè)，全然不顧孩子們的個(gè)性興趣所在，其實(shí)這種情況也普遍存在，很多家長(zhǎng)不顧孩子的特質(zhì)，一味從實(shí)用上出發(fā)，逼孩子學(xué)理，這就帶來孩子學(xué)習(xí)的被動(dòng)性?！拔铱偸潜焕蠋煚恐亲优埽美酆眯量嗪脽o奈啊”。針對(duì)這種情況，我給康同學(xué)建議：降低自己的期望值，別老盯著同學(xué)的成績(jī)而自責(zé)，自己顧自己，抓住老師的手，特別是在高考填報(bào)志愿的時(shí)候應(yīng)對(duì)藝術(shù)有所側(cè)重，現(xiàn)在的任務(wù)就是不停地給自己以信心，去爭(zhēng)取最好的成績(jī)?！　】傊?jīng)過大面積的調(diào)查，學(xué)生們高考?jí)毫Φ闹饕獊碓矗骸　W(xué)生對(duì)自己自身期待的壓力。作為一所省重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生，可以說幾乎每一個(gè)學(xué)生都是比較優(yōu)秀的，優(yōu)秀者和優(yōu)秀者在一起無形就產(chǎn)生了“我想更出色”的

6、心理，但每個(gè)班都只有一個(gè)第一名，且都有一個(gè)倒數(shù)第一名，不少學(xué)生都曾經(jīng)是各學(xué)校、各班的尖子，現(xiàn)在名列前茅成為奢望，心理落差太大，如得不到及時(shí)地心理調(diào)適，喪失信心是必然的。記得一位高二的學(xué)生這樣說：“什么東西丟了都可以設(shè)法沒回來，咋這自信心就是不回來呢？”是的，對(duì)于青少年成長(zhǎng)來說，自信心的培養(yǎng)是成長(zhǎng)的重要問題，真正從心理上幫助他們可能比讓他們多寫幾遍單詞更實(shí)用?！　∩鐣?huì)價(jià)值評(píng)價(jià)體系的誤導(dǎo)帶來的壓力，只有熱門專業(yè)才能帶來高收入，只有名牌大學(xué)才有就業(yè)的保證，于是不管實(shí)力，不管個(gè)人特質(zhì)，大家都去擠那幾個(gè)大學(xué)、那幾個(gè)專業(yè)，壓力自然而然地產(chǎn)生了，從當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的趨勢(shì)來看，綜合素質(zhì)已經(jīng)成為用人

7、單位的首選，其中良好的心理素質(zhì)及社會(huì)適應(yīng)能力尤為重要。所以我們的高中生完全可以換一個(gè)衡量自我的體系，學(xué)習(xí)成績(jī)不如人，不一定綜合素質(zhì)不如人，每個(gè)人都給自己一個(gè)較為合適的角色定位，視個(gè)人性格、興趣及特質(zhì)給自己選一個(gè)職業(yè)一直做下去，你同樣也會(huì)體會(huì)什么叫成功！我們期待著社會(huì)評(píng)價(jià)體系的改變，工人也被尊重，農(nóng)民也有地位，各斯其行做出成就，社會(huì)分工及從業(yè)人員相對(duì)均衡，我想社會(huì)壓力問題會(huì)緩解很多?！　〗o學(xué)生們一個(gè)人生跳躍的平臺(tái)，幫助他們了解自己、了解社會(huì)、學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)發(fā)展，讓心理學(xué)為教